Дневники

	36/90 угли	24 ноября 2020 года
	ирина домовёнок в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет.
Сегодня взвесилась и после вчерашнего крахмала +600 . Сегодня у меня угли.
З - яблоко
Ужин - кутабы с капустой и грибами.
Завтрак - ябоко
Обед- вермишель, томатная паста, огурцы, хлеб, овощной бульон
Как-то так. Всем пока.

3 фотографии

	ирина домовёнок в 90-дневная диета раздельного питания
	24 ноября 2020 года

+2 | Комментарии (5)

	24.11.2020	24 ноября 2020 года
	РоЖдЁнНаЯ_СвОбОдНоЙ

Старт условно 2 сентября - вес 73.6, вес - 64.9
Завтрак: Herbalife
1 перекус: сырник
Обед: пшено, курица, овощи
2 перекус: сырник
Ужин: куринный крем-суп
Вода в течении дня: 2 л.
Пришел результат анализа на COVID - отрицательный, а температура поднялась до 37.2

1 фотография

	РоЖдЁнНаЯ_СвОбОдНоЙ
	24 ноября 2020 года

0 | Комментарии (0)

	23.11.2020	24 ноября 2020 года
	РоЖдЁнНаЯ_СвОбОдНоЙ

Старт условно 2 сентября - вес 73.6, вес - 64.7
Завтрак: Herbalife
1 перекус: сырник
Обед: праздничный (роллы и торт), у коллеги был ДР
2 перекус: сырник
Ужин: куринный крем-суп
Вода в течении дня: 2 л.

1 фотография

	РоЖдЁнНаЯ_СвОбОдНоЙ
	24 ноября 2020 года

0 | Комментарии (0)

	22.11.2020	24 ноября 2020 года
	РоЖдЁнНаЯ_СвОбОдНоЙ

Старт условно 2 сентября - вес 73.6, вес - 64.8
Завтрак: Herbalife
1 перекус: яблоко
Обед:куринная грудка, булгур, овощи
2 перекус: сыр твердый
Ужин: бедра куринные, овощи
Вода в течении дня: 2 л.
Из спорта: мегамиля с Лесли Сансонс и интервальная тренировка

2 фотографии

	РоЖдЁнНаЯ_СвОбОдНоЙ
	24 ноября 2020 года

0 | Комментарии (0)

	9-10/90	24 ноября 2020 года
	Anechka o_O в 90-дневная диета раздельного питания

Привет, мои хорошие!
Вот что значит выходные! Даже времени на отчет нет, в кроватке валяюсь Отдыхаю за троих, набираюсь сил)) Питание почти соблюла, вчера соблазнилась на кусочек шоколадки Слямзила у мужа Но тем не менее сегодня отвес есть -500! Я кратенько набросаю по меню и побегу заниматься делами!
9/10 Белки
З-О: пицца + чай
У: бутерброды с домашней куриной колбаской + чай, кусочек черного шоколада... Читать далее»

	Anechka o_O в 90-дневная диета раздельного питания
	24 ноября 2020 года

+10 | Комментарии (15)

	15/30 - личный марафон	24 ноября 2020 года
	deva-eva 33

В понедельник по плану было восхождение в горы, тем более знакомая, которая там живет, попросила погулять с собакой (летом я уже гуляла с ней неделю, пока хозяйка работала на спортивных сборах). Выехала в 7.00 из дома, пока дошла до 7 капеллы, где они живут, солнышко начало вставать.
Это моя "подружка" Нора, хорошая собака, ее только в начале лета взяли из приюта. Проблемы с ней одинаковые - кошки, кабаны (уже порвали ее, я как-то писала) и другие собаки... Читать далее»

7 фотографий

	deva-eva 33
	24 ноября 2020 года

+13 | Комментарии (4)

9/90 белки	24 ноября 2020 года
maknavla-2020 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет, сегодня делаю отчет по 2 мини-кругам,
Вес на начало диеты(16.11.2020) был: 66,4, сейчас после 8 дней на диете-64,4 кг.
Далее прикрепляю графики по другим параметрам:
Фото вначале диеты
Фото через 8 дней диеты:
Неудачно может стала, но как -то так.
Сегодня белки, примерное меню:
Завтрак: хурма, зеленый чай без сахара, киви.
обед: котлеты из зубатки с салатом из морской капусты и бульон из зубатки с отрубями. кофе
Ужин: 1/2 обеда без бульона и отрубей... Читать далее»

10 фотографий

maknavla-2020 в 90-дневная диета раздельного питания
24 ноября 2020 года

+2 | Комментарии (8)

	ПОЗА МОСТА (облегченный вариант)	24 ноября 2020 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Упражнение помогает оздоровить позвоночник, мышцы спины укрепляются и вытягиваются, устраняется сутулость.
Асана раскрывает грудную клетку, снимает напряженность, зажатость этой области.
Мостик тренирует мышцы ягодиц, ног и живота.
Асана оказывает благотворное влияние на работу гипофиза и щитовидной железы, приводит к улучшению кровоснабжения внутренних органов.
Ликвидируется стресс, перенапряжение нервной системы... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	24 ноября 2020 года

+7 | Комментарии (4)

	Первый шаг сделан	24 ноября 2020 года
	tata1969

Вчера, прочитав ваши комментарии, я все таки решила, что действительно мне не надо ограничивать себя на 1200 ккал, иначе буду чувствовать себя голодной и сорвусь. Пока оставлю себе 1600-1800 ккал. При необходимости откорректирую.
Начала выполнять рекомендации эндокринолога. Сахарного диабета у меня пока нет, но преддиабет, инсулинорезистентность есть.
Диагноз: Ожирение 3 степени по абдоминальному типу (ИМТ = 50,7). Инсулинорезистентность... Читать далее»

	tata1969
	24 ноября 2020 года

+8 | Комментарии (17)

	Полет ноябрь 2020. 24 ноября.	24 ноября 2020 года
	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.

Доброе утро!!
1. Шаг 24. Сегодня мы добавим еще одну утреннюю рутину.
Имея чистую ванную комнату, ты всегда готова к приему гостей. Каждое утро, при выполнении моей утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места. Тебе требуется всего пара минут, чтобы твоя ванная комната всегда была готова к приходу гостей... Читать далее»

2 видеоролика