Есть люди, которым слишком тяжелые эффективные упражнения противопоказаны по состоянию здоровья, некоторым по той же причине запрещено изнурять свой организм диетами. И, если быть честными, многие из нас просто лентяйничают или не хотят тратить свое бесценное время на тренировки и спортзалы, а также мучить себя диетами.
Для таких людей, а также в качестве дополнения к широкому спектру всевозможных способов похудения существует дыхательная гимнастика...
Читать далее»
А вообще я в отпуске это на самом деле круто, когда ты просыпаешься, тянешься в кровати и понимаешь, что тебе никуда не нужно идти. И такое утро повториться на протяжении нескольких недель. Великолепные ощущения Итак, пока я в отпуске, я решила заниматься собой по максимуму.
Вчера день начался довольно пасмурно. Пасмурным было настроение (наверное, виноват ПМС). Настроение было исправлено внезапно пришедшей посылкой с обновками полдня гарцевала перед зеркалом в новом платье...
Читать далее»
Встретилась я сегодня с подругой и поведала она мне свои печали Начала она ходить в бассейн, танцы два раза в неделю, но тут на неё начал накатывать весенний жор и она начала поправляться и теперь ищет себе диету, НО тут возникли сложности, потому что она не употребляет ни рыбу, ни мясо, ни яйца( не любит эти продукты, да и не ела никогда практически) греча тоже попала в список антифаворитов...
Читать далее»
я не пропала, я...
Короче много всего за ети дни. Субота- готовка, беготня по магазинам. Воскресенья- поезка к родителям. Понедельник- температура илежание в кровати)
Итак, вторник день 8. Вес 62 кг. Я опять в бой)))
Обещала выложить покупочки за неделю! Ето и на 8 марта и на мое день рождение, которое через месяц.
мои беговые найки на лето)) Красота!! Хотела я конечно цветные, но эти были дешевле. И вобще я их смотрела 2 недели назад, через неделю приежаю -а цена ровно в 2 раза выше...
Читать далее»
Меню за пятницу: 3 яблока, салат из перца, огурца и помидора
Меню за субботу:
Завтрак: овсянка с изюмом и медом, жареный арахис;
Обед: грибной суп с нутом, 3 крипса ржаных; несколько пластинок обжаренных в оливковом масле водорослей с кимчи;
Перекус: томатный сок, 2 крипс;
Ужин: был в кафе и достаточно поздно. Рис с тушеными в томате овощами (на фото - остатки, недоела я его); имбирно-лимонный напиток с медом, грушевый чай с сахарным сиропом)
Меню за воскресенье:...
Читать далее»
Моя ежедневная фотоменюшечка!!!
Завтрак - каша, кофе с молоком, ломтик сыра, и ежедневная витаминка...
Обед - куриный бульончик, печеночное суфле, тушеная капуста, огурчик, помидорчик, соус (натуральный йогурт, соевый соус, приправа), чай и ломтик темного шоколада...
Ужин - салат (капуста, помидор, кукуруза, сыр, натуральный йогурт), печеночное суфле...
Ходьба с Лесли (3 мили), вечером массаж, холодное обертывание, кремик...
Две недели назад попробовала метод дробного питания. В кратце, такая штука, когда питаешься 5-6 раз в день, объем порции не более 250 мл, первые три приема углеводные, потом белок ну и там в промежутках растительные жиры и клетчатка. Вроде бы подобное питание - действительно правильное питание, я существенно урезала потребление мучного и сладкого и продолжала подсчитывать калории, НО...
Читать далее»
Девчули привет! Решила и я поделиться своими праздничными выходным)))
6 марта нас поздравили коллеги-мужчины))) Подарили цветы, всякие красивые и приятные безделушки, и подарочную карту "Рив Гош" на 1500...очень приятный подарок, что скрывать.
И еще девочки из других отделов мне тоже всего понадарили. Я работаю в этой компании первый год, и меня это честно говоря, приятно удивило))
Вечером ребята накрыли нам праздничный стол и поздравили нас, "по-взрослому", так сказать)))...
Читать далее»
Отвесик хороший сегодня, -400 г, хорошо-то как
Утром покушала плов и остаточек тортика
В обед салат из огурцов и помидоров, сметанки не оказалось, пришлось чуточку майонеза положить... Нарушение
А еще в обед съела халвы грамм 40... Нарушение 2
На ужин немного творожка с пюре детским и потом, часов в 9 вечера - несколько черносливинок...
Прошла сегодня 7 миль, но из-за этих двух нарушений, скорее всего, отвеса не будет, а будет плюс
Надо как-то учится не нарушать...
Читать далее»
Привет все похудашечкам!!! Прочитала, что проводится поединок худеющих, сегодня отправила второй раз заявку , жду ответа. День сегодня прошел как обычно, дом, дети, магазин... Сегодня проводила мужа в командировку на неделю, надеюсь когда он приедет, то заметит результат моих стараний в постройнении. Перешла на диету "5ложек" со вчерашнего дня+ занятия с Джилиан 2 уровень. За вчерашний день -200 гр, все лучше, чем за три дня +800, то вообще день вес стоял...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад