Я зарегистрировалась на сайте, что-бы выставить свои фотографии ДО и ПОСЛЕ. Но пока хвастаться мне нечем. Я борюсь со своим весом с переменным успехом. И у меня иногда просто опускаются руки! Перепробовала много чего для снижения веса-белковые диеты, диету Миримановой, диету Магги. Сразу скажу, что худею только на белковых диетах-Дюкане, кремлевской. Но, наверное в силу возраста, не могу их придерживаться. Мне просто становится от них плохо-тошнит, болит голова...
Читать далее»
Кто-кто? Муж бывший.
Он живет теперь в другом городе. И дети с ним. Машуля учится в колледже, Миша после службы тоже туда уехал, работает.
И вот я совсем одна((( По детям скучаю, а замуж боюсь.
Предлагаю вам простую последовательность асан, которые помогут улучшить подвижность тазобедренных суставов и крестца и постепенно подготовиться к падмасане.
Как сесть в позу лотоса (ФОТО!)
Поза лотоса, или падмасана, — визитная карточка йоги. Для освоения этой асаны нужно развить подвижность тазобедренных суставов и крестца. Я покажу, как безопасно сесть в позу лотоса.
Пачшимоттанасана (поза свернутого листа)...
Читать далее»
|
wer
|
|
28 января 2015 года
|
Ну, что, редактируем последствия бутербродиков
Мозги собрались в кучу и начали двигать в нужном направлении! Спасибо Натусику!
Мой сегодняшний рацион умница!!!
Физические занятия:
Присидания 70(35+35) пипец все болит
Прошла 1 милю
Прокачала пресс
Сделала растяжку
Сегодня опять плюс (уверена это мышцы блин, не здамся!!! )
Вес на 28 января 69.4 кг.
Завтрак большой бутерброд из бородинского хлеба со сливочным маслом и сыром, одно яйцо, 1 печенька, чай с молоком
Обед голубцы
Ужин салат из огурца, помидоров черри, редиса, заставила 1 ложкой ряженки +50 гр. обезжиренного творога.
Странно, обычный, не разгрузочный день, а по ккал получилось меньше. Можно ещё себе позволить белковый коктейль вкусненький, но наверно не буду. На следующей неделе возьму его в бассейн, после заплыва будет самое то, сегодня получился большой перерыв между вторым завтраком и обедом. Вчера долго засыпала, сегодня лягу пораньше, можно ещё наверное мяту или ромашку заварить, попить перед сном. В целом день прошел успешно, довольна собой. Завтра поеду по работе, пойду готовить с собой в дорогу.
Вообщем то очень прост, фарш делаем из диетического мяса, к которому относится куриная грудка, кролик и оленина. 1/3 от фарша сваренного до полу готовности риса, 1 моркови порезаной на мелкие кубики ( так красивее) или потертой, 1 луковицы мелкопорезаной, все это завернем в бланшированные листья капусты ( можно пекинской, тогда тушить 40 минут - 1час) и укладываем слоями. На дно немножко капустки, лука и моркови, голубцы, сверху опять, капуста, морковь, лук. Заливаем соусом почти полностью голубцы...
Читать далее»
Житель российской глубинки вышел на улицу и случайно посмотрел «Левиафана».
***
- Здравствуйте, я — маркшейдер, покупал у вас телефон. Так, вот на нем Гугл сломался!
- …?!
- Раньше он говорил, что я горный инженер, а теперь… Вот слушайте! Гугл, кто такой «маркшейдер»?
- «Маркшейдер» – это тот самый лох, которому впарили дорогущий гаджет.
***
Если вы не помните, когда последний раз были с женщиной, то это не склероз…
***
Женская логика — странный предмет...
Читать далее»
Почти месяц прошёл с Нового года, я потерянная(( у меня депрессия наверное начинается...я ем, ругаю себя что наелась, мне плохо - живот болит, тяжесть и все последствия...говорю себе, что не буду больше, но это снова и снова продолжается(( как мне стать тем, кем я была в далёком 2012 - ом??? Где мне набраться силы воли, веры в себя (хотя в себя-то я верю), где мне набраться того, что не даст мне в очередной раз придти на кухню и съесть сковороду куры с батоном??? в кого я превращаюсь...
Читать далее»
Всем худышечкам привет!
Ну что, я постепенно пытаюсь вернуться в режиму похудения. Удается это нелегко. Нелегко так как:
-у нас на работе до сих пор живут новогодние конфеты
-организм привык есть тогда, когда захотел и то, что есть не нужно
Ну, как говорится, и не в таких переделках бывали, работаем дальше.
Сначала по питанию
26 января. Вес - 60,1.
Завтрак - витамины и вода с лимоном
Часов в 10.00 были поглощены супервкусные конфеты
Вот так выглядит коробка...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
7 дней назад