Сейчас мне главное не нервничать и исключать любые посылы к перееданию. Сегодня немножечко лишнее съела и даже не заметила как . Зал - успела только на 30 минут забежать. Неделя рабочая подходит к концу. Хочется спать и отдыхать. Даже о похудении не думаю, разве что, хочу убрать жир с живота. И подбородок. Пришли наконец-то мои леггинсы, так что на этой неделе будут фото. Надо ещё показать хорошие циферки для Дуэли во вторник. Предполагаю, что будет 89-90 кг...
Читать далее»
«Иоанн Лествичник, Георгий и Власий» Вторая половина XIII века, Новгород
В четвертое воскресенье Великого поста Православная Церковь вспоминает преподобного Иоанна Лествичника.
О важности этого святого для Церкви, об актуальности его главного труда «Лествицы» и о том, стоит ли мирянину думать о монашеском подвиге, рассказал архиепископ Якутский и Ленский Роман.
Нет мощей, но есть память
Житие преподобного Иоанна Лествичника, игумена Синайского монастыря, не изобилует лишними подробностями...
Читать далее»
ДОБРОЕ УТРО ДЕВЧОНКИ!
Вчерашний день прошёл с едой!)На завтрак ела два яйца в крутую и кофе с молоком, на обед лечо 100 ни кофе с молоком, на ужин две сосиски, лечо 100 г, виноград и 9 шоколадных конфет, да ещё немного оливок поела... Вообщем помидоры вчера вообще не ела получается... Сегодня второй день на помидорной диете!!! Уже с утра в 4 часа я пью кофе с молоком и выпила 6 таблеток Синаде!)
Звонила мужу, в Москве сейчас дожди...
Читать далее»
Всем привет! Учла ошибки предыдущей недели не ела сладкого, не ела на ночь, ограничила вредности в виде хлеба, добавила кардио, вес стал уходить по 200-300 гр в день, но стоило провести один день ( суббота) с небольшими нарушениями, организм мне это не простил сегодня я в плюсе 900 гр, это за один день обидно очень!!! А нарушение было в виде малосоленой рыбки на бутербродах, поела ее пару раз и вот результат, надеюсь что это вода не вышла...так то это очень полезная еда, но не для меня...
Читать далее»
Привет всем. в 16 году на этой системе скинула около 30 кг.
Оставаясь в прекрамной форме, позволяя себе нагрузки.
И вот-пришлось вернуться. Чтобы опять скинуть 30кг. Кто мо мной?
Всем привет! Вчера дважды за день ела вне дома, записать еду могла бы, но вот взвесить - нет. Ходили играть в командную игру "Кто круче" с питерской фитнес-тусовкой. Очень весело было!
Вчера была тренировка на спину/руки. К ней добавила 30 минут в горку на дорожке с максимальным уклоном. Сегодня утром встала - у меня тренировка в прямом эфире, а я... Сказала себе, что по пятницам в клуб больше не хожу.))
По весу изменений нет.
Еда за сегодняшний день:
Сегодня я продумала стратегию, как буду двигаться дальше.
Что касается выполнения задач, которые себе поставила, я это делаю прилежно и не сбиваюсь с курса.
Пью воду, хожу пешком.
Сегодня прошла 7 тысяч шагов, хотя идти не хотелось. Заставила себя, аргументируя, что если брошу, себя уважать не буду.
Ну и интересная аудиокнига помогает и обещание, данное публично.
До сегодняшнего дня проходила 6 тысяч с небольшим, но дорога была жуткая. Я доходила через поле до огромной лужи и шла назад...
Читать далее»
Сегодня опять сутки, еда вся взвешена и взята с собой на работу.
Вес:
1.яйцо+киви
2..банан
3.салат из свеклы с чесноком
4.фисташки
5.ленивые вареники и джем( баночку из-под джема не взвешивала, думаю что в 200 гр уложилась)
6. томатный сок
После вчерашнего марафона по городу взяла завтрак с собой, но это будет уже завтрашний день.
Что-то неделя у меня была трудной, накатила усталость и я до обеда лежала-валялась. Хотя специалисты говорят, что надо и в выходные вставать также, как и в будни. Это чтобы не сбивать ритм и легко встать в понедельник. Может так и надо, но никогда так не делала. И не буду. Для меня очень важно просто лежать в тишине, я так отдыхаю.
Поэтому, как всегда завтрак=обед.
ещё был хлеб и кусочек лука-репки (захотелось когда уже села есть и сделала фото)...
Читать далее»
Вес 88.8 (-0.5=88.3)
Шаги 14155 (+)
Окно 14-30 19-10
Каша: молоко 150+ОО 25гр.; индофиле на пару 80 гр., яйцо 1.
Бульон из индоплеч с укропом, петрушкой + плечо мин., яйцо 1.
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
5 дней назад