Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Настроение и самочувствие прекрасное. Сделала зарядку, погуляла 20 мин., сделала дыхательную гимнастику. Вчера рацион питания составил 900 ккал. Вес сегодня тоже стоит 87.100. вчера готовила овощной весенний салатик. Ингредиенты: китайская капуста 200 гр., помидор 1 шт., огурец 1 шт., чайная ложка подсолнечного масла. Без соли. Перемешать и наслаждаться приёмом вкусного и полезного блюда!
В селении Перерва жила крестьянка Евдокия Андрианова. Однажды ей во сне явилась Сама Богородица, повелевшая женщине пойти в село Коломенское и там найти Ее «черную» (старую) икону, сделать ее «красной» (восстановить), чтобы люди могли молиться перед ней.
Во сне Евдокии было видение некой белой церкви, на престоле которой восседала Матерь Божия с Богомладенцем Христом. Эта белая церковь из сна напомнила женщине храм в Коломенском...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
15 марта 2023 года
|
Ингредиенты:
Зубатка - 500 гр
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Лимон 1/3 шт
Соль по вкусу
Сметана - 2 ст.л.
Помидор 1-2 шт
Приготовление:
1. Берём готовые стейки зубатки, посыпаем солью, сбрызгиваем лимонным соком и соевым соусом. Натираем со всех сторон.
2. Лук нарезаем полукольцами. Морковь натираем на тёрке. Вниз формы выкладываем луки морковь, сверху стейки зубатки.
3. Каждый стейк смазываем сметаной и сверху выкладываем нарезанный помидор.
4...
Читать далее»
ДОБРОЕ УТРО ДЕВЧОНКИ!
Вчерашний день прошёл как всегда не только помидоры ела ну и всего понемногу... На завтрак два яйца в смятку и кофе с молоком, на обед помидор и квашеная капуста 100 г, на ужин помидор и соленая рыба форель и петрушка, перед сном кусочек колбасы и чай и кофе со сливками на протяжении всего дня... Вообщем на 300 г похудела, вешу теперь 105.950 кг!
Муж сегодня в 4 утра приезжает в Москву... СЛАВА БОГУ! ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ НАМ ВСЕМ!
Родители в норме и сын тоже...
Читать далее»
Всем привет! Расскажу про свадебный торт.) Его я испекла сама, так как нужен был конкретный - морковный, а везде, куда мы обращались, предлагалось выбрать из того, что было в прейскуранте. Представляете невесту, накануне свадьбы полдня стоящую на кухне? Я вот представила и... полезла в интернет, искать ответ на вопрос: можно ли замораживать сметанный крем. Ответ нашелся быстро. Можно! Для меня это снимало половину вопросов, так как найти время очень заранее было можно...
Читать далее»
Возвращаюсь к рубрике #чтояем. Дома, все таки, с этим проще.
Очень просто и невероятно вкусно. Можно порционно, как я вчера готовила, а можно и одним сплошным противнем, как я готовлю сегодня.
НА дно формы выложить любое мясное филе, а можно вообще фарш. /У меня на данный момент филе бедра курицы. Чуть подсолить, поперчить, сверху лук полукольцами, потом шампиньоны. Я режу их средними кусочками. Чуть поперчить, подсолить. Потом я добавила оливки, а можно помидоры, а можно ничего)))...
Читать далее»
90.2
Все таки я не выдержала и утром встала на весы. Хотя бы 1 раз в день, а не 25
Сегодня, чувство голода было и слабость была. Пила воду и витамины. Пила имбирно-лимонную воду 3 стакана.
Приготовила на ужин плов.
Отработала 6-18
Утром проводила дочь, встретила, домашка. Помыла холодильник. Всю грязную посуду. Вчера все вымыла, почистила холодильник и оттуда столько всего вывалилось.
Мужу предложила не есть и не покупать больше хлеб. У него вес колеблется между 89-92 рост 170...
Читать далее»
Теперь я каждый вечер, ложась спать, говорю - спасибо, что уберёг и не дал упасть. Каток! Пройти не возможно. У меня прямо какой-то панический страх, с детства, что-то сломать А с годами, особенно в такие дни, он усилился. Чтобы дойти до работы - 2 мин (400 шагов), это медленно, не торопясь. Сегодня шла больше 15 мин. Уж пусть будут лужи по колено, чем такое.
Завтрак
Обед. Решила я, время от времени, есть пельмени. Наделала их в декабре, как всегда полный отсек морозильной камеры...
Читать далее»
Всем привет!! И дневничку!!
После вчерашней работы над собой, сегодня большой отвес 800гр слива..
Сегодня день без срыва и голода
Спорт: 30 мин тренировка дома! И 11.000 шагов!
а для любимых домашняя выпечка
Весь день готовка! Ухожу завтра на работу 2 смены! Кушать там много некогда так что 2 ланч бокса с собой с ПП питашкой!!! И много воды!!! По ккл маловато будет! Может успею ещё чего нибудь прогладить на ходу
ВЕСНА ВЕСНА У НАС СУХО И СОЛНЕЧНО!!! ВСЕ ГУЛЯЮТ...
|
Aksu
|
|
14 марта 2023 года
|
Вес
Не 89, но и не 98 )))).
Двигаюсь.
Вчера вечером поменяла тактику. На орбитреке 40 минут - мне долго (дома дела и дети)… каждые дополнительные 10 минут - роскошь. Поэтому, вчера увеличила уровень нагрузки, а время поставила 20 минут - и прекрасно пропотела. Плюс подходы на руки, спину… В общем, теперь буду активнее крутиться на орбитреке ...
Читать далее»
Система минус 60
8 дней назад