Ой, я сегодня ела, ела, и ничего не наела. День сухоядный потому как .
Банан, перец красный, пара зубчиков чеснока, пара кусочков хлеба, грецкие орехи, сок ананасовый. Сейчас ещё лимонно-медовой водички выпью, и всё. Больше нельзя ничего, потому что углеводы выскакивают за допустимые пределы.
Не было бы поста, я бы, пожалуй, никогда бы до такой штуки, как дневник питания, не добралась.
Вот так присмотришься, и удивишься: как много людей соблюдают пост...
Читать далее»
Вес - 71,4 кг.
Завтрак - 1 ст. зеленого чая + 1 ч.л. меда.
Ужин - 1 ст. зеленого чая + 1 ч.л. меда.
Вода более 1 литра.
Хвалюсь своим разгельдяйством или усталостью все контролировать
Топчусь я на месте и топчусь, а все почему? А потому что жру
Тут доя меня термин плато не подходит, я вообще считаю что плато не существует
Это все наше любимое, "я мало ем и всеравно поправляюсь "
И еще одну закономерность заметила или определила опытным путем...
Читать далее»
Вот он следит за мной, чтобы я не жрала на ночь.
А это не на ночь, это в ночную. Поужинала вкусно и сытно!
Знаете что яне буду спать ночью?? Я буду работать.
Следующий приём пищи намечается завтра в 13.00
Знаетет ли, мой организм отказывается есть, когда я работаю в ночную смену.
Он всё извергает из меня. Я прихожу в 6.30 домой и я не хочу ни есть, ни пить.
Я хочу только лишь спать!
Ну а теперь о насучном.
Ем хорошо, выгляжу прекрасно. Одеваюсь модно.
))))...
Читать далее»
|
wer
в |
|
16 марта 2015 года
|
Сегодня нашла на просторах интернета.
Для этого вам нужно:
1. Перед смертью решить, какое дерево впитает часть вас.
2. Попросить родственников, чтобы после вашей смерти вас кремировали.
3. Умереть.
4. Ваши родственники засыпают ваш прах в урну, закрывают ее и сажают.
5. Через некоторое время из вашей урны вырастет дерево.
А как вы к этому относитесь?
Ну вот первая неделя и позади!
Надеюсь у всех отличные результаты!
На этой неделе предлагаю правильно определять объем порций.
- Ваша ладонь определяет размер порции белков
- Ваш кулак определяет размер порции овощей
- Ладонь, сложенная горстью, определяет размер порции углеводов
- Большой палец руки определяет размер порции жиров
1. Физ.нагрузка
1) аэробика - 20 минут (в полную силу)
2) прогулка быстрым шагом - 30 минут
2. Питание
За 30 минут имбирный напиток...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
16 марта 2015 года
|
Еще один похудательный день подошел к концу. Сегодня взвесилась для марафона и увидела на вес 99.1 кг. Всего 200 гр за 3 дня. Маловато? Да нормально! Главное минус!!!
Так как вчера был белковый день, то сегодня на завтрак был кусок углеводного рая. Ну я так думала что это будет рай. А на самом деле "дешевая китайская подделка". Купила вот такой батончик Нестле Фитнесс
думала о-го-го, а получилось.. Тупо кукурузные и овсяные хлопья + воздушный рис + липкий сироп...
Читать далее»
Добрый вечер, дорогули
Сегодня витаминки, поэтому вот такой рацион:
З - бананчик
2З - кешью горсть, и 6 оливок оставалось, докушала
О - кофе с финиками ( 10шт) - это много? какие-то они не мясистые, а сухие и не очень сладкие оказались))
2О - груша
У - чай с лимоном и изюмом.
Сегодня у меня были танцы и 5км бега
Система минус 60
10 дней назад