Всем доброе утро, вес утром 77.1, отвес за вчера 300 грамм, это радует, люблю отвесики, пусть и небольшие, но все же. Сегодня четвертый дееь моего мини-марафона. Надеюсь, что скоро увижу заветные 75 кг. И закреплю их в дальнейшем. Всем хорошего настроения и удачного дня
Всем доброго времени суток
Начинаю свое повествование о своем плюсе на весах и попытках изменить ситуацию (кстати уверена что изменю ее)
Т.к. я привыкла предоставлять и себе и всем факты, я буду как всегда говорить цифрами и фото
И так... настал то самый страшный день когда закрыли наш фитнес клуб 24.03.2020 я тогда весила вон сколько...
А потом понеслось, я питалась как и раньше, но не получала той нагрузки, которая была...
Читать далее»
Мне кажется, я не читала книг или историй от первого лица людей, которые смогли сбросить лишний вес вопреки серьезным расстройствам пищевого поведения.
Вот и я почти отчаиваюсь. Мне нужен психолог, психотерапевт. Но на него нет денег. Больше всего на свете мне хочется сейчас поехать в санаторий в какой-нибудь чудесный уголок, на месяц, где будут библиотека, бассейн, зал, тренажерный зал и диетическое питание. Чтобы не думать, просто заняться собой...
Читать далее»
Привет. Я быстро. Диета идёт, правда с небольшими нарушениями, ну как без них. Вот, например, мама пришла с моими любимыми корзиночками с вишней. Я съела), одну) , потом ломка ... Не знаю, как у кого, меня ломает всегда после нарушений, хочется еще и еще... ЭТо длится примерно день, потом втягиваюсь...
На работе легче держаться, и даже дома на рабочей неделе вечерами легче. На выходных... Это да))), это сплошное желание завалиться с чайком и печенюшкой к сериалу...
В субботу юбилей...
Читать далее»
06:35 Кофе с молоком, 2 персика
08:45 Рис с овощами (200 г)
10:20 Кофе с молоком
11:15 Салат оливье (200 г)
13:35 Кофе с молоком
15:20 500 г йогурта
17:30 2 кукурузы, борщ с сухарями
19:35 1 персик
21:05 1 ст. молока, 5 миндальных орехов, кофе с молоком
Да, замечаю, что есть косяки в питании... Но работаю над этим...
Для меня хорошо уже то, что я всё записываю, что ем, и где-то сдерживаю свои желания...))
...
Читать далее»
Всем доброго вечера! Сегодня утром очень поздно встала, чуть работу не проспала, поэтому взвеситься успела, но вот написать отчет времени не было. Сегодня утром я увидела 77.4, что меньше по сравнению со вчера на 1 кг и 200 гр. Это просто очень большой отвес. Я такого вообще не ожидала. Но вчера у меня была пешая прогулка почти два часа, думаю, что это от нее такой эффект. Завтра надеюсь на небольшой отвесик и мечтаю поскорей увидеть заветные 75 кг
Меня тут критиковали за то, что я ем ночью.
Я опять полазила по интернету, почитала рекомендации для тех, кто работает в ночь. Ну, непонятно, кто писал эти рекомендации, буду надеяться, что просто переписано у нормальных диетологов из правильных учебников. Но суть понятна.
До смены - обязательно поужинать. Ночью питаться легко.
Второе несложно, потому что я на работе нервничаю, и вообще плохо ем...
Читать далее»
Сюжет иконы основан на словах Господа нашего Иисуса Христа из Святого Писания: « - Я есмь истинная виноградная лоза, а Отец Мой - виноградарь».
Виноград - это символ мудрости и величия, а главное, это символ жизни, поэтому Господа на данной иконе окружает виноградная лоза, символизирующая вечную жизнь, а значит - бессмертие души.
Спаситель знает все и обо всех, он всегда слышит молитву верующего, поэтому посылает свою благодатную помощь...
Читать далее»
Самый вкусный суп из тыквы и чечевицы для всей семьи. Быстрый обед с пользой. Первое блюдо без мяса с овощами и зеленью. Просто объедение! Подходит в Пост и для вегетарианцев. Уверен, что это блюдо станет вашим любимым.
Ингредиенты:
Чечевица красная - 120 г.
Тыква - 250 г.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Имбирь - 20 г.
Чеснок - 2 зубчика
Вода - 1 л
Оливковое масло - 1 ст.л + 1 ст.л
Укроп (или другая зелень) - 1/2 пучок
Соль, смесь перцев - по вкусу
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ...
Читать далее»
Как приготовить гречку вкусно. Предлагаю вкусный рецепт гречневой каши с грибами, луком и сливками. Это очень просто и вкусно! Всем нравится этот рецепт.
Ингредиенты:
Гречка - 200 г.
Лук - 1 шт.
Грибы Шампиньоны - 150 г.
Корень сельдерея - 30 г.
Сливочное масло - 20 г.
Грибной бульон (или вода) - 400 мл
Вино белое - 30 мл
Плавленый сыр - 30 г.
Сливки - 100 мл
Растительное масло (для жарки) - 20 мл
Паприка копченая, тимьян, соль, перец - по вкусу...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
6 дней назад