Всем привет, всех с праздником!
С 1 мая! Урраа!
Но праздник это не повод расслабляться
Отчет по питанию (по 200 гр):
Завтрак в 8.30
Ролл с пастой из лосося и овощей + черный кофе
Ланч в 11.00
Буженина с макаронами, обжаренные на сливочном масле + овощи
Обед в 13.30
Куриная грудка и баклажан на гриле + белый соус приготовленный из натурального йогурта + выдавленный чеснок + зелень + специи
Полдник в 16.30
Хлебец с пастой из лосося + баклажан на гриле и сладкий перец...
Читать далее»
Давненько не была тут.все по прежнему.пытаюсь худеть, получается плохо, ибо ленивая я, да и пожрать люблю.но за месяц карантина сбросила 4 кг, благодаря марафону и тренеровкам.надеюсь, в этот раз не сдамся
|
Пинг
|
|
1 мая 2020 года
|
Всем добрый, у нас еще и солнечный, вечер!
Пока ребенок спит, решила я про похудение статейки почитать) Про обмен веществ...
Разберем по пунктам))) Что ускоряет обмен веществ?
1. Силовые тренировки и движение вообще.
Есть! Двигаюсь, много хожу по улице и с Лесли, лифт не признаю, выпады, отжимания, ягодичный мостик, планка, приседания с гантельками- все это есть)
2. Вода.
Есть! Пью, наверное, литра 2-2 с половиной)
3. Частые приемы пищи.
Есть! 4-5 раз, куда уж чаще)
4...
Читать далее»
Карантин, работы нет, ничто особо не радует, надо себя отвлечь от грустных мыслей... Почему бы не похудеть и не радоваться самой себе глядя в зеркало?
Начала! Начала не замедлительно, как только мысль в голову пришла... Не с первого числа, ни с понедельника - со среды! Почему бы и нет?!
За основу взяла проверенный способ - подсчет калорий. Первый раз попробовала лет 15 назад, потом еше раза 2-3 возвращалась. Худею таким образом не быстро, но зато без стресса для организма, здоровья и психики...
Читать далее»
Меня всегда удивляло, почему день труда - нерабочий? Как бы то ни было, воспринимаем его как просто выходной, а в выходной мы едем на природу Сегодня отъехали чуть подальше, километров 60 от Каунаса. Региональный парк реки Нярис, туристическая тропа вдоль речки Дукшта.
Очень красивый маршрут Фоткаем буквально каждый метр Трасса 5 км, написано на стенде, что проходится за 3 часа. Я удивилась сначала, почему так много? А дело в том, что на маршруте бесконечные лесенки, то вниз, то вверх...
Читать далее»
С праздником товарищи!!!
Вот чесслово таак жалко наши сады... С начало жахнет жара все расцветает и заморозки с сильными ветрами что не замёрзнет то обобьет ну да ладно у нас на то и Сибирь матушка выживает сильнейший!!! А у нас сегодня кипишь, вспахали у предков трактором огород как же на медни соседка вспахали мотоблоком(у них крошечный огородик) и уже посадила картоху а мы что отстаём то все на барикады(зачёркнуто) на посадку...
Читать далее»
День 31 крахмальный.
Меню:Завтрак-банан, Обед-суп гороховый, салат после белкового,2 хлебца, Ужин-суп, салат.
Спорт:Синди.
День 32 углеводный.
Меню:Завтрак-банан,2-й Завтрак-морс из сливового варенья, Обед-гречка с овощами, доедала салат,2хлебца, Ужин-блины с мёдом, карамель в шоколаде,2 шоколадно-вафельных батончика,4 печеньки Бегемотик Бонди, чай с молоком,11 гр шоколада 70%.
Спорт:Синди не было, но многа ходила пешком.
Сегодня 33 витаминный...
Читать далее»
Всем привет!!!
Новостей - вагон и тележка)))) ну уж не знаю, у кого-то день сурка, а у меня сплошная движуха
Всех с праздником 1 Мая!!!
Во-первых, отключили отопление. А я не поняла, почему я резко мёрзнуть начала... И тёплые носки не спасают, когда неподвижно сидишь))) Я к батареям - а они холодные. Согрелась я ещё одной милей с Лесли))) А потом горячим душем. Но всё равно перед сном пришлось ещё раз в душ лезть, ножки греть, мёрзнут они у меня)))...
Читать далее»
Перечитала правила диеты, подходят.
Понимаю, что само сложно будет вечером, лично у меня самый жор.
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 дней назад