Ну вот и улетел третий лепесток...
День очень сытный. У меня получилось 3 приёма пищи. Выпила 4 чашки чая и 3 литра воды.
Меню простое и лёгкое. Не люблю заморачиваться, да и времени в будни на это нет.
На завтрак я отварила 3 куриных голени. Кожицу я конечно же не ем
На обед и ужин я запекаю куриную грудку в аэрогриле. Говорят, что специи нельзя , но я делаю со специями . Это вкуснее и не такое уж серьёзное отклонение от диеты .
Итак, день прошёл легко. Отвес не очень, но отвес...
Читать далее»
Всем привет! В выходные не получилось начать диету, а зря, наела ещё лишнего . Старт с веса 60.9. Рыбный день прошёл нормально, два стейка зубатки сварила, итого - 800
Занимаюсь с Джилиан Майклс 8 дней , прям довольна собой, ещё бы 5 кг скинуть до НГ и жизнь удалась . Всем успехов и отвесов!
|
Yllka
в |
|
16 ноября 2021 года
|
День 8. Отвес -400гр. Итого: 158.4кг
Завтрак: гречка с молоком
Обед: сделала фото.
-Лось, тушеный в пароварке с морковкой и луком
- гречка
- огруц :огурцы, помидоры
Полдник: яблоко 3шт
Ужин:
- куриное бедро в сливочном соусе (вместо сметаны и сливок йогурт активиа 3%). Муж попросил еще такую курицу сделать.
- овощи
Обед:
У мужа, видимо пошли отвесы и ему это понравилось. Вчера приехали домой часов в 21.00, Дима (муж) стал отказывать ужинать, мотивируя это тем, что поздно...
Читать далее»
|
ono o
|
|
16 ноября 2021 года
|
МОЁ РУКОТВОРЧЕСТВО - ЧАСТИЧКА ДУШИ, КУСОЧЕК СЕРДЦА
Чем больше Я ХОЧУ СДЕЛАТЬ ЧТО - ТО, тем меньше я называю это работой,
ЭТО ДЛЯ МЕНЯ - УДОВОЛЬСТВИЕ.
Уррен Баффетт
Человеку бывает скучно только от душевной пустоты. А тот, у кого богатый внутренний мир, ВСЕГДА НАЙДЁТ СЕБЕ ИНТЕРЕСНОЕ ЗАНЯТИЕ.
Олег Рой
Истина же такова: у каждого из нас есть свой ДАР - ТАЛАНТ, НАВЫК, РЕМЕСЛО, - который дарит нам НАСЛАЖДЕНИЕ и ВДОХНОВЛЯЕТ НАС. Путь к СЧАСТЬЮ кроется в использовании этого дара...
Читать далее»
РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
98 49,02 66,54 12,5 65,37 984
Всем доброе утро!
Продолжаю стройнеть.) С детства люблю "МОЛОЧКУ", но все чаще попадаются статьи и информационный материал об их опасности.
ТОП- 5 ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ.
Какие «безопасные продукты» МОГУТ ПОДНЯТЬ САХАР КРОВИ?
1. СЛАДОСТИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ
Часто в сладостях для диабетиков в составе имеется ФРУКТОЗА и БЕЛАЯ МУКА, после употребления которых мы видим активный рост сахара крови...
Читать далее»
85.1
Прогулка по району. Резко похолодало, задул ледяной ветер, замёрзла
Сегодня 3 года как ушла мама...
Паста с мясом, пельмени со сметаной и перцем, бутеры с икрой, сало, колбаса, зел.горошек, б/а вино, коньяк, апельсин, яблоко 2, грецкие орехи.
Подруга скинула фото с нашей вчерашней прогулки. Наверное это последние цветы в этом году
День 8. Отвес 50гр. Итого 65.10кг
2/3 без овощей
Завтрак: яйцо вареное -2шт
Обед: лось тушеный в пароварке
Ужин: куриное бедро в сливочном соусе (сливочный соус из йогурта активиа 3%, лука и чеснока). Получилось ооочень вкусно, совсем не отличить от сметаны или сливок. Но не так жирно
Днем пила много воды, именно хотелось
Вечером слабость была, прямо вяленькая была, правда не выспалась и весь день хотела спать
|
ono o
|
|
16 ноября 2021 года
|
76.2, минус 300гр
План выполнен за исключением :воды выпила только 2л
Пробежку не сделала.
Купила себе в подарок миксер и приготовила коктейль, немного попробовала, думаю на 100 калл
Доброй ночи!
Всё-таки приболела, видимо... Самочувствие отвратительное, весь вечер 38.3* температура, которая че-то не хотела сбиваться достаточно долго(((
По еде:
В общем, не до идеала.. В коридор попала - и отлично. Кофе закончился, не получилось сегодня купить.. Да и не хотелось, что странно... Может, поэтому сил нет ни капли))) Единственный плюс - вечером аппетита не было совсем, поэтому пищевой день в 18 часов уже закончила...
Читать далее»
Сайт утверждает, что худею я уже два месяца. И что не продвинулась ни на шаг. Штош. Выходит, взвешивание раз в неделю мне не подходит - слишком уж я расслабляюсь. Поэтому буду телать так же, как и в прошлое похудение, когда я скинула 10 кг. Итак:
1. Взвешивание ежедневно - так удобнее мониторить, видеть свои ошибки, понятно когда отеки перед КД и овуляцией. Замеры тела раз в 2-4 недели
2. Питание. Завтрак либо каша, либо яйца/творог. Углеводы на ужин исключаю...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
3 дня назад