Вчера белок 74,9 гр. (норма 78). Углеводов около 20% от нормы (для понедельника многовато - желательно 14-15%).
Жир в пределах нормы.
Сегодня также буду стараться с нормой белка, но углеводы должно быть 28-30 % нормы.
Ответ за понедельник 400 гр.
Хочу рассказать о романе "Два брата".
Аннотация к книге:
24 февраля 1920 года в Берлине рождаются два младенца, которым суждено стать братьями. В тот же день в Мюнхене создана Национал-социалистическая партия.
Пауль и Отто неразлучны и оба похожи на своих еврейских родителей, хотя совсем не похожи друг на друга. Они и не догадываются, что один из них приемыш, — более того, не еврей...
Читать далее»
На сегодняшнее число:
Объём талии 88
Объём бёдер 109
Вес: 72.5
Результаты радуют
Пошёл регулярный отвес. Пусть и небольшой. Подозреваю, впереди плато
Но, всё-таки, ежемесячно, несмотря на все плато, длительные или короткие, уходит 4 кг с лишним.
Уже можно прикинуть, при каком весе я буду к лету
Мои любимые джинсы стрейч, практически новые, но убранные в кладовку - не налазили даже на ляжки, а сегодня застегнулись на пуговицу. Через месяц уже сгодятся...
Читать далее»
Ну блин весы утром ащще не порадовали. Всего минус 200 гр. Видать вся вода уже ушла)))) Итого 65,2 кг.
Я вчера, наверное, слишком много кефира и молока выпила, на 5 миллионов калорий Зато делала силовую тренировку, укороченную (спину не стала делать), но что-то отвесу не помогло
Ну, может, так даже лучше... Я за всю неделю и хотела кило на 3 стать меньше, к тому и иду
Всем хорошего, теплого, щедрого на приятности дня
А я пошла грызть яблоки. Все, кто сейчас ест овсянку, знайте, я вам завидую
Пищевая ценность: белка 165,5 гр., углеводов 21,3 гр., жира 9,4 гр.
Энергетическая ценность: 795,2 ккал.
1)Куриная грудка (филе) 700 гр., белка 161 гр., жира 9,1 гр., 693 ккал.
2)Кабачки цуккини 100 гр., белка 0,6 гр., жира 0,3 гр., углеводов 5,7 гр., 27 ккал.
3)Красный сладкий перец 100 гр., белка 1,3 гр., углеводов 5,7 гр., 27 ккал.
4)Желтый сладкий перец 100 гр., белка 1,3 гр., углеводов 5,7 гр., 27 ккал.
5)Чеснок 20 гр., белка 1,3 гр., углеводов 4,2 гр., 21,2 ккал...
Читать далее»
1. Сокращенный понедельник - это прекрасно!
2. Наконец-то добралась до кухни и прибралась там.
3. Выкупила и повесила новые шторы в свою будущую спальню. Красотень!
4. Малыш купил себе одежку - особенно рубашечка понравилась. Какой у меня красавчик сынок!
Я живу в потоке чудес и удивительных событий.
Я настраиваюсь на благополучный исход моих дел.
Я творчески выражаю себя.
Я открываюсь для щедрости вселенной.
События моей жизни – часть пути, на котором меня ждет успех.
Цитата на сегодня:
Пока вы мыслите позитивно и творчески, у вас будут смелость, инициатива и здравое суждение – вы будете созидателем.
Орисон Марден
Сегодня овощной день...не очень я люблю этот день Потому что я хочу от них очень есть
Хотя не будем о плохом)Сегодня утром встала на весы...и минус 1 кг)))Очень рада Питьевые дни у меня в принципе всегда проходят не плохо))Появилась надежда что я все таки смогу похудеть
Будто бы ничего особенного не предвиделось, обычный понедельник, а он оказался с изюменками )
За выходные отдохнула от отчётностей, хоть и читала новые записи, а сама в то время фоткала всё что попадало в мой рот.
Так как-то лучше отслеживается кол-во употребляемой пищи, да и родные уже не удевляются, а сами могут напомнить, если я забываю.
После двух сопливо-дождливых дней нас порадовало солнышко, аж петь хочется от позитива...
Читать далее»
Ольга Гичкина(Окшина) поделилась темой из группы
ЗДОРОВЬЕ
ЧУДЕСНАЯ МАЗЬ НЕ ДАЛА МНЕ ПРОПАСТЬ.
Мне кажется, что я владею бесценным рецептом. Когда-то он вылечил меня от рожистого воспаления, а теперь спасает от всяких ран и кожных заболеваний всю нашу родню.
А дело было так...
В 1999 году я жила у брата в Ленинграде. Там у меня заболела нога. Стопа распухла, покраснела, появился сильный зуд. Врач сказал, что это рожистое воспаление. Выписали мази и лекарства, но ничего не помогало...
Читать далее»
Система минус 60
10 дней назад