Сегодня суббота и взвешивание - 64 кг ровно. За месяц ушло около 1 кг))) думаю, я отекла немного перед КД, я обычно целый килограмм прибавляю в эти дни. Плюс ещё тот факт, что муж дома. В его присутствии почти не худею, потому что много вкусных соблазнов, а физической активности мало. Когда он на вахте мое похудение идёт пошустрее.
Я мечтаю. Вот скину свои килограммы, стану стройной. У меня будет тонкая талия и плоский живот, изящная спина и тонкие руки...
Читать далее»
Показываю отдельные блюда!!!
Завтраков-почти всегда, бывает два!
Ем вредности! Довольно-таки много фруктов ежедневно!
Ничего не считаю-ем по потребности!
Пока дома одна, муж еще не закрыл дачный сезон!
Сегодня в Москве плюс 14!
-Понедельник,25.10
-Бутерброды
(на хлебе коричневое-шоколадное сливочное масло)
-Макароны с кабачком и с сыром https://www.diets.ru/post/1936927/
-Творожная запеканка с кокосовой стружкой и черносливом https://www.diets.ru/post/1909633/...
Читать далее»
Доброго дня всем!
После похода к эндокринологу-диетологу мне дали информацию для похудения в цифрах.
Чтобы не потерять, зафиксирую тут некоторые рассчеты.
Уровень основного обмена:
УОО = 66,5 + (13,7 * вес, кг) + (5 * рост, см) - (6,8 * возраст, годы).
Итак, для меня УОО = 66.5 + (13.7*128) + (5*180) - (6.8*40) = 2448 кКал
Далее рассчитывается расход энергии в сутки.
РЭ = УОВ * фактор активности (ФА).
При низкой активности, как у меня ФА = 1.1...
Читать далее»
Морковный порционный кекс из СВЧ за 3 минуты без яиц. Очень яркий для осеннего чаепития, когда хочется чего-то сладкого, а возиться с выпечкой совсем нет желания. Этот кекс получается пышным, пористым и с очень приятной структурой, напоминающей бисквит. Такой морковный кекс хорош и сам по себе, и с какой-либо пропиткой. Я присыплю его сахарной пудрой.
Ингредиенты для «Морковный кекс из СВЧ»:
Кекс
Молоко — 4 ст. л.
Масло подсолнечное (ТМ Олейна подсолнечное) — 2 ст. л...
Читать далее»
Доброе утречко, мои хорошие!
Я решила немного написать)) Депресняк немного прошел, хотя настроение лежать тюленем под одеялом осталось Гипс мешается, ничего делать невозможно! Бесит, ссобака! Из готовки самое элементарное, что только возможно и то мужу. Три дня просидела на каком-то перманентном предголодном состоянии. И если мужу перепадало отварное мясо, то я питалась в основном кефиром, морковкой и яйцами. Не скажу что голодала, нет...
Читать далее»
Мягкие, нежные куриные сердечки в соусе из сливок, горчицы и сыра. Это замечательное горячее блюдо отлично сочетается с любым гарниром.
Ингредиенты:
куриные сердечки – 1 кг.;
сливки – 250 мл.;
горчица – 2 ст.л.;
сыр твердый – 150 гр.;
растительное масло – 3 ст.л.;
соль – по вкусу;
перец черный молотый – по вкусу.
Приготовление:
Куриные сердечки помыть, обрезать соединительную ткань и обжарить на растительном масле до полуготовности...
Читать далее»
85.5
Прогулка в лесу с палками 1.5 ч
Планка 0
Обруч 0
Зуб ноет... Нарушения: мускат 350мл, варенье.
86.3
Всем привет!!!
Опять всё не как у людей... Во время болезни обычно аппетита нет, а тут, как только температура спадает, хочется нежно обнять и сожрать весь холодильник)))
Но - по порядку.
Утром встала, и сразу наволочки и простыню поменяла - вчера сбивала с 39 а ночью, когда спадать начала, я как в ванне спала, но просыпаться не хотелось)))
Потом пошла себя купать.
Нет, ну конечно сначала температуру померяла. Ага. 36,2
Ну вот как так??? Ладно бы хоть 37, что ли...
Читать далее»
Доброго времени суток всем стройнеющим!
Хочу зафиксировать некоторые свои соображения о рационе питания не только у себя в голове, но и на бумаге, как говорится. Думаю заведу какой-нибудь плакат на кухне, где будут перед глазами прописаны запрещенные продукты. По крайней мере на какое-то время, пока не сформируются правильные привычки при выборе продуктов и блюд.
От чего считаю нужным отказаться?!
На первых порах это:
1. Колбаса
2. Майонез и ему подобные соусы
3...
Читать далее»
Отчет по пoследней неделькe начну с прошлых выходных.
В субботу мы ездили в Биржай, в парк Хэллоуина, об этом был отдельный пост.
В воскресенье первую половину дня мы посвятили визиту к моей бабушке (не виделись несколько месяцев, хотя живем в 10 минутах пешком друг от друга ), а вторую половину - поездке за город.
Времени было немного, ограничились окрестностями Каунаса.
Сначала прошли тропу по болоту (давненько их не было у меня )
Потом по лесу
Потом поехали на Каунасское море...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад