Доброе утро всем худеющим и стройнеющим
Ну что, день 4 - летим дальше. Сегодня отвес не очень большой всего 300 гр. Вот я говорю, что наш организм не предсказуем, вчера кг, а сегодня... По мне лучше, пусть не много, но регулярно.
Я все таки добавила тренировки, хочу посмотреть на совместный результат диеты и спорта. В конце ОБЯЗАТЕЛЬНО выложу фотки ДО и ПОСЛЕ.
А пока в бой.
Всем хорошего дня.
Было это так давно, что мало кто и знает о том. Но всё же память народная обычай тот сохранила и почитать его велела с весельем да радостью - за терпение зимы длинной и холодо трескучих да за труды человеческие праведные.
На далеком Севере, в царстве белого снега да лазоревого льда народилась у Матушки Метелицы и Батюшки Солнца дочка. Долго думали Батюшка с Матушкой, как назвать своё дитятко...
Читать далее»
И так приступим.
Два года назад достигнув 78 кг, решила: Надо худеть!
Выбор был за подсчетом калорий +увеличение физ.нагрузки. В результате проб и ошибок, обитания на форуме и многих пройденных км, было сброшено 12 кг.
Но потом сын пришел с армии, новая работа на которой до марта кормили за счет работодателя и лень с морозами привели к тому, что на весах снова 75. Посмотрев на фото с 8 марта и увидев снова стареющую тетку снова считаю калории...
Читать далее»
Любите ли вы Масленицу так, как люблю ее я?
Выставила заранее пакет молока, чтоб хорошенько скис (ни на чем другом не получаются те самые кружевные)
Съездила в "Дары моря" за филешкой сёмги, засолила (элементарно: на 700 гр филе со шкуркой - 2 ст.л. соли, 1 ст.л.сахара, оставить на ночь в холодильнике, фсьо)
Достала из заначки акациевый мед и кислюче-терпкий конфитюр из порички (садовая красная и белая смородина, уваренная в собственном соку)...
Читать далее»
Всем привет! Город засыпает и просыпается мафия Вот, только добралась до дневника, потому как весь день мой маленький командир спал исключительно по 20-30 минут и ТОЛЬКО на руках Соответственно, уложив его в ночь, я ринулась стирать, готовить, мазать лицо приятно пахнущей зелёной массой и мыться во всех местах и очень срочно Что, собственно, не освободило меня от регулярного продолжения укладывания каждые 20-30минут Спишем на погоду, сильный ветер (не зря же МЧС предупреждало)...
Читать далее»
Посоветуйте стиль такой стиль питания, при котором максимально становится стройной талия. Особенно вопрос к тем девушкам, у кого это проблемная зона. Такие типы фигур, как груша и песочные часы нас не поймут.
Я хочу сейчас остановиться на интервальном голодании, оно лечит в целом, но и какие продукты лучше выбрать для тонкой талии? Или лучше калории считать, типо 1000-1200 в сутки есть? Я после месяца диеты сделаю фотоотчет "до" и "после" своего живота. Интересно что получится.
Не особо люблю писать о себе. Не только писать, а вообще рассказывать. Но я недавно поняла, что хочу писать о себе (!) Это ж надо , до чего докатилось все... хотелось бы создать для себя некую систему питания. Слыхала про это сайт, думаю, здесь упорядочить некие сферы своей жизни.
Как бы определиться с питанием... не могу есть крупы ( очень мало ), пока не ем мясо, хочется чего -то совсем другого...ем фрукты, рыбу, очень хочется сала ( ), творога, йогурт.
Тренировка первая
Или давно уже не первая...
Спорт присутствует в моей жизни уже лет 11.
Но раз отсчёт начинается с сегодняшнего дня, то назову её тренировка 1
И так...
Разминка - примерно минут 10
1. Приседания с узкой поставкой ног 4х15
2. Приседания-плие 4 х15
3. Скресные выпады назад 4х12
4. Становая тяга 4х15
5. Ягодичный мостик 4х15
Растяжка 10 минут.
Тренировка была через 1,5 часа после ужина.
Вес - 10 кг
Плюс 10000 шагов натопала...
Читать далее»
Сегодня мне отменили препараты, остались одни витаминки и микроэлементы. Дальше сама, без таблеток.
В понедельник к эндокринологу. Переживаю, что я как тот бегемот из мультика, который боялся уколов просто не пойду. Вот что с собой делать?
В четверг был женский клуб. Мне понравилось, много теории но доступно и в лёгкой форме. Приятный сюрприз от психолога, приглашённый фотограф. Нафоткались Как будут фотографии обязательно поделюсь с вами...
Читать далее»
Пока сложно сказать, что что-то изменилось сегодня.
Пока только организационные вопросы: взвешивание, запись данных (хотя я это и делаю периодически), начало ведения дневника и прочее.
Настрой боевой.
Ужин.
Да, да, я начинаю свой отчёт за сегодня с ужина. Ну а следующие дни постараюсь делать фотоотчёт питания.
И так... ужин:
1) Салат: немного помидорок, перец болгарский, много листьев салата, заправленный оливковым маслом.
2) лосось запеченный (посолила, поперчила и в духовку)...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
2 часа назад