Я так влюбилась в ту малышку, что не смогла удержаться и сшила еще пять штук. Вот они мои красавицы. Такие же маленькие и каждая со своим сердечком.
Спасибо большое за лайки и комментарии.
Сегодня последний фруктовый день!
Я продержалась!!!
Приехала голодная, мама передала перчики фаршированые с толченкой, свекровь картошку запеченую с мясом... муж купил пива себе...
А я яблоко, грейпфрут и киви... Сначала злая как собака была, когда муж себе грел картошку, запах на весь дом...
Поставила запекать яблоко, в это время съела киви, вроде полегчало)
Яблоко не получилось... какое-то полусырое, но съедобное, сейчас сижу чаёк потягиваю...
Читать далее»
Собрала я Мишутку, который лежал уже 3 недели по запчастям! Спасибо огромное девочкам, которые похвалили и поддержали моего Бараша. Настроение поднялось и вышел вот такой Мишутка
[/url
Ну вот, после долгого перерыва решила опять зайти на этот сайт чтобы в очередной раз избавиться от ненавистных килограммов. Предыдущий мой раз похудения закончился провалом, вроде все шло хорошо, кг уходили, но мы поехали отдыхать на море и я не смогла сдержаться . Отдыхать, так отдыхать решила я и решила отдохнуть на всю катушку. Вернувшись с отдыха поняла, что мои сброшенные кг почти все вернулись...
Читать далее»
Питание перед тренировкой
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).
Принимать пищу перед тренировкой следует не позже, чем за 2 часа до ее начала. Известно, что физическая активность замедляет и даже приостанавливает пищеварение, поэтому отправляйтесь заниматься натощак.
Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые депо, которые потребуются для производства во время тренинга...
Читать далее»
Не было возможности писать отчёты, но питалась по диете. Сейчас подробно не вспомню, что ела.
Вчера был всё таки Зиг-Заг +. Пробовала сделать шоколадный портрет для мамы не получилось, торт тоже вышел не удачным, вот и решила раз уж есть полно шоколада и торт, делаю Зиг-Заг +.
Сегодня:
1-й З:гречка, молоко(1 углеводы,1 напитки)...
Читать далее»
Выросла моя девочка!!! Так быстро! Я глазом не успела моргнуть! Поревела сегодня слегка )))
Подарили ей цепочку золотую и вкусный тортик )))
Вчера расслабилась маленько, приходили гости, пришлось заменить ужин шампанским и ещё позволила себе жареный сулугуни - 1 треугольничек, но за ккал не вышла. Зато вчера в тренажерном 2 часа и сегодня в бассейне 30 минут, мышцы после тр.зала болят с непривычки утром встала, а после бассейна легче стало. Уже видно как тело начинает подтягиваться. Сыта, довольна и с чувством выполненного долга. Завтра на лыжах собираюсь и в баню. Стройнение продолжается.
Силовая тренировка
Во время работы на рельеф, как правило, используют немного большее количество упражнений
и большее количество повторений (10-15)
При большем количестве повторений и высокоинтенсивном тренинге, ваш организм сжигает большее количество калорий, а также использует при работе большее количество жирных кислот.
Аэробные нагрузки.
Программы тренировок на рельеф, обязательно включают в себя аэробные нагрузки. Как правило, 3 дня в неделю силовые нагрузки, 2 дня аэробные...
Читать далее»
Привет добрый форумчане!
После второго водного у меня что-то щелкнуло в голове и я перестала практически нарушать. Еще раз спасибо за подсказку про квашеную капусту и корейскую морковку - спасают. Еще в группе про рецепты вычитала хороший для белкового и углеводного дней - шаурма с тушеной капустой. Армянский лаваш, тушеная капуста, курочка (если белковый) - все завернуть и швом вниз на чуть смазанную маслом сковороду. Прирумянить с двух сторон. Я еще ложечку кетчупа в белковый добавила...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад