Странная была неделька. Много непредсказуемых нагрузок и перегрузок, после которых я съедала большие бутерброды со сливочным маслом, - такое случается очень редко. Но в целом питание было предсказуемо и норма белка в непостные дни набиралась легко. КД близко, я первые 2 дня обычно сплю, а тут ещё и осень. В этом году я не смогла сделать прививку от гриппа, теперь мы с подругой однозначно болеем ОРВИ, тест бы на корону сделать... Но я не местная, прикрепиться к поликлинике не успела...
Читать далее»
Это замечательно блюдо из тыквы я называю "Минутка", так как готовится оно за считанные минуты, а получается очень вкусно и ароматно!
Ингредиенты:
- Тыква - 400 г;
- Яйцо куриное - 2 шт;
- Мука пшеничная/Мука - 2 ст. л.;
- Соль - 1 щепот.;
- Специи - 1/2 ч. л.;
- Масло растительное - 1 ст. л.;
- Кунжут - 1 ст. л.;
Рецепт полностью с отзывами на https://www.povarenok.ru/recipes/show/168029/
1...
Читать далее»
Сгибание, боковое сгибание, поворот, противодействие сгибанию и противодействие боковому сгибанию - это пять основных функций брюшного пресса. Все упражнения в этой программе тренировок разработаны с учётом этих пяти функций, отсюда название - тренировка в пяти измерениях. Это наиболее разносторонняя программа тренировка пресса, поэтому, занимаясь по ней, мы получаем идеально проработанный пресс.
Уже пять дней по утрам перед прогулкой, после лёгкой растяжки делаю. 5 минут. и ещё кое-что...
Читать далее»
Пшённые котлеты с сыром - это блюдо из серии экономных, но это на его вкус не влияет. Попробуйте приготовить для разнообразия такие котлетки, надеюсь Вам понравится.
Для приготовления пшенных котлет потребуется:
1 ст. пшённой крупы;
50-70 г твёрдого сыра;
1 яйцо;
свежий укроп;
соль, перец;
сухари панировочные
подсолнечное масло для жарки.
Отвариваем пшено до готовности в подсоленной воде, даём остыть.
К пшёнке добавляем мелко нарезанный укроп, натёртый сыр и яйцо...
Читать далее»
Всем доброе утро!!!
1. Шаг 7.Сегодня мы добавим еще один пункт в рутину "Перед сном". Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни.
2. Заданий Келли у нас по выходным нет.
3. Дополнительные задания:
1. Сегодня мы купим для себя цветок...
Читать далее»
247 Ккал / 100 г
Белки- 9,9 г
Жиры-21,7 г
Углеводы- 3,3 г
16% 78% 6%
Потребуется:
300 г солёной сельди
1 морковь
1 небольшая свёкла
1 авокадо
3 яйца
150 г майонеза
1 маленькая красная луковица
1 ч.л. яблочного уксуса
петрушка для украшения
Приготовление:
Свёклу и морковь отварить в кожуре (можно купить сразу отварную, бывает в супермаркетах и кулинариях)
Яйца сварить "вкрутую". Селёдку почистить, нарезать на кусочки...
Читать далее»
Доброе утро девочки-красавицы! Я вчера таки сорвалась.
Бессовестно схомячив целую пачку вафель.. И сегодня конечно же это отразилось на весах, грандиозным плюсом. Сложно удержаться от сладкого когда на пороге кд. Но я не расстраиваюсь.. И продолжаю худеть.
Вес на сегодня 69.9
День начался на работе. На работе работала работу, примечательного ничего не было. Вечером как и хотела зашла в магазин но так и не нашла тот дырокол который нужен. Ободочки пока откладываются на неопределённый срок. Придётся заказывать дырокол на алиэкспресс. Там хоть и цены можно найти на порядок ниже но и доставка на порядок дольше, а хотелось побыстрее осуществить задуманное.
На почту тоже успела. забрала рубашку. Вот такая она веселенькая...
Читать далее»
Отношения бывают разные. Кому-то достается фейерверк - горит ярко, красиво, празднично, но и гаснет быстро, хотя потом есть что вспомнить.
Кому-то - цветочная клумба: дивное зрелище, но сезонное, да и трудиться над ней все время приходится.
Кому-то - роман с продолжением: читать не перечитать, и чем дальше, тем интереснее.
А вот Ирочке достался чемодан. Что ж, отношения разные бывают, бывают и такие...
Читать далее»
Доброе утро всем!
Небо затянуто тучами, ветер, гулять пока не идем, выручай трена-жорик
На завтрак каша овсяная, блины, чай с молоком. На обед борщ с говяжьей грудинкой и салат из б/к капусты. Перекусы- апельсин, овсяный отвар с курагой и черносливом. На вечер кусочек индейки на пару. Как-то скучновато, но есть не хочется. На сладкое пока не тянет, наверно еще рано. Угостила собаку блинами. птичкам в кормушку насыпала корм, сало синичкам...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
3 дня назад