Сегодня бегала . Про возобновление бега ещё рано говорить - один раз всего. Настроение супер. Бежала бы и бежала, но... забыла носовой платочек. Я недавно простыла и ещё насморк остался. А я не учла этот момент...
Бегаю в лесу (мы живем по факту в лесу, одна минута пешком от дома - и лесные тропы с брусникой и черникой, грибами). Летом был ураган, много сосен повалило - и я на поваленных соснах растяжечку делала...
Читать далее»
Что-то давно тут не отчитывалась) видно, сглазила: только написала, что боюсь, что вес станет - и вот, пожалуйста.
После 80.1 на следующий день было 80.8 - 80.7 - 80.5 и сегодня 80.4.
Делаю все как и делала, не сдаюсь!
Приятно, что не болит живот после лёгкого ужина ночью. Хотя иногда чувствую и голод по ночам.
С мужем устраиваем челленджы на часах по шагам)) пока только раз продула. Но благодаря Лесли у меня большое преимущество ...
Читать далее»
– Тетя Лена, – окликнул меня нежный голосок.
Я обернулась. Меня догоняла какая-то девушка.
– Вы что, меня не узнаете?
Я присмотрелась.
– Дашка?
Да. Это была Дашка. Ну надо же! Сколько ей сейчас? Пятнадцать, наверное…
Я, и правда, с трудом узнавала в этой рыжеволосой длинноногой красавице ту нелепую, угловатую девчонку, которой она была еще года два назад. Когда я в последний раз ее видела. Помню, она жаловалась, что в классе ее дразнили «Жабынёй».
– Вы давно приехали, теть Лен...
Читать далее»
Говорят: "Хочешь рассмешить бога - расскажи ему о своих планах".
Несмотря на это, я строю планы, я намечаю цели, почему?
А мне нужны ориентиры, мне нужно понимать - куда я двигаюсь, мне необходимо оценивать прогресс - а как это сделать если не понятен старт и невидим финиш?
Поэтому я советую всем - планируйте, фиксируйте важные цели, именно ваши цели, отслеживайте прогресс, хвалите себя за успехи и не расстраивайтесь, если что-то не удалось...
Читать далее»
Всем привет и с прошедшими праздниками!
Праздничные дни принесли + 2 кг, встречи с друзьями не прошли безнаказанно и даже частое катание на ватрушке в лесу и эллипс ситуацию не спасли
Я с сынишкой подруги:
С тем, что налипло я быстро разделаюсь, но главная цель на этот год - 50 кг ( до этого ставила цель 52 кг) и хорошее качество тела. Хочу прям фигуру мечты и мышцы, чтобы красиво было
Возвращаюсь в ряды стройнеющих, спешить никуда не буду, раз в неделю буду писать отчёт...
Читать далее»
Как-то припозднилась я с фиксированием итогов года в открытом доступе, для себя-то давно и итоги подвела и планы составила на 2021 год.
Кстати, я оставила такое же планирование, потому что еженедельник мне подходит идеально. Для новеньких кратко изложу свою систему планирования:
1. Формат - А6, на кольцах.
2. Еженедельник, у каждой недели есть до 5 значимых дел, остальные - текущие.
3. Лист планов на 2021 год
4. Трекеры:
- правильных привычек
- ухода за собой...
Читать далее»
Простой в приготовлении салат из креветок как на повседневный стол, так и на праздничный.
Ингредиенты:
На 2 порции
Креветки варено-замороженные - 150 гр.
Сыр Пармезан - 50 гр.
Яйца отварные - 3 шт.
Помидор - 1 шт.
Сливочное масло - 20 гр.
Соль по вкусу
Майонез по вкусу
Приготовление:
1. Яйца отварить до готовности и остудить.
2. Креветки ( у меня варено-замороженные) пожарить на сливочном масле с обеих сторон 1 минуту.
3. Яйца и помидор нарезать кубиками.
4...
Читать далее»
Многим бегунам знакома проблема - только выйдешь на пробежку, начинаются позывы кишечника. Порой даже неконтролируемые. А ждать, когда же организм избавится от лишнего не всегда есть время. Решение нашлось неожиданно. Я растягивала икроножные мышцы, и внезапно ощутила позывы. После чего с пустым кишечником смогла отправиться на пробежку. На другой день эксперимент повторила - эффект тот же...
Читать далее»
05.07.1940г.-09.01.21г.сегодня маму похоронила...
Маринованная капуста быстрого приготовления (сладкая) - отличная закуска и прекрасный гарнир.
Ингредиенты:
Капуста - 0,5 кг
Морковь - 1 шт.
Лавровый лист - 1 шт.
Черный перец - 3 горошины
Соль - 1 ч.л.
Сахар - 3 ч.л.
Вода - 250 мл
Подсолнечное масло - 3 ст.л.
Яблочный уксус 6% - 3 ст.л.
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО РЕЦЕПТА:
Приготовление:
1. Нашинкуйте капусту, морковь натрите на терке.
2. Смешайте капусту и морковь, слегка надавливая на капусту, чтобы она стала мягче.
3...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
5 дней назад