Внесла я всё съеденное в калькулятор калорий - мягко говоря не блеск . Весь день просто ела, ничего особо не ограничивая. Белок - конечно же недобор, жиров - недобор, на калории я обычно не смотрю, но их тоже недобор. Будем исправляться.
П. С. : нашла на полках кое чего . Есть чем пока добивать белок.
Ох, довольной, не иначе,
Привезли Наташу с дачи!
И рассказов уж немало
Слышит от Наташи мама.
Но закончила одним:
«Мама, отпуск свой возьми!
К дедушке езжай на дачу.
Даром время не потратишь!
Что мне нравится, он знал.
На матрасе плыл, катал.
Отпуск дедушка украсит,
Покатает на матрасе!»
«Накатал меня твой дед.
Не забыть мне детских лет!»
Дочке не угомонится.
Хочет своего добиться.
«Взрослую пусть покатает.
Что понравится, он знает! -...
Читать далее»
Решила есть два раза в сутки, завтрак и ужин, между ними перекус, мало калорийный, типа творог огурец или выпить коктейль 85 ккал. На ночь -не есть. Ночью я хорошо худею.
Сперва уйдет водичка, желудок меньше становится, дня через три становится легче, притупляется чувство голода, нет реакции на запахи еды, когда готовят родные, и тем самым у меня нет срывов, уже худела на 15 кг- знаю. Главное скинуть водичку килограмм пять, и чтобы не было лени, пойти в спортзал. Господи дай сил...
Читать далее»
Сначала планировала подбивать итоги по прошествии недели. Но неделя то начинается с понедельника, поэтому решила, что надо делать отчеты по понедельникам.
Отчет больше для себя.
И так пятый день считаем КБЖУ. Насчитала себе 2060 калорий в день (БЖУ 30/20/50), но решила для разгона чуть завысить эти показатели, до 2300. Без хлеба и печенек конечно до 2300 я так и не доползала, но около того крутилась. Перебираю с жирами, но на данный момент это не страшно...
Читать далее»
Всем привет!
Продолжаю свой путь дальше. Пока не взвешивалась, хочу подвести недельный результат.
Спортивные занятия продолжаю, а еще, правда с опозданием, съездили с мужем мне за подарком на 8 марта Мечта сбылась теперь у меня есть степпер. Штука просто огонь, за 30 мин, спина была вся мокрая. Боялась, что ног на утро не почувствую, а нет, все ок.
Девушки, хотела спросить еще, может кто пробовал антицелюлитное обвертывание с согревающим эффектом. Какие результаты?
Всем приветы!
Итак, хотелось бы вчера подвести итог и поставить жирную точку на 2-ой промежуточной цели... ан нет не судьба.
Надо сказать, что весь февраль и начало марта, прошли у меня, как то сумбурно, то больничка, то дни рождения, то 23, то 8... Мартовские праздники ездили отмечать в Керчь. Насладились весенним морюшком, прогулялись по достопримечательностям. Конечно же без шашлычка и коньячка - тоже не обошлось.
Крымский мост
Аджимушкайские каменоломни
Крепость Ени-Кале...
Читать далее»
Сегодня первый день Великого поста. Я решила поститься, но без фанатизма. Буду учить молитвы и читать духовную литературу, в планах ещё по возможности ходить в храм, ну и за поведением своим безобразным следить . Но вот прям на 100% уйти в аскезу - нет, не смогу. Дни сухоядения и тд я тоже соблюдать не смогу, у меня просто не на что сил не останется.
Чтобы за время поста не урыть здоровье буду сильнее обычного следить за рационом - не есть всякое гэ, пусть и постное, стараться считать БЖУ...
Читать далее»
Сытный, нарядный салат с мелкими макаронами, копченой куриной грудкой, сладкой кукурузой и маринованными огурчиками! Украсит и повседневное и праздничное меню!
Ингредиенты для «Слоеный макаронный салат»:
Макаронные изделия / Макароны (мелкие) — 150 г
Грудка куриная (копченая) — 200 г
Огурец маринованный — 150 г
Яйцо куриное — 3 шт
Кукуруза — 200 г
Лук зеленый — 2 веточ.
Майонез — 4 ст. л...
Читать далее»
Приготовленная таким образом фасоль служит гарниром, который можно подавать как в теплом виде, так и при комнатной температуре. Также блюдо идеально подходит как заправка к макаронам, щедро присыпанным пармезаном.
Ингредиенты для «Стручковая фасоль по-итальянски»:
Фасоль (стручковая) — 1 кг
Помидор — 500 г
Масло оливковое (можно больше) — 6 ст. л.
Чеснок — 2 зуб.
Петрушка
Базилик (только для украшения)
Перец красный жгучий (сушеный) — 1-2 шт
Соль...
Читать далее»
Всем привет)
Вчера все-таки заболел старший... сопли ручьем..
Чистил снег с папой на крыше и просифонило, наверное.
Пока только насморк, но в школу не пошли - там сразу выгоняют с любымими проявлениями ОРВИ, вот бы в садике так...
Вчера чуть косячнула...сьела 5 блинов без начинки...но не ужинала.
Утром привес 800гр!!! Карл!!
Как так то...
Вес 88.5..я даже не поверила - бегала с весами по квартире...
Теперь эти 800 грамм неделю скидывать...
Всем удачи!
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад