Всем, добрый день! После годового отсутствия я вернулась. Также вернулся и мой вес. Год выдался тяжелый, а т.к. все жизненные неприятности и стрессы мы заедаем, результат на лице. С чего же начать? Пожалуй с распорядка дня. Режим питания и сна, особенно сна. Приступим! До понедельника откладывать не будем. Всем удачи!
Всем привет!
Сегодня весы меня порадовали: 79.4!
Всё, что непонятно откуда набралось, ушло
Вообщем, я опять в минусе
Итого за четыре недели минус 5.5 кг.
Конечно, по сравнению, с прошлым заплывом вес уходит медленнее, но и изначальный вес меньше
Сегодня водный, а на работе сегодня совещание, включающее завтрак
Но врагу не сдается наш гордый "Варяг"
Поскольку я худею уже почти год и четыре месяца (с заметными результатами ), то уже все привыкли, что часто я не ем...
Читать далее»
Всем доброго, воскресного утра!!!
Тада-да-дам!!! На весах три семерки 77,7 кг!!! Отвес за углики - 200 гр.
Сегодня витаминки!
З: Курага + кешью 10 гр.
Л: Банан
О: Яблоко запеченное
П: Курага + кешью 10 гр.
У: Яблоко запеченное
Доброе утро!!!
День 25
День формирования коллектива.
Сегодня ты сможешь эффективно работать со своими сослуживцами и сотрудниками, укрепляя связи и налаживая с ними отношения.
Определи свой «ближний круг» – тех людей, которым ты доверяешь больше всех на свете. Решение, которое ты примешь сегодня, может стать началом долгой дружбы или серьезных личных отношений.
Сегодня ты можешь увидеть истинное отношение людей друг к другу...
Читать далее»
Доброе утро!
На весах минус 400 грамм.. 18- ый день на методике...
Утром карнитин, ходьба 8 км, плаванье 45 минут
Завтрак кефир, отруби и семена чиа + 8 орешков миндаля (муж позаботился, надолго хватит)
В 11 часов 200 грамм свежего ананаса..
Обед 180 грамм креветок+ салат..
Минут через 30 выпила зеленого чая.
Полдник салат с креветками..
Минут через 40 -зелёный чай...
Читать далее»
за вчерашний день - отвес 300 гр. Очень мало, я не пойму почему так слабо уходит вес. Может возраст? Я худела 5 лет назад. Я за 2 месяца сбросила 12 кг, а потом заболела и не смогла удержать вес. До своей поставленной цели сбрасывать в день по 200 гр. не хватило 400 гр. А так в общем с 7 января я сбросила 3,6 кг. После 5 - наращу себе ногти. Сегодня углеводный день. Варю гречку. Девочки напишите сколько вы сбрасывали на этом дне?
Сегодня нежданчик составил +500 гр(( ну и ладно! Главное результат за неделю. Который я узнаю уже завтра)
Всем доброго утра.
Вчерашнего дня ждала как незнамо кто. Думала ну вот куриный день, мяско, наемся.
В итоге ходила голодной, хотелось хлебушка добавить, но я вытерпела.
Итог за вчерашний день -600 грамм. Ела отварную курочку, никак не заморачивалась с готовкой.
Сегодня с утра своим нажарила сырничков, как то спокойно на них смотрела, даже не хотелось.
Сегодня злаковый день, утро начинаю с овсяночки
Вчера витаминный был день. Жалею, что не запасла много фруктов...
Но были сухофрукты с орехами -вкусно...
Ответ 400 гр - я молодец!!!
Но, я -жирная...
Цикл 1: 600 грамм. (нужно около 900 грамм)
Итак, первая проверка веса. 4 дня ограничений + баня что-то определенно мне принесли!
Итак! Турум-бурум, барабанная дробь!
98,3 килограмма! Ура! Процесс пошел!
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
1 день назад