Понедельник 16 марта, первый день диеты врачей. Минералка бутылка на сутки. 1,5 л бутылку выпила до обеда, голодная как не знаю что. Вечером сорвалась, выпила овощной бульон и съела яблоко нет, мне не стыдно, нет, совесть не мучила. И спать легла голодная и злая. Решила попробовать продолжить.
Вторник 17 марта. Увидела на цвет обезжиренное молоко, испугалась синюшнего цвета. За 37 лет жизни впервые увидела. Взвесилась утром - 59 кг! Обалдеть! Это минералка такая волшебная? Или овощной бульон помог...
Читать далее»
Надеюсь достичь своей мечты в весе к пляжному сезону! нормальный вес-это здоровье, хороший внешний вид и позитивное настроение!
Девушки, задумалась вот.
Если коротко - так уж в моей жизни сложилось, что всегда я считала себя жуткой карьеристкой... до последнего года.
А потом вышло, что с работой мой роман резко закончился, зато предоставилась возможность мирно домохозяйствовать, чем я теперь и занимаюсь. Не представляете, сколько удивленных возгласов старых подружек: "Ты - и дома сидишь? И не скачешь по своим агенствам?! Пироги печёшь?! Да ты ли это, милая?!" и т.д.
Собственно, возник вопрос.
Отруби – это плотная наружная оболочка зерна, которую в процессе очищения и отбеливания муки – удаляют. Фактически это отходы мукомольного производства, почти на 100% состоящие из волокон растительной клетчатки.
Бесполезная для пищевой промышленности вещь, но очень ценная для нас худеющих. Отруби практически не усваиваются и не перевариваются, они транзитом проходят по пищевой цепочке, разбухая внутри балластом и создавая иллюзию сытости.
Отруби для похудения
1...
Читать далее»
На весах минус 100 грамм- мелочь, но приятно..
Утром как всегда карнитин и ходьба 8 км.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля.
У меня сегодня рыбный день..окунь в фольге и 2 свежих огурчика.
В 14 часов апельсин и манго.
В 15 часов жасминовый чай.
В17 часов яблоко...
Читать далее»
2 яйца
200 гр творога зерненого обезжиренного
4 ст.л.овсяных отрубей
сахарозаменитель по вкусу
1 ч.л. разрыхлителя
ванилин
Взбить яйца с сахарозаменителем и добавить творог, овсяные отруби, разрыхлитель, ванилин.
Все тщательно перемешать. Можно выпекать в духовке или на сухой сковороде.
Вот опять пытаюсь стройнеть)))
Но я как рокфор, сыр везде(((Чем мне его заменить тока, ума не приложу((
Не помню, сколько мне было тогда лет. Шесть, семь, может, восемь? Рука совершенно тонула в ладони отца.
Мы остановились на светофоре, я почувствовала на себе чей - то взгляд, повернула голову и натолкнулась на женское лицо в окне троллейбуса.
Доброе, улыбающееся. И ничуть не скрывающее своего любопытства и заинтересованности.
Я подумала - как же это здорово, оттуда, из-за стекла - наблюдать за людьми, представлять, фантазировать...
Читать далее»
http://www.hudeem-pravilno.ru/success/stat-i/page-4.html
Система минус 60
10 дней назад