Вот и наступил новый год, как бы я не хотела, но в эти дни было много сьедено неправильного и выпито много алкогольного, в итоге вес увеличился, но я буду сейчас очень стараться вернуть его и дальше снижать.
Всем привет!
С наступившим новым годом! Мирас, счастья, добра, любви и крепкого здоровья!
31 декабря был короткий день на работе, подготовка к празднику, отмечания у бабушки дома и встреча нового года у себя.
1 января забег по родственникам с поздравлениями - к родителям, дяде, кузине.
2 января планировался пост на диетс с едой, подарками, итогами, планами и расхламлением, но вместо этого я заболела
Четвертый день простуды, заложенный нос, разбитость, горло...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
горбуша - 1 шт.
сыр - 200 гр.
лук - 2 шт.
шампиньоны - 4-5 шт.
майонез - 4 ст. л.
чеснок - 3 зубчика
сок половины лимона
перец
соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рыбу потрошим, удаляем голову, хвост, хребет.
Промываем, делаем надрезы на боках, сбрызгиваем соком лимона.
Майонез смешиваем с солью, добавляем пропущенный через пресс чеснок. Хорошо обмазываем рыбу внутри майонезом и оставляем на полчаса.
Измельчаем лук и промытые, очищенные грибы...
Читать далее»
На часах куча времени, все спят, дел больше нет. Я наливаю большую кружку молока, беру стопку вкуснейших шоколадных пряников с вяленой клюквой и цукатами из апельсиновых корочек (сегодня пекла для очередной подарочной сладкой коробки клиенту), на плеере "Звездная пыль" в оригинале...
Нет, я совсем не хочу есть. И даже не хочу сладкого. Мне нужен акт внимания и любви к себе. На махи гантельками, которые пылятся тут же у кровати, сил уже нет...
Читать далее»
Всем привет!!!
Дома!!!
Выехали в 8-00, но ещё раз заехали Доброцен. Докупили коньяк, и ещё по мелочам))) Раз уж обещают подорожание цен
Купили 3 бутылки армянского и 4 узбекского коньяка, подарки, по мелочам ещё всего, и поехали дальше.
По дороге заехали на уже привычный фермерский рынок, купили 2*5 л подсолнечного рафинированного масла, баночку рыжиков солёных, копчёные рёбра (для горохового супчика), колбасу натуральную свино-говяжью...
Читать далее»
10:25 Кофе с молоком, 2 мандарины, миндаль
11:55 Кофе с молоком
12:30 2 мал. бутер-а с сёмгой, 2 мал. бутер-а с икрой, 3 оливки, 1 ст.л. креветочн. пасты
14:30 5 блинов + сметана
17:05 Коктейль фруктовый
19:35 3 кус. колбасы, немн. марин. грибов
21:25 3 бок. сух. вина, 2 мандарины, 2 кус. колбасы
Как-то так сегодня… Совсем без спорта…
Ну, от многих искушений я воздерживаюсь эти дни - и то хорошо!.. Январские праздники)
Всем добрый вечер!
Наконец-то я снова вернулась в свое привычное русло после двухдневного самосаботажа. Я понимала свое состояние, но не знала, что у него еще есть научное определение с физической точки зрения.
Сегодня я потратила 502.86 ккал
1. Скандинавская ходьба 40 мин - 233.5 ккал
2. Тренировка с Арсением 15 мин - 126 ккал
3. Пресс 5 мин - 143.36 ккал.
Вес:
По питанию за день: Белки - 52.6 ккал Жиры - 45.2 ккал Углеводы - 106 ккал Калории - 1053 ккал.
1...
Читать далее»
Добрый, день девчата!
Сегодня у наших Анастасий именины.
День памяти святой Анастасии
Святая великомученица Анастасия Узорешительница родилась в Риме. Ее мать, тайная христианка, поручила воспитание маленькой девочки известному своей ученостью святому Хрисогону.
ФАКТ О ПРАЗДНИКЕ:...
Читать далее»
Всем привет! Вот пришло время и мне вступить в ряды худеющих. Я это планировала сделать еще год назад, но пришлось эту затею свернуть, так как узнала, что ждем ребеночка . Сейчас чудесный малыш появился на свет, весы куплены, муж предупрежден да и начало нового года как будто кричит: "Пора действовать!" Начинаю считать калории! Пока хочу просто посмотреть со стороны, как я питаюсь, узнать свой средний калораж за день...
Читать далее»
Ингредиенты:
2 свеклы
2 спелых авокадо
2 ст ложки лимонного сока
3 ч ложки творога
2 зубчика чеснока
1 ч ложка васаби (или хрен)
Приготовление:
Свеклу хорошо вымыть, завернуть в пищевую фольгу и запекать в духовке при температуре 210-220 градусов около 45-60 минут. Готовую свеклу остудить, очистить и нарезать кружочками. Авокадо хорошо помыть, разрезать пополам, вынуть косточку. Ложкой вынуть мякоть авокадо в чашу блендера...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
1 день назад