Бисквит: (в рецепте бездоповое какао)
1 ст.л. какао развести в 3 ст.л.воды. Смешать 4 ст.л. муки из овсяных отрубей, 1 ст.л. кук.крахмала, 1 ч.л. разрыхлителя. 4 яйца - отделить белки от желтков. Желтки взбить до светлой пены, добавить какао - взбить ещё мин, добавить сахзам - взбить 1 мин, соединить с сухой смесью, перемешать. Белки взбить до пиков, соединить с желтками, вылить в форму. Выпекать в разогретой до 180 гр. духовке 20-25 мин.
Дютела :
1 ч.л. обезжиренного какао, 1 желток, 1 ст.л...
Читать далее»
Этап "Чередование", БО/ЧБ
Для бисквита:
3 яйца
2 ч. л. порошка для выпечки (разрыхлителя)
2 ст. л. кукурузного крахмала
сахарозаменитель
ванилин
Для шоколадного крема:
3 ст. л. жидкого творога
сахарозаменитель
1 ст. л. какао-порошка
Смешать все ингредиенты для шоколадного крема.
Приготовление бисквита.
Взбить 3 яичных белка до густой пены. Смешать 3 яичных желтка, порошок для выпечки, крахмал, сахарозаменитель и ванилин.
Аккуратно вмешивать белки...
Читать далее»
Для блинов: 4ст.л. Овсяных отрубей 4 ст.л. Пшеничных отрубей, 2ст. л карамельного пудинга, 200 мл. кефира, 3 яйца, 1 ч.л. Разрыхлителя. 1 колпачек стевии жидкой. Все компоненты хорошо перемещать, тесто должно быть густоватым, как на оладушки, выпекать на сковороде по 1 мин с каждой стороны под крышкой, блинчики хорошо поднимаются и становятся пышными, из данного количества получается 10 блинчиков примерно.
Для прописки крем заварной делала. 2 желтка, 200 мл. молока, 1 ст...
Читать далее»
500 г куриного мяса (у меня куриная грудка),
-3 зубчика чеснока,
-200 мл йогурта,
-2 яичных белка,
-1 ч.л. соли,
-1 ч.л. сладкой молотой паприки,
-черный молотый перец
-специи и травы по вкусу.
Первый вариант:
Куриное мясо пропустить через мясорубку.
Чеснок измельчить и добавить в куриный фарш.
Затем добавить в куриный фарш йогурт, яичные белки и специи и очень хорошо вымесить, чтобы получилась однородная масса...
Читать далее»
Просто, быстро и без допов. Получилось 5 таких вот пирожных.
Для желе - на 350 мл молока добавить 1 ч ложку растворимого кофе, сахзам по вкусу, ароматизатор карамель + 20 гр желатина растворить в 50 мл молока (все как обычно с желатином). Убрать в холодильник чтобы загустело.
Тесто наше обычное: 4 яйца, 4 ст.л. овсяных отрубей, 4 ст.л. пшеничных отрубей, 200 мл йогурта или мягкого творога, сахзам и разрыхрытель.
Печь в микроволновке 10 минут. Разрезать вдоль на 2 части...
Читать далее»
Съела вечером ложки две столовых мороженой облепихи, через час кишки свернулись в трубочку, и разворачиваться не хотели, пока две но-швы не выпила. У меня обычно такое после хурмы бывает. Страшно люблю хурму, но как съем её часа два мучаюсь-болит животик. Это я одна такая уникальная или есть ещё такие же уникальные организмы, которые хурму не переваривают!
Дорогие девчулечки, всем здравствуйте! Я новичок на этом сайте, а что касается самой диеты, сейчас нахожусь на 4-ом круге..так стыдно признаться, что 3-ий круг выпал на праздники и я хомячила всё подряд, как не в себя Читаю записи участниц и понимаю- это какая ж сила воли, практически все так корят себя за то, что малюсенькую оплошность совершили, Вы все нереальные умнички!! а тут я такая..безвольная мадама!!! поэтому всё откладывала решение о том, чтоб начать отписываться здесь...
Читать далее»
1. Физ.нагрузка
1) боди тонер - 30-40 мин
2) прогулка быстрым шагом - 30 минут
2. Питание
За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
Мюсли или каша с фруктами
2 завтрак
фрукты
обед
Моцарелла, помидоры, авокадо
салат
полдник
свежие овощи с соусом гуакамоле
ужин
суп
белая рыба
жареные средиземноморские овощи
|
rtev
в |
|
10 марта 2015 года
|
Вот нашла такую статью. Интересная информация. Как известно: осведомлён - значит вооружён.
Я поклонница этой диеты. Мне всё очень нравится, но прочитаешь - и как-то стрёмненько...
"Не скажу, что эта диета стала «бомбой», «прорывом», «новым словом» в диетологии, скорее – это ещё одно «повторение пройденного».
Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету, диету американских астронавтов, диету Аткинса и т.д...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад