Я пошла на марафон к нутрициологу, но пока не поняла в чем отличие от обычного марафона на ПП. Я думала нам расскажут как и какие продукты влияют на наш организм и почему одни лучше есть, а другие нет. Но нам просто выдали меню на неделю. Через несколько дней после начала марафона я решила задать вопрос какие нутриенты лучше сочетать на каждый прием пищи. После этого нам кинули таблицу в которой все прописано. На завтрак надо кушать все нутриенты БЖУ...
Читать далее»
продолжение...с дендрария поехали на р. Катунь на так называемые Семинские ванночки когда река- большая вода заходит в скалы и остается там прогреваясь, пробыли там до вечера накупались, на загорались, налазилась по окрестностям до крепатуры на следующий день в левой ноге)))просто отдыхали!!!
в 2014году было сильное наводнение, вода поднималась высоко и тащила деревья, вот они тут и остались...
р. Катунь
лестница на ванны
прайс)))мы были бесплатно без ночевки...
24 июля в пятницу (заранее оплатив поездку), тронулись в путь в 7 утра на автобусике который на верхней вставке.первая санитарная остановка перед границей с горным Алтаем, там туалет бесплатный
переехали по новому мосту в с. Усть Сема и покатили по Чуйскому краю до с. Камлак
*Климат
Климат резко континентальный. Холодная снежная зима
(до -;40 °C) и жаркое (до +40 °C) лето с частыми
сильными грозами, иногда с градом. В среднем,
снег ложится в начале ноября.
История...
Читать далее»
Всем доброе утро. Сегодня весы показали 78.6, отвес 900 гр. Я очень рада. Не ожидала. Вечером взвешивалась, вес был как утром, но ночью два раза вставала в туалет, и результат налицо. Это мой минимальный вес, я счастлива. Сегодня день второй.
06:40 Кофе с молоком, 5 миндальных орехов
07:20 2 кукурузы
09:20 Кофе с молоком, 7 шт. долмы, 1 огурец
11:00 Зелёный чай
14:20 Кофе с молоком, 1/2 ст. компота, 1 персик
15:30 Борщ с чёрными сухарями
18:10 1 персик, кизил из компота
19:10 1/2 ст. компота
21:20 Кофе с молоком
Привет всем, меня зовут Татьяна, мне 23 года, на данный момент я вешу 112-113 килограмм, но еще год назад я худела с 126 до 94кг. Сейчас надо как-то брать себя в руки и пытаться уже на всегда похудеть и поддерживать тот вес, так что будем бороться с ленью и обжорством
Я сварила изумительный кофе и пью его в беседке.
Внутри меня спокойствие и тишина. Никаких грандиозных планов, никакого контроля и будоражащего волнения.
Просто кофе и покой. Я отпустила схватку с жизнью - отпустила все на 100%
Мне некуда спешить, я слушаю себя, свои желания и знаю, что все они осуществимы.
Нужно лишь просто расслабиться, наслаждаться моментом СЕЙЧАС и все нужное придет ко мне в нужное время...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ух, я вчера дел и напланировала... Но вот встать в 5-30 не захотела, честно с мужем продрыхла до 6-30
Но начало положено)))
Кофе решила с мужем попить, вчера ужин был в 19-00, проголодалась с утра)))
Доедалки с кофе - воскресная барыбинская пицца, дожаренная в микроволновке
Филю вывела на полчасика, уже бегал достаточно бодро, не ползком))) Но машин боится))) А вот гуляющей собаки не испугался))) Она и лаяла, и к нему рвалась, а он спокойно травку грыз)))...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки. Решила писать 1 раз в неделю по понедельникам. За прошедший период придерживалась правильного питания, ежедневно проходила в среднем по 14000 шагов, зарядка по утрам. Если верить счётчикам съедала около 900 калорий ( знаю что этого мало, но пока только так получается- мне не голодно, а добавлять калории ради калорий не решилась) ужин за 3-3,5 часа до сна. Вес уменьшился на 3 кг. Очень хорошо ушли объемы ног ( -3см), рук(-1см), груди( -3см) и талии (-4см)...
Читать далее»
Всем доброго дня! Ну что ж, первая цель достигнута. Мой вес на сегодня 79.6 кг. Мой тортик ждет меня. Это моя награда. Не думала, что на этой неделе это произойдет. Просто решила завязать с ГВ. Так что грудь у меня сейчас самая наливная. Но при этом за неделю минус 900 грамм.
Вот теперь думаю себе награду при достижении 75 кг. Пока не знаю что хочу. Ну время есть, придумаю.
Мама сегодня опять меня испытывает, и себя тоже, печет пироги с малиной. Наверно вкусно. Но мне уже не так тяжело...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад