Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион моего питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.500, стоит. Сегодня в моё меню постный, вкусненький борщ. Ингредиенты: морковь - 1 шт., картофель - 400 гр., свекла 1 шт., лук репчатый 1 шт., болгарский перец 1 шт., пастернак (белый корень) 1 шт., капуста белокочанная 1,5 кг. (1 шт. маленькая), помидор 2 шт., чеснок 3 зубчика, растительное масло - 2 ст.л. лавровый лист средний - 1 шт., перец черный молотый - щепотка, соль - 1 ст.л. (по вкусу), вода - 3 л...
Читать далее»
Всего два ингредиента, а результат великолепен. Вы когда-нибудь думали, что котлеты могут удивить? Нет? Вот и раньше тоже так думала, пока не попробовала у подруги-еврейки ее котлеты. Котлеты у нее невероятно пышные, воздушные и очень-очень вкусные. Естественно, я поинтересовалась рецептом. И что удивительное, в составе котлет всего два ингредиента, а именно фарш и яйца. Ну и, конечно же, соль и перец.
Ингредиенты
Фарш куриный (можно так же из индейки или говяжий) - 500 грамм;
Яйца - 4 штуки;...
Читать далее»
Воскресеньем 2 апреля закрывается пятая седмица Великого поста, посвященная памяти и подвигу преподобной Марии Египетской.
Церковь напоминает нам, как может жить человек, если однажды покаяться и решительно бороться с грехами.
Преподобная Мария приняла Евангелие сердцем, поверила Богородице, увидев чудо в своей жизни. Ее подвиг искреннего и глубокого покаяния долгое время был достоянием иноков Иорданского монастыря, пока патриарх Иерусалима Софроний не записал его...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
2 апреля 2023 года
|
ДОБРОЕ УТРО ДЕВЧОНКИ!
Что могу сказать за два дня и к концу недели набрала 300 г! Вешу 104.700 кг!
Эти два дня я ела яйца, варёную куриную ножку одну, помидоры, лечо, конфеты и кусочек шоколада, сыр...вообщем всего по чуть-чуть... Вчера купили помидоры у нас они по 230 руб., кому интересно...и купили мне Синаде чистить желудок!!!
С сегодняшнего дня буду стараться худеть опять на помидорной диете... Остался месяц до приезда мужа, и у меня цель перейти на за месяц к цыфре 99 кг...
Читать далее»
Вчера дневник не вела, т.к. был пост. Всё было, как в среду (готовила на 2 дня)
Вес стабильно снижается, перешла на двузначное число. Особой радости нет. В прошлый раз, помню, радовалась, счастливая была, а сейчас всё как-то обыденно. Понимаю, что впереди ещё много работы и расслабляться никак нельзя.
У мужа тоже (тьфу-тьфу) потихоньку вес уменьшается. Почти дошёл до 90, осталось 400 гр. У него есть маленькая промежуточная цель - 90 кг, и за это порадует себя жареной картошкой ...
Читать далее»
Добрый вечер!
Начало месяца, все девочки - молодцы, пишут планы на месяц. Я тоже решила зафиксировать замеры на начало месяца и определить цели на месяц.
Весы с утра порадовали . С прошлой субботы вес стоял на отметке 104 кг, ни шагу ни вперед, ни назад. Со среды пошел вниз.
Объемы:
Грудь - 120 см
Талия - 111 см
Живот низ - 126 см
Бедра - 126 см
Окружность ноги вверху - 72 см
Проснулась в отличном настроении, выспалась - я королева :
День прошел в готовке и делах...
Читать далее»
• Вес 83.9 кг (90.5-6.6)
• Месяц без алкоголя (НЕ ЧИТАТЬ НОВОСТИ ПОСЛЕ 19-00)
• Планка+, 10000 шагов
• Поход выходного дня
• Разгрузочный день еженедельно
- День Экадаши 1,16(Пасха)
- 5,13 рис с томатным соком
- 14 Страстная пятница
- 18 по Ковалькову (белки 9, грейпфрут 2)
- 26-28 творожный разгруз
- 30 голодание
89.3 (+1.2=90.5)
Шаги 8991 (к стоматологу).
Окно 17-00 20-00.
Бульон из индоплеч, плечо, квашеная капуста + зел. горошек + р.м., фисташки 30 гр., вафли, коньяк, семечки, яблоки 3 шт.
Решила взять себя в руки, пошла к врачу эндокринологу, своими силами худеть не получается, сдала анализы, по результатам, высокий инсулин, инсулинорезистентность, высокий тестостерон, цикл 60-80 дней, врач прописала препараты. Вес 133. Убрала из меню всю мусорную еду. За 2 недели -5кг. Записалась в бассейн. Пытаюсь разобраться какое должно быть меню при инсулинорезистентности, сколько раз в день кушать, какое должно быть кбжу, врач порекомендовала меню с немного повышенным содержанием белка...
Читать далее»
Всем 1апрельский привет!
Вчера был второй рабочий и вкуснейший углеводный
Завтрак: груша
Перекус: кофе, горький шоколад, орехи-сухофрукты
Обед: манты с тыквой, айвар, мандарин
Перекус: цикорий, эклеры, Рафаэлло
Ужин: как обед
Приятной вам субботы!
_______________
Обид и ужин (по составу, не по количеству )
Вкусняхи
Красотка горчица
Шаги вчера
Веснааааааа
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
5 дней назад