Доброе утро!
Подморозило, но пока мягко большие лужи не замёрзли. В тоннеле под ж/д путями машины с низким клиренсом "захлёбываются", ливневка совершенно не работает. Глубоко, но мы проехали нормально( не считая пробок)
Скользко на моем пути умеренно, ну и шипы на ботинках работают. Надела ещё вчера. Так что терпимо.
Пора прятать шубы на хранение, убирать в шкаф.
Спала сегодня не очень, долго не могла заснуть, к двум уснула. Видимо, слишком крепко спала после обеда и бассейна...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вчера.
Ну вот, пошли трудовые будни.
Начальник ходит мимо, про удалёнку я пока даже и не говорю – если к себе вызовет, тогда и скажу. Но уже не хочу 2 дня, мне бы и одного хватило…
Думаю, 1-го марта, если до этого не встретимся, то напишу и спрошу. Вот думаю о дне, хотелось бы пятницу, конечно, но вся в сомнениях…
В общем, пока работаем.
Вот сижу сейчас пишу – и так пиццей пахнет… Днюха тут...
Читать далее»
я не писала в дневник уже где-то полмесяца. Просто некогда было, устраивалась на новую работу, привыкала к новому для меня графику. Пока мне нравиться, только еще не все понятно, да и просто надо узнать людей работающих на комбинате. Сейчас они для меня все одинаковые( я не могу их просто запомнить). Вот мое рабочее место
С едой у меня просто квах... то ем( вернее жру), то не ем- поэтому отчеты все же меня дисциплинируют...
Читать далее»
Если б февраль надо было охарактеризовать одним словом, это слово было бы "уютный" Замечательный месяц, балдела и старалась запомнить каждую минуту этого волшебного периода Малышок сейчас живет таким ритмом (и я вместе с ним): бодрствует минут 45-час, спит ~2 часа. Т е он просыпается, я его кормплю, меняю памперс и всё, время выходит, снова укладываю. И так по кругу весь день. Ночью просыпается часто, в среднем 6 раз...
Читать далее»
Вторник
Завтрак
кофе с молоком
овсянка (30 гр, 200 гр воды, 50 гр молока)
сыр твердый 30 гр
Перекус 1
2 яблока
Обед
салат овощной с растительным маслом: помидор 140, огурец 20, листовой салат 20, редис 20, раст. масло 5 гр.
куриная грудка 80 гр
гречка 80 гр
морская капуста обжаренная в кунжутном масле
3 домашние вафли
Перекус 2
кофе
3 домашние вафли
Ужин
Тушеная капуста 250 гр
Куриная грудка 80 гр
Доброе утро девчонки!
Вчера не смогла написать так как у весов сели батарейки! Вчера сделали их, но я уже выпила много Кофе с молоком и поэтому вес показал на 1 кг больше...было 105.100 кг! Сегодня взвесилась поправилась на 50 г, так как вес сейчас у меня 104.450 кг и это за два дня!
Ела я в эти дни всего по чуть-чуть...на завтрак кофе с молоком, на обед катлеты, на ужин тоже катлеты и помидоры. Пила только кофе с молоком и со сливками...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Планы: Великий пост.
Список постных блюд:
Орехи, яблоки, печеные яблоки с корицей, цитрусовые, хурма, гранат, АВОКАДО, спирулина. Финики, кумкват, манго, сушка персика.
Банан+какао+корица.
Семена чиа с кокосовым молоком.
Свекла с кедровыми орехами; черносливом; жареным луком.
Овсянка с мёдом; гречка, пшенка, перловка, кукурузная каша, артек с травами, фунчоза, макароны;...
Читать далее»
Интервальное голодание было в моей практике, сейчас хочу сделать его более стабильным и системным и продержаться дней 100, то есть до начала июня и следить за результатами. Регулярный прием воды в дни голодания. И совместить это с "меньше жрать в другие дни"))
Начало голодания во вторник в 00.00, конец - в среду - в 12.00. Итого 36 часов.
В пятницу в 00.00, конец - в субботу - в 12.00.
Мне так удобно. Потому что я поздно ложусь спать. И поздние ужины у нас...
В остальные дни диета...
Читать далее»
Итак, такой вес днём в спортзале
Близится месяц, как я стартовала худеть и вести дневник этого процесса.
Целей особо не ставлю (в том плане, что мне сложно прогнозировать отвесы… желание то есть скинуть и 5кг за неделю, и 20)))), но, конечно, первую цифру 8 увидеть хочется. Очень.
Вчера был выходной. Дома решила не взвешиваться (там я даже заколки с волос снимаю, чтобы меньше весить))))))
А вот в зале, как есть, фиксирую вес.
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Иду к 79.9 кг
Вес, еда (разгрузка, "-" нарушения)
пн 20/02 92,1 разгрузка почти по Ковалькову: белок 9 варёных яиц, 2 грейпфрута на 2 приёма пищи
вт 21/02 89,8 яичница 2 с сыром, квашеная капуста, желтки 2 со сметаной, томатный сок; маринованные кальмары
"-" семечки 100 гр, шоколадка ферреро, молоко...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад