Несколько дней движения и постоянного контроля давления-дыхания-сахаров, выполнение упражнений по Стрельниковой, по Бутейко вперемешку с попытками что-то сделать по дому и по "денежной" работе принесли скромный, но все-таки результат. Механические весы показали 58 кг. Стрелка при этом ползает плюс-минус миллиметр, и я поняла, что надо возвращаться к электрическим весам, дабы граммы учитывать тоже. К концу недели, то есть к следующему взвешиванию, решу эту проблему. Пока выкладываю так.
Девчонки всем привет! 24.08. мне стукнет 36! Боже ведь только не давно было 24)).
24.08. во вторник будет мой последний читмил день. С 25 августа буду пробовать на себе диету 6 лепестков. Поэтому есть вопросы к тем кто сидел на данной диете.
1. Как вы себя чувствовали ( головокружение, тошнота, раздражительность)
2. Сколько удалось сбросить кг за 6 дней.
3. Как с ощущением голода (как быстро наступает чувство голода)
4. Как часто можно есть.
Здравствуйте! Девочки, я новенькая и решила поделиться рецептом! Рецепт можно посмотреть перейдя по ссылке на YouTube
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1) 450 г фарша
2) 250 г капусты
3) 1 луковица
4) 1 яйцо
5) Подсолнечное масло (для смазки противень)
6) 150 г сыра
7) 2 столовые ложки майонеза
8) соль, перец
Все ок. Завтра утром узнаю вес. Самочувствие прекрасное Есть один неприятный момент адаптации к кето-сложность с "комнатой раздумий" Дискомфорта внутри никакого нет, я понимаю почему это происходит и не паникую. Но в аптеку за слабительным все равно пойду сейчас. Все что вошло в меня - должно выйти так мне будет комфортнее. Квашеной капусты еще для усиления эффекта поем
Вчерашние БЖУ на скрине...
Читать далее»
Вес 85,1 +1кг...
Совсем расслабилась... Море, алкоголь, днюха миниплемяша с пловом, оливье, тортами; полное отсутствие режима и результат на весах... Опять 85
Лето заканчивается, надо брать себя в руки! В декабре полвека подруге, а в мае мне
Цели поставлены ( к декабрю 75.8 кг, к маю 72.9) и очень хочется увидеть результат.
Шаги 10318, планка 1.2 мин.
15-15 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-30 творог 9% 100гр.+зерненый творог 100гр.
Вес 83.3 -1.8 кг Алко, торты и прочее слились.
Июльская жара даже на кошек действовала утомляюще. Две постоянные чернушки куда-то спрятались. В церковном дворе было пустынно. Мзия сидела под кустом акации в уголке двора, и ей лень было вставать. Заходила она сюда редко, но метко. Раньше не пропускала ни одного праздника, а теперь многое в душе высохло и стерлось в труху. От неофитских восторгов не осталось и следа. В церковь все же иногда тянуло. Нет, не на службу...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
22 августа 2021 года
|
1. Сократите количество быстрых углеводов в рационе, включая фрукты.
2. Следите за уровнем белка и жира в рационе. При их достаточном количестве тяга к сладкому снизится.
3. Добавьте в рацион больше клетчатки из овощей и зелени.
4. Питайтесь регулярно и желательно в одно и то же время.
5. Наладьте ночной сон. Если вы не спите ночами, то чувствительность к инсулину снижается на 30%.
6. Уменьшите количество ложек сахара и делите все порции десертов пополам.
7...
Читать далее»
Всем привет!!!
Утро началось с будильника. Пушистого, так как обычный я отключила...
Будильник тыкнулся носом, потрогал лапкой и свалил к Ане в ноги, которые она тут же, даже не просыпаясь, поджала, чтобы не мешать растягиваться его Филичеству
Суда по сплочённости действий, это у них было не в первый раз за ночь
А мне удалось ещё подремать
В результате я поднялась в 7 утра, позавтракала в гордом одиночестве и провела водные процедуры)))...
Читать далее»
20 августа у меня был двойной юбилей. Ровно год прошёл с того момента, как я последний раз села на диету, точнее перешла на низкоуглеводное ПП.
И за этот год я смогла сбросить ровно 50 килограммов. Со 148 до 98 кг.
Фото старое от 2018 года, на 140 кг. Но другого фото для сравнения у меня нет. По понятным причинам фотографироваться я не люблю.
Фото сегодняшнее, на 98 кг. В той же кофте, только её пришлось заколоть сначала сзади, а потом сбоку для фото...
Читать далее»
Шаг 5 и 6, медленно, но верно иду вперёд. Вода, зарядка, питание, ходьба, нарабатываю полезные привычки-больше ходить, пить воду и делать зарядку каждый, каждый день.
|
Зинна
|
|
21 августа 2021 года
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
7 дней назад