Добрый вечер, Мои Дорогие!!!
Поздравляю с 1 февраля, с началом последнего месяца зимы, а это значит скоро весна, май, короткие юбочки и красивые платеца. Скоро пляжный сезон!!! все готовимся
Вот мой рацион сегодня
Еще сегодня больше часа гуляли, правда мы с другой мамашкой не ходили, а болтали, но свежий прохладный воздух...
Вмем хорошего настроения!!!
Взвешиваться даже боюсь, после провала системы - 60. Да уж, эта система вовсе не для меня оказалась с моим графиком работы и поздними приходами домой. Все, забыли и проехали.
Вчера пережила день простуды, сегодня продолжила поправляться, поэтому из дома не выходила. Грустно, что мне не удается сказать и сделать. Сказала, что худею - значит худею. Все продолжаю жить будующем: "Вот стану красивой и тогда!.." А что тогда спрашивается...
Читать далее»
А БЖУ считаете? Какое у вас соотношение? 30/20/50?
Девочки, может у кого то есть постоянное меню? Типа утром углеводы, а вечером белки... Поделитесь что когда кушаете!
Я тут первый раз)Вот думаю может с вами доберусь до заветной цифры на весах в 50 кг))
Полезный совет нашла.
Мол, не знаете с чего начать тренировки - начните с покупок хороших кроссовок и красивой спортивной формы.
Йо-ху!!! Это по мне.
Всем привет!! ура ура мои весы меня опять радуют.вес вновь побежал после 2х недельного ’стопа’ это не может не радовать! до цели конечно еще огогоооо..но буду стараться всем худеющим удачи!
Несколько комплексов, которые может выполнять новичок сам
Комплекс для начинающих:
а вот это понравилось даже больше, чем предыдущее, но только код не могу скопировать, потому только ссылка на ютубе
Йога для начинающих Урок 01 Ознакомительное занятие Техника безопасности
Йога для начинающих Урок 02 Освоение балансов
Йога для начинающих Урок 03 Асаны для живота
Йога для начинающих Урок 04 Техника Капалабхати
Йога для начинающих Урок 05 Асаны, направленные на правильное...
Читать далее»
Перемены в питании для начинающих: 5 простых принципов, которые сделают вас лучше
1) Начинайте день со стакана воды с лимоном
2)Не смешивайте в одном приеме пищи "крахмалы" и животные белки
3) Фрукты до еды, но не после
4) Рафинированное замените на цельное. Сахар - на мед, рис бурый, зерно цельное, иука грубого помола и тыпы.
5) Начинайте обед и ужин с салата. Само собой свежего.
Читать полностью: http://lady.tut.by/news/body/413961.html
девчули, многие пишут про салат щетка! Можно ли его есть в течении дня? или лучше на ужин? А то пишут, что очищает хорошо, а на работе как то не хочется чиститься
Сегодня первый день диеты (за несколько лет ). Рыбный день, на семге очень сытно. Не самый удачный день, болела целый день. Головная боль это ужасно. Ничего не хочется. Но в целом по питанию очень комфортно.
1. -1,200 (вода)
2. Вода: 3.3 л
3. Самочувствие ниже среднего. 2 из 10. Питание 10 из 10.
Если не болела, многое бы сделала. А так, только спала. Хотя сон это тоже хорошо, его обычно не хватает.
Завтра интересный день во всех отношениях.
До встречи.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
5 часов назад