Привет красотки
Утром после витаминов так надеялась тройку вторую на всех увидеть, но нет, не судьба видимо
Сегодня белковый, боже какой же он сытный, красота просто.
Завтрак - 2 банана
Обед - 3 котлеты на пару, салат щетка, грибы, хлеб
Ужин - 2 паровых котлетки, щетка
До убирала кухню, осталось штору погладить и повешать обратно В фиксе покупала трафареты, сегодня пригодились))
Ещё хочу вокруг кухонных часов сделать венок, часы у меня белые, скучные...
Читать далее»
Колбаску любите? Мы любим.
Редко мы ее покупаем, чаще берем сыр или готовим разные варианты.
Стараемся придерживаться правильного питания, меньше есть всяких вредностей.
Котлеты мы давно запекаем в духовке.
Мясо тоже часто запекаем куском на бутерброды.
Есть ветчинница, бывает, готовлю в ней.
Вчера половина семьи захотела рыбу, приготовила морского окуня в духовке, а половина не ест рыбу.
Вот они и кушали картошку с такой куриной нарезкой.
Вчера приготовила такую штуку...
Читать далее»
Доброе воскресное утро.
Любите ли вы выпечку? Я люблю, но сейчас, пересмотрев свое питание, пеку такие пирожки.
Тесто: 6 ст. ложек овсяных отрубей, 3 ст. ложки пшеничной цельнозерновой муки, 4 яйца,1 ч. л. соды (погасила),100г. творога, щепотка соли. Тесто должно быть, как сметана. Если густовато, то можно добавить кефир. Оставить тесто минут на 10, чтоб отруби набухли.
Начинка :на паре капель раст. масла обжарила лук, морковь, Добавила капусту. Потушила чуток.
Пекла в силиконовой форме...
Читать далее»
Обещала выложить одежные покупки с прошлых выходных. В этот раз разошлась, столько всего назаказывала, что страх, но как всегда кошелек особо не пострадал, т к 90 % было отправлено обратно Оставили только несколько вещей.
Начну со своих.
1. Бордовые брюки Зара. Они из плотного хлопка, как джинса. Крой бэгги (baggy), что означает "мешковатые"...
Читать далее»
Всем большой привет!
Начну с того, что прошу прислать мне, поделитесь, девочки, чесное слово прям бесит такая зима, третий год без снега и дождей не было нормальных, мы сохнем похоже...
Итак, вес +100гр на утро, я этого и ожидала!
За неделю всего ушло 2,4кг.
Вчера ела вкусную жареную картошку и квашеную капусту, вкуснотища! сегодня готовила полуфабрикаты для торта.
Блин, какие же коты милахи...
Читать далее»
Сегодня шестой день.
С утра стакан воды, чай с зефиркой
Обед и ужин салат из курицы и брокколи.(т к вчера приехали гости и я за чаем не удержалась, и слопала круассан без начинки)
На полдник яблоко!
Вчера сломалась беговая дорожка, остановилась и всё отключилось, жду мастера вызвать, сегодня сделаю упражнения для рук и на этом всё.
Продолжаю дальше! Отвесик с утра всё равно был, 200 гр.
Всем приветики! Вес после белка встал. Сегодня у меня крахмалы и я ем пшенку. Запуталась уже в какой день её есть . Решила для себя и там и тут буду её есть. . Сегодня уже занималась жиросжигающей интенсивной аэробикой 52 минуты. Меню на сегодня.
Пила сегодня бульон на обед. Специально купила с составом овощной смеси. Где не содержатся животные жиры. На вкус будто огуречный рассол пью. Очень понравилось. Вопрос можно ли по включить в витаминный день...
Читать далее»
Всем доброго!!!
А все просто.
Состав:
Морской коктейль, авокадо, огурец, вяленые помидоры, киноа, чеснок и салатная заправка.
БЖУК
Приятного аппетита! И счастливого Нового года!!!
Продукты для салата:
отварная куриная грудка 200 г
морковь отварная 2 штуки
яблоко зеленое 2 штуки
киви 2 штуки + 1-2 для украшения
майонез 50 г
сыр российский 70 г
яйца вареные 3 штуки
Грудку разобрать на волокна, выложить на большое блюдо в форме треугольника. Смазать майонезом. Следующий слой - киви, чищенные и порезанные мелким кубиком и смазанные майонезом. На терке натереть морковь, яблоко, яйца, сыр. Выложить их в таком порядке слоями, промазывая майонезом...
Читать далее»
