Доброй ночи!
Меню на этот день было следующим
Сегодня планово ходили в поликлинику с младшим. На обратном пути забрала старшую и немного выгуляла её перед танцами.
А теперь - спаааааааать! Завтра ещё контрольное взвешивание на дуэли, главное, вспомнить спросонья
Я двигаюсь. Буквально сегодня в просторах инета натолкнулась на совет. Дословно не помню, но суть такая: чтобы ни случилось, чтобы не хотелось - движение вперёд. Хочется пореветь - реви, не держи. Хочется уйти в депрессию - ок, вперёд. Хочется побыть в переживаниях, сомнениях и махнуть на себя рукой - да пожалуйста. НО. Надо дать себе временные рамки: день-два-неделя. Побыли в этом состоянии, а дальше приободрились, умылись и вновь сиять и достигать ...
Читать далее»
Приветики!
Сегодня кратко и быстро.
Снег лежит - зима не отступает
Завтрак: Гранола, йогурт без сахара, капучино с кофе без кофеина.
Перекус: банан и фундук
Обед: щи + сметана + ржаная булка, кофе с молоком
Перекус: пастила и 4 конфеты
Ужин: запеченая морковь и кобачки, немного селёдки, лук и цз хлеб.
Знаю, что завтра отеку, но так хотелось её съесть. Люблю селёдку с луком...
Читать далее»
Минус 500гр. Итого: 71.7 (до срыва я эту цифру уже видела на весах.. Если бы не сорвалась, цифра могла бы быть меньше). Опять настали скучные дни атаки на чередовании дюкан. Меня опять ждут 3 дня белков. Но мне даже их хочется.
Завтрак: яйцо вареное (2 белка+1 желток)+кофе с сахзамом..
Обед: рулетики из ветчины в индейке (3шт)
Полдник: яйцо вареное+кофе с сахзамом.
Ужин: крабовые палочки (1/3 пачки)+творог мягкий+творог рассыпчатый с сахзамом+кофе.
Все банально и просто...
Читать далее»
Знаете, что я сейчас делаю? Сижу и пью чай с печеньем. Печенья я уже съела 3 штуки. Мммм, вкуснятина, овсяные с шоколадными кусочками! И это притом, что уже сколько раз я обещала себе, что не буду есть сдобу, что начну себя ограничивать! Не нет. Стрелка весов уверенно ползет вверх. И сейчас я вешу 79 кг.
Стоп!
Хватит!
Я же понимаю, что если не сейчас, то я больше не похудею! Чем дальше - тем тяжелее...
Может, хоть этот сайт мне поможет...
Читать далее»
Я два раза писала пелену текста. В итоге у меня всё сбрасывались.
Просто хочу сказать, что похудела на кето на 7 кг за месяц.
Из 52го размера в 48ой.
Всем привет!!!
Я так хорошо вчера всё распланировала... Эх...
В общем, утвердили мне режим выхода в офис:
- понедельник
- вторник
- среда
Так что я в офисе. Зато потом 2 дня дома с плавным переходом в выходные. Ну посмотрим, как это будет выглядеть)))
Вечером ушла из офиса на 15 минут раньше (а пришла на полчаса раньше тоже). Поэтому дома оказалась на в 20-30, а в 19-45
Да и то только потому, что зашла в магазин - купила студень и сыр Бондарский. Очень вкусный...
Читать далее»
Сегодня приняла решение начать пить коктейли. Выбрала фирму Гер..., Так как ранее уже на них худела и скидывала очень хорошо. В связи с тем, что времени не хватает ни на что, и позавтракать получается только в 12, а то и в 15 часов, то вечером обычно не хилый такой зажер из всего, что пападется под руку. Тренеровка стали ещё более активные, спасибо тренеру который не даёт мне спуску и арганизму который справляется )...
Читать далее»
До заветной цели остался 1 килограмм. Впору почти весь старый гардероб. Почти - потому что он частично состоит и из 44 размера Но честно скажу, упахиваться ради него, как это было почти 10 лет назад я не собираюсь. Снизятся вес-объемы ниже целевого минимума - хорошо. Нет - значит нет. Спорт в жизни остаётся, привыкла получать эндорфины от него, а не от шоколадки, относительно правильное питание - тоже (сливочное масло, слышишь, я тебе говорю. Мы не прощались и не прощаемся )...
Читать далее»
Ханум – мучной рулет с мясной начинкой, который считается национальным блюдом сразу в нескольких странах: Казахстане, Узбекистане и Киргизии. Обычно это блюдо готовят на пару, используя для начинки разнообразные ингредиенты. Помимо мяса и картофеля некоторые хозяйки добавляют тыкву, морковь и крупы, чаще всего рис. Возможен вариант приготовления ханума на сковороде.
Ингредиенты:
Тесто:
• мука пшеничная высшего или 1 сорта – 440 гр.;
• 1 яйцо куриное;...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад