У нас весы стали показывать то, что хотят. Муж уже неделю об этом говорит, а я сомневалась. Но, когда сегодня, взвесилась, ещё раз, после завтрака и весы показали, что я сбросила почти килограмм Я поверила. Хотя, как здорово, поел - и вес минус, мечта
Надо покупать новые весы.
Сегодня винегрет и грудка, бульон.
Для винегрета открыли новую бутылку духмяного масла. Давно такого не покупала. Вкусное ароматное, очень напоминает то, что было в Союзе, даже осадок такой же. Покупала в Мария Ра...
Читать далее»
Всем привет!!!
Учитывая, что сегодня мне на пилинг, программу проекта на понедельник сделала вчера
1. Проработка зон лифтинга глаз и тонизация век (апоневроз + лоб + тонизация век + крепления)
2. Валик 5 минут
3. Спина. Стабилизация позвонков
Кааааайф
Сегодня взвесилась и записала параметры. Через неделю - контроль
Зеленушка моя подрастает
Филька ждёт овса и смотрит в окошко - светлеть стало раньше, уже птичек видно на столбах, так что мяканья по утрам стало больше...
Читать далее»
Сегодня вес уже 71,9. Прям на грани))) С утра сходила в зал. После сладостей очень тяжело тренироваться, сил нет. И веса меньше брала и подходов меньше и повтором тоже. Прям очень ленивая тренировка вышла. Тяжело было не от веса гантелей, а от того что наелась вчера сладостей и выпечки. Мало того, что силы нет, так еще и пучит меня от этого Видимо прекращу есть сладкое и выпечку, как прекратила пить совсем когда бегала...
Читать далее»
72,4 вес на утро В субботу намоталась, что в воскресенье лежала в лежку. Лежала и ела. Доела сгущеку вареную, фух! было сложно, но я это сделала Испекла сметанник, съела 2 куска. Ела от усталости. Особого удовольствия не получала. Ну и фиг с ним, было и было. Поела и хватит. В зал не сходила в воскресенье, в парк тоже-погода была не для прогулок. Навалилась усталость, погода смурная, то снег то дождь то мороз. Все серое, грязное на улице. Поэтому и сплин у меня. Ничего не хочется.
27 января, начался мой путь к приображению. Что же получилось? За месяц удалось избавится от 10 кг., что радует, планировала больше, но и так хорошо. Сегодня улетаю на Родину, 1 марта будет год как не стало моей мамы. Причиной её ухода, стала сердечная недостаточность из-за лишнего веса. Она не была ещё старой, ей было только 67 лет. 22 год стал для меня очень тяжёлым, огромный набор веса, куча болячки, депрессия. Но я смогла выстоять. У меня маленькие дети и я хочу жить ради них и вместе с ними...
Читать далее»
Всем приветы!
Вчера был первый рабочий и углеводный, как я ломилась
утром в дверь кафешки чтобы кусочек торта купить, а они оказывается в воскресенье с 11 работают, облом
Завтрак: банан
Перекус: кофе, орешки, изюм, полоска горькой шоколадки
Обед: макароны, ч. л. масла топлёного, мз подсолнечника,
перец халапеньо
Перекус: чай, трубочка с сгущёнкой (70гр), профитроли (~90гр), 15гр шоколада с начинкой
Ужин: винегрет, мз подсолнечника, проростки пажитника...
Всём удачной недели...
Читать далее»
Всем привет! Огромное спасибо вам за поддержку и теплые слова. Я продолжаю худеть. Все таки бодифлекс это чудо, Мое похудение замечают все, кого бы я не встретила, все спрашивают, Оля, ты похудела? Иногда вес уходит по 200 грамм в день, но визуально фигура становится лучше, да и сантиметры уходят в минус. Я считаю калории, с весами хожу везде, даже в парк на масленницу ходила с ними. Ни больше 1500 калорий и ужин до 18.00
Доброго всем!
Погоды мерзопакостные. +3. Все течет и хлюпает, местами лёд, политый водой, на дорогах лужи шириной с Каспийское море, на работу не то плыли, не то ехали по пробкам. Но во-время добрались. Попросила мужа довезти до двери моего центра, в одном месте идти очень скользко. А в ночь опять минус, вся эта "прелесть" замерзнет и будет каток. Весна, говорите? Ее тоже пережить надо и без потерь.[tongue] В ночь ещё и бури магнитные, голова болела, хоть отрубай...
Читать далее»
Завтрак
Кофе с молоком (120гр)
Омлет 2 яйца ~110 гр, соевый соус 3 гр, лист нори, масло для жарки 5 гр
Перекус 1
Йогурт натуральный, 5 гр молотых льняных семечек, 20 гр брусничного варенья
Обед
гречка 75 гр
кур грудка 100
овощи помидор 146 салат листовой 20 огурец 20 редис 20 раст.масло 5
морская капуста 4,5 (жаренная в кунжутном масле с солью)
Полдник
кофе с молоком (115 гр)
вафли домашние, штуки 4
Перекус 2
яблоки сезонные 220 гр
Ужин...
Читать далее»
Ингредиенты на 2 шт:
~ 100 г говяжьего фарша
1 лист лаваша
~ 100 г мягкого творога 5%
~ 50 г твёрдого сыра
~ 50 г брынзы
лук репчатый
~ 30 г квашеной капусты
соль по вкусу
свежемолотый чёрный перец по вкусу
Приготовление:
Фарш обжарить на раскалённой сухой сковороде в течение 3-5 минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Лист лаваша разрезать на 2 части, каждую смазать мягким творогом...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад