ЯБЛОКИ И ГРУШИ
Яблоки и груши богаты пектином. Они идеально заполняют желудок, чем вызывают чувство сытости, и что немало важно практически при нулевой калорийности. Эти фрукты содержат многие необходимые витамины и минералы. Отлично подходят для перекуса.
ГРЕЙПФРУТ ИЛИ ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СОК
Благодаря грейпфруту снижается уровень инсулина и из-за этого есть хочется меньше...
Читать далее»
10 целебных напитков от простуды.
1. Теплый чай с медом и лимоном. Если вы простудились, первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай, в который добавьте 1 ч.л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить их полезные вещества
2. Малиновый чай с цветками липы. Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут. Если ягод малины нет, подойдет малиновое варенье.
3...
Читать далее»
Помним о норме молочки, часть молока заменяем водой.
САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Ставь класс, чтобы не потерять.
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;...
Читать далее»
Всю свою жизнь я обожала сладкое. Я могла его есть вместе со всем и вместо всего. И не могу сказать, что заедала им плохое настроение или что-то подобное. Нет, я просто получала удовольствие от такой пищи. Естественно, со временем это удовольствие придавало моему организму не только эндорфины, но и лишние складочки по всему телу. Кроме того, кожа лица, склонная к жирности, также не выигрывала от моего пристрастия...
Читать далее»
Приветики,
ну вот и прошла моя первая неделька похудения.
Сегодня вешу 58,9 кг. Значит за неделю - 1,1 кг. Результату рада, но понимаю, что это всего лишь начало. Да и большая часть из скинутого всего лишь вода.
Всю неделю гуляла каждый день по 4 км с палками. Также каждый день делала тренировки т-таппа, чередуя Lower Body и Hit the Floor.
Ещё сегодня сделала замеры: талия стала на 2 см меньше.
Вот и всё.
Пятница - то был день после разгрузки. Я не придерживаюсь никаких правил выхода. Просто старалась не переедать.
Физ. нагрузка та же: прогулки с палками и т-тапп.
В пятницу утром вес 58,6 кг отвес был - 1,2 кг. В субботу после нормального питания 59 кг. Из 1,2 кг скинутых вернулись 400 гр. Лишь бы не больше...
Вчера тоже спорт не пропускала прогулка и т-тапп.
Питание в пределах 1200 калл.
Как-то сухо получилось
Добралась сегодня до одноименной экранизации книги Маши Трауб "Дневник мамы первоклассника". Ну что можно сказать, забавно, но не более того. В книге все передано ярче, смешнее, здесь как-то непонятно вышло. Как-будто не хватает запала и местами тоскливо мне показалось. Но, думаю, посмотреть тем, кто читал, будет интересно. не всегда интересно смотреть фильмы по прочитанным книгам и сравнивать, насколько создатели угадали с образами, соответствуют ли они моим...
Читать далее»
Приветик мои красотули ! Вчера вечером ужасно хотелось есть, но терпела и пила пила и пила !
Сегодня с утра думала наброшусь на еду, а нет наоборот есть не хотелось и такаааая легкость !
Закрыла глазки и пошла на весы( сразу оговорюсь весы у меня простые а не электроные так что результат примерный). Ну и вот встала я на весы, открыла глаза а таааам 50кг ура ура ура, ну как бы -2кг...
Читать далее»
Привет, дюкановцы. Хотела уточнить на нашей диете можно ягоды Годжи? Это к фруктам и ягодам разве не относится?
Всем приветик))))
Вес стоит на месте...одно разочарование((((но ни чего с завтрашнего дня решила на лепестки...уж очень хорошие отзывы!!!)))))рыбку уже достала размораживаться)))))завтра на пару ее приготовлю)))надеюсь все получится)))0всем удачи и хороших отвесов
