Девчонки, я так счастлива.
Обычно, мы с племянницей и ее сынулей, на выходные уезжали в Москву и катались там на велосипедах по паркам.
А теперь мы купили себе палатки, спальники, котелки и т.д. и т.п. Решили ходить в походы. Жду не дождусь первого выхода.
Всем привет!
Вот такую картинку выкинул передо мной инстаграмм, наверное, подслушивала наши обсуждения
Кушать часто сложновато, но я не отчаиваюсь, ставлю напоминалки и ем "детскую еду" - она всегда есть дома. Ну а в субботу схожу затарюсь более полезными и привлекательными вещами.
Вчера парила пигоди с подачи Майраши. Вернее с ее подачи вспомнила, а готовить пришлось по просьбе дочки. Поела их на ужин и завтрак. Сегодня еще были бульон, огурец, творог со сметаной и гречка с молоком...
Читать далее»
Приветули, девчули я опять к вам с очередным подбором рецептиков
Куриная грудка в рукаве
Данный рецепт уже был, но здесь были небольшие изменения
Делаем смесь специй:
1/2 чайной ложки соли,
1 чайная ложка копчёной паприки
1/2 чайной ложки имбиря
1/2 чайной ложки мускатного ореха
1 чайная ложка смеси для мяса на гриле
Смесь хорошо перемешиваем втираем всё это в грудку со всех сторон...
Читать далее»
Ну что за неделю минус 3,4 кг, я думаю нормально, соблюдала строго, было 82кг стало 78,6, за вчера +200 гр, но это наверно вареные овощи на ужин сыграли свою роль, мелкими шагами иду к своей цели, пока это цель 70 кг, а там посмотрим, что дальше будет всем успехов в похудении
Убрала вчера Ужин и сегодня минус 400 гр
Сегодня планирую разгрузку
Ингредиенты:
- крабовые палочки - 7шт
- апельсин - 1шт
- яйца - 4шт
- чеснок - 1 зубчик
- кукуруза консервированная - 100г
- майонез - 100 - 150г
Приготовление:
1. Подготовить продукты. Крабовые палочки разморозить. Яйца сварить вкрутую.
2. Яйца очистить и нарезать мелкими кубиками, крабовые палочки поперек, на небольшие ломтики.
3. Зубчик чеснока очистить и мелко нарубить ножом.
4. Апельсин очистить от кожуры. Разобрать на дольки...
Читать далее»
Всем здравствуйте
Минус 5,7 кг
По объёмам:
Под грудью -86см(-2, 5 см)
Талия -83см (-4 см)
Бока -96, 5см (-3 см)
Попа -100, 5см (-1, 5 см)
Нога(л) -59см (-0,5см)
Нога(п) -60 см (-1см)
Рука -33см(-1см)
Всем самодисциплины и спокойствия)
Сегодня был первый питьевой день. Проработка ложных плюсов лишнего веса в тетради теперь напоминает карикатуру на рассказы Чехова.
Рассуждая над ДЗ пришла к выводу, что основой моих проблем с весом являются проблемы с самооценкой, прокрастинация, иногда просто лень и нехватка качественного общения. Многое удалось проработать ранее на тренингах и работая над собой. Но ещё остались черты характера которые нуждаются в пристальном внимании...
Читать далее»
Прям хочу не могу. Сливки, масло, рыбку пожирнее, орехи трескаю. Наверное после поста. Хоть Я его так себе соблюдала. Ещё бы печени трески слопала.
Вот думаю может витамины пропить А Е. Мне кажется в этом есть связь
Маленькими (250 гр) порциями 4-5 раз в день
Первая фаза - свежие овощи + белок (не жирное мсо)
Завтрак до 10:00
Перекус до 12:00
Обед до 15:00
Перекус до 18:00
Ужин до 20:00
Вторая фаза - добавляются фрукты, фета, брынза, хлеб с отрубями, гречка, неочищенный и дикий рис, овсянка, мюсли цельнозерновые, молочные продукты (до 4% жирности), орехи...
Читать далее»
Снова… заново
1 день назад