Принимаю эстафету от Аистёнка
Первые 5 человек, которые прокомментируют этот пост, получат сюрприз от меня на протяжении 2015 календарного года! Это может быть любая вещь: билет в кино, книга, открытка, коробка конфет, что-нибудь, что может поднять вам настроение. Не будет никаких предупреждений Это произойдет тогда, когда произойдет...
Читать далее»
Со вчерашнего дня отвес в 1 кг. Это хорошо ))
Туман, туман...
Пищевая ценность: белка 132,9 гр., жира 7,8 гр., углеводов 8,6 гр.
Энергетическая ценность: 636,2 ккал.
1)Куриное филе (грудка) 600 гр., белка 132 гр., жира 7,8гр., 594 ккал.
2)Помидоры 150 гр., белка 0,9 гр., углеводов 4,4 гр., 21 ккал.
3)Базилик (можно сушеный)
4)Чеснок 20 гр., белка 1,3 гр., углеводов 4,2 гр., 21,2 ккал.
5)Соль, перец
Приготовление:
Куриное филе разделить на две части. Промыть и хорошо просушить. Теперь каждую часть надрезать не до конца и развернуть...
Читать далее»
Я дозрела. Я начинаю.
Ох, уж эти мужчины... Они любят и заботятся, умеют быть романтичными и нежными... Но также способны причинять нестерпимую боль и дарить горечь разочарований, неожиданно, и в самый неподходящий момент...
Но истинная женщина всегда остается таковой, несмотря на превратности судьбы и, порой, нелицеприятные поступки определенных представителей сильной половины человечества...
Читать далее»
1 день
Сегодня выпила утром водички и в часиков 8:00 пошла бегать. Отбегала 5 кругов, целый день пила только воду и чтобы не съесть лишнего пришла домой и сразу баиньки. Больше спишь, меньше жрешь! Блин так обидно стало когда увидела в зеркало свои руки, ужаснулась. Теперь не могу носить открытые кофточки, стесняюсь, думаю другим тоже неприятно смотреть на этот жир. Надеюсь в конце недели будет отвес!
Вес 73,0 (-0,100).
Страшно было сегодня вставать на весы, но они меня прям порадовали. После дня с нарушениями все равно отвес, хоть и всего 100г.
Я думаю, что это только благодаря тренировкам с Лесли. Одно только расстраивает - третий день болят пятки, вернее над пятками. Что такое? Как будто растяжение сразу на обеих ногах. Вот думаю, может, стоит сделать перерыв с тренировками. Не хотелось бы, но раньше такого никогда не было...
Читать далее»
Желтки (сырые) - 2 шт
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч.л.
Сахзам - 1 таблетка
Уксус столовый - 0,5-1 ч.л (кому как больше нравится)
Соль, перец - по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В отдельной посуде соединить желтки, крахмал, горчицу, 4 ст. л. молока, соль. Оставшееся молоко подогреть, не доводя до кипения, чтобы было горячим, но не кипятком, добавляем сахзам...
Читать далее»
ХЛЕБ :
1,5 ст.л. овс. отрубей
1,5 ст.л пшеничных отрубей
разрыхлитель на кончике ножа
1 целое яйцо
щепотка соли
1 ст.л мягкого творожка 0%
щепотка кунжута для шапки
Стейк 5% жирности
Лук кольцами
лист салата
помидоры кружками
ложка кетчупа без сахара или томатной пасты
1 корнишон или маленький соленый огурец
Смешать все ингредиенты для хлеба, кроме кунжута. Разделить на две равные смеси...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад