Всем приветы
Сегодня представляю одно из упражнений из пилатеса
Цель этого упражнения, удержать свое тело в ровном положении (работают глубокие слои мышц).
Конечно же не делайте как я на диване лучше на полу на коврике, это сложная поверхность для выполнения... я просто "звезда" пилатеса, я справилась
И начать лучше с подъема разноименных руки и ноги т.е. левая рука и правая нога и наоборот...
Читать далее»
Начну с сына, у него покупок мало, т к удаленное обучение, только один работающий кружок - некуда выгуливать наряды
На раннюю/среднюю весну понадобилась обувь, сын лег крестом, что только Найки и точка Модельку он выбрал веселую, как раз и куртка у него голубо-салатовый градиент. 50 евро, часть суммы он оплатил карманными
Когда где-то в апреле возобновились занятия в спорт-школе, встал вопрос по обуви, т к тренер конечно не разрешает в помещении заниматься в той же обуви, что пришел...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вчера вечер закончился весьма полезно))) Любимый, перебрав свежего воздуха, в 20 спасть завалился, правда, встал в час ночи и с Филькой колобродили до 4 утра
Мой вчерашний ужин - разжаренная варёная картошечка, жареная курочка (на сковородке), зелёный салатик и сухое красное винцо)))
Божественно!!!
Начала заполнять блокнот "Антистресс". Поймала себя на то, что ещё 3 дня назад на вопросы тестов отвечала бы ну совсем по-другому...
Сделала масочку под "Терминатора. Генезис"...
Читать далее»
Всем привет! Как ваше настроение?)
Вот и добрались мы до середины! Пришло время 3-го взвешивания!
ОТЧЁТ - 3-е взвешивание 20.05.2021 (жду фото до вечера субботы, чтобы в воскресенье сделать отчёт).
В комментариях стоят номера пар. Вам нужно отчитаться под своим номером. В отчете фото весов (лучше с бумажкой и датой взвешивания) и можно прописать сколько весы показывают, если вдруг плохо видно...
Читать далее»
Наверное больше покупок в этом месяце не предвидится, поэтому выкладываю, что обещала.
Себе за все 3 месяца купила только 11 вещей (неужели карантин так действует? )
Начну с обуви. Нужна была пара на плоском ходу, в которой доходить до работы поздней весной (в офисе я всегда переобуваюсь в лодки). Выбор пал на такие " туфли для яхтинга" (так было написано на сайте магазина ). Купила даже за полную цену, что случается со мной в единичных случаях, т к очень понравились Зара, 46 евро...
Читать далее»
Привет, девчонки!
Я на Диетсе уже с 2012 года, нашла себе здесь много друзей. Друзей близких мне по духу и по несчастью Со многими продолжаем общаться до сих пор.
Худею с переменным успехом. Мои килограммы так любят меня и мое тело, что не хотят покидать его. Я уж и так и сяк их, но они упертые...млин. И я чаще слабое звено в этой битве. Даже, если избавлюсь от нескольких, через некоторое время они возвращаются...
Читать далее»
|
elwi
|
|
19 мая 2021 года
|
И так спустя почти 10 лет я снова здесь
Только вот цель совсем другая. Не похудение. Общее физическое восстановление, в том числе и менструального цикла. Я человек с ярковыраженой психо-астенией и хрупкого телосложения, вдобавок к этому склонность к недоеданию. Уже много лет не считала калории и весила примерно 45, проблем с циклом тоже не было. Из за болезни(не анорексия) была повышенная слабость, не особо хотелось есть я и не заметила как похудела на 2 кг. И теперь вешу 43 кг...
Читать далее»
ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ
=красивая осанка
=уйдет выпирающий живот
=уйдёт второй подбородок
=поднимется область груди
=уменьшатся жировые складки на спине
=внутренние процессы организма начнут работать правильно
=укрепляет и развивает мышцы пресса и спины
Сутулость влияет на работу внутренних органов. Неправильное положение спины сдавливает грудную клетку, страдают легкие, печень, сердце...
Читать далее»
И снова здравствуйте
Кто не помнит, напомню, кто не знает- давайте знакомиться
Меня зовут Нина. На диетс я пришла в мае 2013 с весом 77 кг.
Похудела к августу 2013 года до 55 кг.
Считала калории + ПП.
Перестала считать и как в той песне: "Всёёё вернется, всё опять вернется".
Не помню когда начала поправляться, но в октябре 2020 я опять задумалась о том, что что-то идет не так . Попробовала КЕТО. Неделю. вес- отеки благодарно начали махать ручкой...
Читать далее»
Многие из нас идут по жизни без умения прощать кого-то либо и себя в первую очередь, называя это силой характера и железными принципами. Но вредит это в первую очередь нам самим. И только в преклонном возрасте эти люди, оглядываясь назад, понимают, насколько это было разрушительно. И если бы они могли хоть на минуту увидеться с собой молодыми, они сказали бы себе одну только фразу: «Учись прощать. Учись прощать быстрее». И эта притча о самом сильном и созидательном, что есть в этом мире – о прощении:...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
27 минут назад