Желаю всегда находить светлый путь даже в самый мрачный день.
Желаю искренне любить и всей душой надеться на мир, удачу, благо и добро.
Пусть Господь будет с вами, пусть счастье наполняет ваши сердца.
Здоровья, мира и благополучия!
Храни вас Господь
14 января, мы вспоминаем евангельское событие. Обрезание Господне.
Согласно еврейскому закону, восьмидневный младенец Христос принял обрезание, и дали Ему имя Иисус, нареченное Ангелом еще до зачатия Его во чреве...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Вот и 13 января 2026...
Попробую возобновить дневник (в декабре не получилось). Байкал, Казань в черновиках...
Воскресная гадалка Татьяны Мужицкой на январь
на декабрь была)
Планы на январь:
• Экадаши 14, 29
• 10000 шагов ежедневно
• добавить к зарядке планку, велосипеды+
• поход выходного дня больше 15000 шагов (по погоде и здоровью)
• с 12/01 без МАС (мучного, алкоголя, сладкого)
• раз в неделю разгрузочный день
• окно ПП 13:00-19:00...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Завтра уже Старый Новый год и скоро пост станет совсем неактуальным
1. 01/01/2025 вес был 82.4; за год min 77,7, а max 84,7...
В Клубе "Лето 2026 не за горами".
Вес 27/12/2025 79.8 (на СТАРТе 80,9 ИМТ 28) = -1.1 кг.
Конечно мало, но ИДУ ДАЛЬШЕ несмотря ни на что
Цель: к лету 2026 75 кг, до 31/12/2026 72,5 кг..
13/01/2026 вес 81,3 - МОЙ старт Дуэли к 8 Марта
2. Разгрузочная СРЕДА мне в помощь! :knicksen...
Читать далее»
Всем привет!
Мы вчера вернулись во Вьетнам. Устали с дороги и сегодня день начали не с прогулки вдоль моря, а с поездки на рынок за продуктами. Поэтому и шагов получилось мало.
Тренировку провела, но в режиме "лайт". Не было желания себя нагружать... После долгого пути обычно именно так. Не стала себя насиловать. Все упражнения были без утяжелителей, с весом своего тела.
Из-за небольшого количества шагов и лайтовой тренировки не набрала свои 500 активных калорий...
Читать далее»
Ну вот я опять сегодня на работе.
Вышла я из дома, а на улице много снега. Он такой рыхлый.
Если бы я была маленькой я бы упала в снег и каталась бы по нему.
Приехала я на работу, а тут киоск завалило снегом, я кое-как открыла его, включила свет, обогреватели, взяла лопату и пошла чистить снег вокруг киоска.
Почистила от снега подход к киоску, пришла в киоск включила чайник приготовила завтрак. Покушала, включила свет и приступила к работе...
Читать далее»
Сложновато проходит борьба с холодильником, поэтому исхожу из того что если что то куплю в магазине то это съем, так что именно в магазине начинается настоящее противостояние, стараюсь покупать именно столько чтобы это не повлияло на увеличение веса.
По бегу вчера пробежал 7км, довольно легко
Надо отходить от кофе и переходить на воду, это сильно влияет на уменьшение веса, особенно если с кофе естся круассан или что то подобное.
Динамика есть и это хорошо, радуюсь любому понижению...
Читать далее»
Картофель - 3 шт.
Колбаски охотничьи или сосиски - 200 гр.
Помидор - 1 шт.
Яйца - 4 шт.
Сыр тёртый - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Специи - по вкусу.
Зелень - по вкусу.
1. Картофель и помидор нарезаем кубиками, колбаски — небольшими кусочками.
2. Картофель обжариваем на сковороде до готовности.
3. Добавляем колбаски и обжариваем ещё пару минут.
4. Кладём помидор и солим.
5. Яйца взбиваем с солью и вливаем в сковороду.
6...
Читать далее»
Старый Новый год- это как попытка войти второй раз в ту же реку.
Давно не праздную.
Вчера пришла с работы и спать...
Как тюлень(((
Всём добра! И с наступающим Старым Новым Годом!
Утро после снегопада вполне в штатном режиме. Основные дороги чищены, второстепенные раскатали. Боялась, что к офису будет трудно пройти, но нет- вдоль военного госпиталя( и не только) тротуары чищены техникой, а где не чистили- народ трудолюбиво протоптали хорошие тропы. Дошла по любимой стороне улицы, прогулялась. Белый свежий снег, безветренно, -6. Красота!
Сегодня опять снегофитнес в полный рост. Муж что-то вчера на желудок жаловался, лечила...
Читать далее»
Доброе утро!
Проблема все такая же-не грузятся Картинки и фото в постах!
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
8 часов назад