Денежной дорожке быть в дневнике, а то вчера опять чуть не забыла положить...
Надеюсь, что необходимость здесь отметиться мне поможет собрать ДД в апреле, августе, октябре и ноябре
Итак планы на 2021 год
в мае и сентябре отдых в Канаке
в июле Казань
в декабре Минск
Решила для дисциплины и мотивации вести дневник... На сколько хватит не знаю
06/04/2021
1 прием пищи 13-25
припущенная цветная капуста 200 + сало 30 + сл.масло 10 + яйцо 2, ромен 15+сельдерей 150.
2 прием пищи до 18-10 + семечки80 до 19-30
жаренные крылья(3=190), сельдерей100, бульон + укроп+яйцо, арахис50.
Прошла 9 102 шагов. Весна +13
Планка 1.2 мин+растяжка.
85,1-84,7= +0,4 Вода возвращается
ДЕВЧАТА!
С Благовещеньем вас поздравляю!
Светлой радости в жизни желаю.
Пусть сегодня к вам ангел придет
И благую вам весть принесет.
Пусть гармонией мир вас встречает,
Пусть для вас в небе солнце сияет.
И пребудет пускай вновь и вновь
С вами вера, надежда, любовь!
Ночи доброй!
Это я к чему... Наконец прикупила Безлактозный творог и сырррррррр!!! И жизнь заиграла новыми красками, и баланс более-менее мне нравится. Люблю себя, балую)))
Интересного за прошедший день ничего. Весь день че-т суетилась, а ниче вроде и не сделала. Готовила, потом повезла детей в бассейн. Весь вечер убиралась в квартире, стирала и немного перебрала шкаф в целях перехода на весеннюю форму одежды полностью (поприбрала зипуны поглыбже).
Как часто мы о чем-то мечтаем, чего-то желаем и просим мироздание помочь нам в достижении и реализации... А всегда ли мы видим, замечаем и правильно используем предоставленные нам возможности?
Чаще всего - нет... И причины могут быть разные: наша невнимательность, наша лень, наша гордыня, наша косность.. Как ни крути, а суть неиспользованных возможностей всегда одна - мы сами..
Мне вспоминается старый анекдот или притча:
"Жил-был один несчастливый и невезучий человек...
Читать далее»
Приветики!
Гранола стала для меня сластены идеальным вариантом завтрака. Полезно, вкусно и быстро!
Можно заправлять кефиром, йогуртом, ряженкой. Я очень люблю использовать для этого кефир. Просто идеальное сочетание для меня. А вот мой сынишка любит есть её с молоком.
И так, ближе к рецепту.
Духовку сразу ставим разогреваться на 170 градусах.
Тем временем подготавливаем основу для гранолы.
110 гр банана и 2 ст. л. мёда пюрируем...
Читать далее»
Ближайшая цель - 74 кг. Это я так, напомню себе.
Завтра хочу белковый разгруз. Хочу чистый эксперимент без всяких примесей в виде закусочек-перекусочек и проб еды .
Только белки и березовый сок (он сейчас как раз такой сладенький и не вяжущий), имбирный чай на ночь.
Эксперимент покажет, насколько я к этой цели своей приближусь. А взвешусь в субботу. В дневник напишу отчёт
П.с. Я уже говорила, что пижамка на мне свисает? И это она не растянулась
Привет всем!
Погода продолжает удивлять.
Муж с дочей уходили на почту солнечной весной. Через десять минут вернулись два снеговика замерзшие и мокрые.
Питание.
Завтрак: гранола (остатки), йогурт без сахара, печенье цз, сыр и капучино
Перекус : миндаль и яблоко
Обед: яйца с сыром, лаваш цз с грудкой и сыром
Перекус : морковь
Ужин: лаваш цз с творогом и кофе с молоком
Незадолго до сна - чашка кефира
После тренировки - протеин
Целый день бродил как какой-то сонный медведь...
Читать далее»
Всем приветик, девочки мои худелочки
Вот такая проблема возникла, я заболела! И уже два дня кушаю катастрофически мало!!! Вчера из-за 5 часового ожидания в поликлинике я пропустила обед, поужинала в 6 вечера, и в обще за день насчитала 800 ккал!!! 5 часов в очереди, когда ты кашляешь, сопли во все стороны, чихаешь и вообще тебе плохо!!! Конечно, я провела их на ногах, пытаясь держаться подальше от «кажущихся» здоровых людей!
Сегодня, поехала к сестре, вкусно позавтракала блинчиками с мясом...
Читать далее»
Как и обещала выкладываю новый рецепт КЕТО-Хлеба, мне вкус понравился-есть можно.
Хлеб
Для хлеба на 16 кусочков понадобится:
- 100 г мягкого сливочного масла
- 30 г кокосового масла
- 7 средних яиц
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 200 г миндальной муки
- 0,5 чайной ложки ксантановой камеди
- 0,5 чайной ложки соли
Технология:
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Взбить миксером или венчиком блендера 1-2 минуты яйца комнатной температуры
3...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад