Привет девочки!
Вот снова неуверенными шагами возвращаюсь к ПК. Опять скачала на телефон свой когда-то любимый фатсикрет, настроила КБЖУ, и теперь стараюсь.
Но говорят, что для лучшего результата и типо очищения организма, разгона обменки и тп, хорошо раз в неделю делать разгрузочные дни.
Расскажите как вы делаете? просто деффицит каллорий, или на одной воде, или другой определенный продукт?.. Какой у вас опыт с разгрузом и как его делать грамотно...
Читать далее»
Еще в начале 2021 года, когда я лечилась от тревожного расстройства (о, об этом еще поговорим), невролог выслушала мои жалобы, связанные с весом, и порекомендовала попробовать гуар (гуаровую камедь) в порошке. Грубо говоря, это растительное связующее, чем-то напоминающее мне агар-агар (напоминающее с сегодняшнего дня, если забежать вперед). Я поверхностно поискала в интернете информацию про пользу и вред гуара...
Читать далее»
|
ex_re
|
|
25 октября 2022 года
|
Ингредиенты:
филе минтая
замороженные овощи
соль
Приготовление:
Смазать форму маслом, высыпать любые замороженные овощи, посолить, выложить минтай. Предварительно разморозив.
Посолить и поставить на режим «выпечка» в мультиварку на 20 минут, затем включить режим «тушение» ещё на 20 минут и проверяйте готовность на вкус - сочно и вкусно.
Приятного аппетита!
Всем привет!!!
Что-то я давно про книжки не писала, пока у меня обеденный типа перерыв, а ничего не естся, напишу-ка я про книжки
«Притворяясь нормальной. История девушки, живущей с шизовренией»
Эсме Вэйцзюнь Ван
Жанр: Медицина, автобиография
Оценка – 6
Тяжёлая. С медицинскими терминами.
Некоторые вещи читать по-настоящему страшно. И жаль людей, и есть отвращение, и есть понимание. Неустановленное мнение по поводу добровольного и принудительного лечения
«Дом сна»...
Читать далее»
...a.k.a. моей основной проблеме.
В чем смысл: как-то так по жизни получилось, что еда доставляет мне запредельное, почти наркотическое удовольствие. Без нее начинается буквально ломка, я превращаюсь в грустную фурию без надежды на завтрашний день. Краткая зарисовка: единственный раз в жизни я била тарелки, когда решила устроить себе несколько дней голодания. Я не была злой, нет. Просто мне казалось, что мир - безрадостная штука, в которой ничего хорошего уже не произойдет...
Читать далее»
|
|
ex_re
|
|
25 октября 2022 года
|
Так, что ж. Начинать сложно, но как-то надо.
Меня зовут Рия, мне 32 года. Это не первая моя попытка привести себя в форму. В прошлый раз я худела с января 2018 года. Начальный мой вес был 136 кг, минимальный, которого мне удалось добиться примерно к сентябрю - 102 кг. На тот момент блог свой я вела в инстаграме, так как это больше соответствовало моим амбициям. Я видела, что у меня получается, хотела вдохновить более широкую аудиторию...
Читать далее»
|
|
ex_re
|
|
25 октября 2022 года
|
Всем привет!!!
Давно не писала... Давно не худела...
Вот честно! Расслабилась вАще!!! Даже на своей ненапряжной системе умудрилась расслабиться!
Перестала ходить! Не знаю почему, лень, наверное)
И, как итог, 98 кг.! У меня немножко шок!!!)))
Но...недавно что-то щелкнуло в мозгу)
Села, перечитала свои дневнички, перечитала домашние записи... Освежила в мозгу свою систему)
И...продолжаю худеть!
Итак, как я буду худеть?
Ничего нового, в принципе.
1...
Читать далее»
Вес 85,3 кг (-0,2 кг)
Сегодня делал пробежки 3 по 4 км, утром, два раза днем и вечером. Есть после бега не хочется и 4ре пробежки давали заряд на отход от холодильника. Соскучился уже по сауне но это только на следующей неделе. Где то рядышком 85 кг, нужно штурмовать.
Всем привет!!!
Вчера с утра ездили на флюру, и уже по пути к дому подкатила тошнота... Но вроде всё прошло...
Муж высадил около дома, уехал, а я за покупками отправилась.
Продуктишками затарилась, к 9-00 домой успела
Купила роскошный грейпфрут, манго, куриные голени, сметанку, творог зернёный, каюсь, с наполнителем, картошки, морковки, сыр российский (муж попросил, у меня сулугуни и брынза в холодосе), яйца.
Пришла домой, начала работать и решила позавтракать...
Читать далее»
Доброго всем!
Работаю. Параллельно чищу телефон от всего, что успел телеграмм насохранять в память до установки ограничений на эти действия. Очумела от фоток Байдена, Зеленского, прочих политиков, графиков, призывов, прочих агитационных материалов и всякой шняги. Просто жуть как много. Но надо продолжить.
Уф! Убила почти полтора часа времени, но удалила всякую хрень. Завтра продолжу с другими папками
Собираюсь в бассейн, сумка с собой.
А вообще бодрости не особо много...
Читать далее»
Система минус 60
12 дней назад