Девочки доброе утра! Вот и пройден этап, за три месяца 17 кг, начала 21.10.22г считала калории,, и чуток придерживалась пп-это училась сочетать продукты, а так в основном подсчет, еще нужно 20 кг, ем все!вписываюсь в 1500кк, я очень давольна результатом, прям летаю, кожа, у пуза обвисла, стартовала с 117 кг
Всем привет!
В среду планирую разгруз у меня будет на воде
Все кто хочет присоединяйтесь, вместе веселее ну не обязательно но воде конечно
Всем привет!
Начинаем нашу новую, 82ю дуэль!
Пусть она будет для всех легкой и успешной!
Пы. Сы. Если нашли ошибку в своих данных, смело пишите!
Решила с сегодняшнего дня вести дневник питания и записывать, что я ем, чтобы потом проанализировать результаты
Выходные были хоть и не голодные, но прошли удачно по весу - 200 грамм не считается Купили вчера кольца и я была приятно удивлена, что 18,5 размер, который мерила несколько недель назад на мне болтается.
А сегодня я все же не смогла себя поднять с утра Встала в 10.30, позавтракала (или пообедала??? поужинала??) в 5 вечера. Шаурмой
Теперь, наверное, часиков в 8 -9 жульен и все. Ну кумкват пожую. И на тренажёре для приличия полчасика надо походить...
Читать далее»
Всем привет!
Традиционное фото после долгого перерыва, вдруг кто забыл как я выгляжу
Ну и небольшое зимнее ассорти фотографий.
Это с сыном, всё мне кажется, что он медленно растет, где это видано пацану в 15 лет мать не перерасти? Но потом я вспомнила, что мать у него не мелкая, а на фоне бабушки он вполне себе рослый мальчик
На новый год в этом году мы елочку не ставили, так как она где-то дома в коробках была, но насмотрелись на чужие елочки...
Читать далее»
что за ерунда, у всех так или только я "счастливица". Встала на весы- вес 72,2. походила, позавтракала и встала еще раз. Уже 71,7. Больше не вставала, мало ли что На той неделе не сделала третью по плану тренировку., В выходные вообще не смогла, не было сил. Придется постараться этой неделе добить 4 тренировки. Сегодня тоже не пошла. Значит завтра надо идти. Третья самая тяжелая тренировка для меня, даже если не делать её круговой.
Приятного вечера всем)
О моих ощущениях. Уже не в первый раз замечаю улучшение состояния когда редко кушаю. Вчера было получше, сегодня еще лучше. Кстати не было чувства голода уже вечером, но было желание поесть. Скорее от привычки, не от голода, для эмоций. Седня полдня повозилась делами, так и вообще про еду забыла, водичку с ромашкой попила только. Но настал мой обед, наготовила вкусненького, там и мясо и греча и овощи были, но еще сладкого переела увы...
Читать далее»
Еще раз про мое похудение. Я начала худеть 02 марта 2016 г., начала считать калории и заниматься оксисайзом(каждый день 15 минут). Спустя время я говорила, что сначала не было результатов, похудение началось через полтора года. А сейчас посмотрела дневник свой на этом сайте, а нет, результат был гораздо раньше. В январе 2017 г, я уже была стройняшка. И в этом же году начала нарушать свои правила и за 4 года почти вернула весь вес...
Читать далее»
У меня потеря веса 1.100 кг за вторую неделю.
За две недели 2.500 кг. Для дополнительной физической нагрузки подключаю “Народный тренажёр”, одеваю спортивный костюм и иду пешком с 12 этажа вниз по лестнице. Выхожу из подъезда, вдыхаю свежий воздух и иду обратно вверх по лестнице пешком, до 12-го этажа. Делаю остановки в 1-2 минуты, на 5-м и 10-м этаже.
Лестница многоэтажного дома действует не хуже всякого тренажёра...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
10 часов назад