Ингредиенты:
200г куриного филе
200г ветчины
3 половинки болгарского перца (½ красного, ½ жёлтого, ½ зелёного)
200г консервированных лисичек (можно заменить опятами или шампиньонами)
200г консервированных ананасов
30г грецких орехов
30г изюма
майонез
Приготовление:
1. Куриное филе отварить, остудить и нарезать соломкой.
2. Ветчину и перец также нарезать соломкой.
3. Изюм на 5 минут залить кипятком, после – сцедить воду.
4...
Читать далее»
Продолжаю стройнеть!
Мой рацион питания за сегодня
умница!!!
Спортивные занятия:
Разминка
Ходьба с Лесли 3 Мили
Приседания
Упражнение на пресс
Начала принимать L-карнитин
5 февраля
74-й день системы -60
8 дц
Вес= 63.4 (-300/-1.6) забыла натощак взвеситься, но еду взвешивала, потом вычла ее вес из того, что весы показали)) не знаю правильно ли так считать
З (8:00): пшенная каша 150г + банан 100 + печенье 100г + зефир 45г = 395г
О (13:30): картофельная запеканка 260г + помидоры в желатине 140г = 400г
У (18:10) творог 202г + яблоко 168 + чернослив 22 = 390г, стакан ряженки
вода/зел.чай без сахара 1.5 литра...
Читать далее»
завтрак: каша овсяная с отрубями на молоке
2-й завтрак: кофе с шоко
обед: 2 бутера с краб палочками и сыром
полдник:банан
ужин:омлет с курочкой, сыром, укропом, огурчик, чер.хлеб
чай с пастилой 1 шт
Ученые из Испании пришли к выводу в результате исследований: шоколад помогает ускорению обмена веществ, препятствуя тем самым накоплению жира.
В ходе эксперимента исследователи изучили образ жизни более тысячи человек, установив, что те, кто ест шоколад в достаточно существенных количествах, в основном, имеют минимальную жировую массу.
Благодаря шоколаду, как считают ученые, у любителей сладкого нет жира в области талии...
Читать далее»
Сегодня белковый день и очередное сокращение, попрощались еще с 2 мя девчонками... Одна из них моя лучшая подруга... Эх, печалька... Хотя я сама через 14 дней со всеми попращаюсь... Заранее я знала что мне купят буженину поэтому не стала ничего готовить... Так что на обед и ужин я лопала вкусняшку и впервые вместе со всеми могла кушать... Правда был еще мой любимый торт Напалеон от палыча, но он мне не достался...
Вот а это ела я сегодня...
З:изюм который вчера не доела, и киви...
Читать далее»
1. Кубики льда
Если каждый день протирать кожу кубиком льда, кожа будет все время в тонусе и ее цвет будет как у молодой девушки. Такой эффект объясняется очень просто: холод вызывает прилив крови к лицу, сокращение пор, подтягивание кожи. А усиленная циркуляция приводит к улучшению обменных процессов, что надолго отодвигает старение кожи и ее дряблость.
2. Ретинол против морщин
Использование кремов с ретинолом насыщает кожу витамином А, который вызывает активное обновление клеток...
Читать далее»
|
wer
|
|
5 февраля 2015 года
|
Привет мои хорошие! Вот снова я с вами! Итог мой удивителен, но делюсь - до диеты ела только утром или в обед, пила чаи и воду весь день, без ограничений. Потом подсела на дробное питание, ела только диетическую еду, порция 4 столовых с верхом ложек. Выходило 5 раз вдень. Привес, то отвес, потом опять привес, то отвес. Прямо руки опустились если честно - пол года одно и тоже...
Читать далее»
Привет всем! Сегодня крахмальный день 26/90 меню:
З. банан
О. картошка, горох, салат ерш
У. 1/2 обеда
2л воды
ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ОТВЕСИКОВ!
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
2 дня назад