9 февраля
78-й день системы
12 дц
Вес= 63.2 (-400/-1.8)
З (9:00): суп + каша + картошка с мясом + кусок творожного пая + 1 конфетка = 340г, чашка кофе с молоком и сахаром)
О (14:30): бурый рис + мясо + гречн.хлебцы + сыр = 345г
У (18:40) творог + криспы + сыр = 300г
8 февраля
77-й день системы
11 дц
Вес= 63.6 (-100/-1.4)
З (7:00): суп с фрикадельками(рис, картошка, морковь, лук) 235г + творожный пай 106г = 340г, большая чашка кофе с молоком и сахаром)
О (15:00): бурый рис + котлета + гречн.хлебцы = 340г
У творог + криспы + сыр = 340г
Захватывающий, глубокий, очень трогательный фильм рассказывает от лица главного героя Форреста Гампа, слабоумного и безобидного человека с благородным и открытым сердцем, историю его необыкновенной жизни. Фантастическим образом превращается он в известного футболиста, героя войны, преуспевающего бизнесмена. Он становится миллиардером, но остается таким же бесхитростным, глупым и добрым. Форреста Гампа ждет постоянный успех во всем, а он любит девочку, с которой он дружил в детстве, но слишком поздно...
Читать далее»
Как не прискорбно но это факт!
Очень бесючий, раздражающий и выбивающий почву из под ног. Хочется просто послать всё к чертям собачьим!
Занимаюсь2 месяца каждый день с Джилиан+20 мин на определённые мышцы.ем 1200 ккал, после 6 не ем т.к.иду спать в 10 вечера.
Так вот за всё это время я не похудела ни на грамм и не на сантиметр! А ещё прикольно когда один день 65 кг на весах а на второй 60кг.
От таких перепадов и до шизофрении не далеко...
Читать далее»
|
jo-jo
|
|
9 февраля 2015 года
|
Девочки, привет! Подскажите пожалуйста, что подарить подруге 36 лет, у которой все есть. Может есть у кого какие идеи. Ну очень нужно. Спасибо.
Добрый вечер, девчушки! Сегодня прям зажор какой то...день не заладился...пол дня тошнило, в итоге ела не по расписанию и много съела крекера соленого, хотелось его безумно! На обед как положено гречка и капустный салат...воды практически не пила, стакана 2 наверное! К вечеру стало легчать...даже спортом позанималась и опять что то затошнило. Сейчас зеленый чай и 3 дольки шоколада...завтра на весы не встаю и решила опять на молокочае посидеть
Девчата вот купила фарш куриной, хочу паровых котлеток, но яйцо ведь нельзя добавлять. Может есть какой нибудь рецептик у вас?
Времени до Дня всех влюблённых остаётся совсем немного, и я, хоть вместе с мужем уже почти 15 лет (1 апреля наступит эта дата), до сих пор дерзко отношу себя к категории горячо влюблённых Посему решила сделать подарок для мужа, конечно, своими руками. Вот такое получилось любовное гнёздышко из папье-маше:
Подарок - с сюрпризом. Внутри свиток со стихами, посвящёнными мужу, и светильничек, который горит разными цветами и надёжно удерживается в окошке гнёздышка:...
Читать далее»
Привет девочки! Ура! Прошли первые 30 дней и унесли с собой 10.5кг
Меню на сегодня 30/90
З. банас
О. куриная грудка и тушеная капуста, бульон, черный хлеб
У. 1/2 обеда без бульона и хлеба
И ДАЛЬШЕ В БОЙ
Девочки, я продолжаю осваивать спортзал. Мне очень нравится, но так как в свои 45 лет я только пришла к этому, возникают некоторые вопросы.
что есть перед утренней тренировкой? Просыпаюсь в 8ч, а тренировка в 10ч. Занимаюсь 1ч сама на тренажёрах, в том числе велосипед, а потом 1ч.тренировки с тренером силовая и кардио одновременно.
Заметила, что если позавтракаю как обычно, то тяжеловато, а завтракать по другому не знаю как, привыкла обязательно слож.угл и белки, да овощи или фрукты...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.4 кг)
19 часов назад