Привет всем! Сегодня прошёл 10-Й день с момента начала этой диеты. Отвес -3 кг., не очень много, но я довольна и этим. На диете первый раз и хочу сказать, что это супер
Желаю сидеть на ней до 1 мая. И сбросить ещё 10 кг.
Всем желаю удачи!!!
Хочу попробовать, может нут ( если не найду ) фасолью заменю.
Ингредиенты:
1. Цельнозерновая мука ( или обычна+пшеничные отруби ) - 1стакан
2. Нут ( или овсяная мука) - 1 стакан
3.мак - 100г
4.мягкий творог 100г, молоко 50г
5. яйцо 1 шт
6.разрыхлитель 1 ч.л
7.сахарозаменитель, у меня ФитПарад
8. Ваниль 1ч.л, корица 2 ч.л
Рецепт:
Вечером замочите в воде Нут. С утра слейте ночную воду, промойте нут в проточной воде, залейте свежей, варить до готовности...
Читать далее»
А у нас во дворе-е-ееее, есть бабулька адна-а-ааа
Среди бабок другии-и-иих, всех гугнивей она-а-а.
(песня такая)
Собственно, бабок у нас несколько, но такая – одна. Даже остальные бабки, собравшись в говорливую кучку, не пущают в свой круг эту старую отщепенку.
А почему? Да потому, что характера она несносного, тяжелого и гугниво-скандального. И не приемлют ее не стар ни млад. Но ей все похер, живет не страдает, подпитывается ежедневными скандалами с соседями и не соседями...
Читать далее»
|
wer
в |
|
18 марта 2015 года
|
Утром готовлю себе хлеб бездоповый в квадратной форме. Получается много бутербродов) 2 стл овс.отр, 1стл пш.отр, сахзам немного, соль, смесь трав. Заливаю кефиром что б все промокло. Но не плавало. Потом туда гашеную соду 1/4чл., взбиваю 1яйцо и все смешиваю. В духовку на 200 до коричневатой корочки.. быстро и вкусно к завтраку)
Главное в плоской силиконовой форме делать.
Хлеб :
1 яйцо
2 ст.л. кефира 0%
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ч.л. кукурузного крахмала
2 ч.л. сухого обехжиренного молока
1 ч.л. разрыхлителя
Соль, паприка. Приготовление:
1) Смешать отруби, крахмал, молоко, разрыхлитель, соль, паприку
2) Взбить миксером яйцо с кефиром
3) Очень хорошо перемешать все ингридиенты
4) Выпекать в микроволновке на max
мощности 4 минуты.
В духовке 180гр 15-20 минут.
После вчерашнего перебора с калориями, сегодня кушать не хотелось вообще. Организм в шоке от вчерашнего? В общем сегодня недобор конкретный. Не специально. Но пихать в себя еду, только бы нагнать калораж, не хотелось.
Позавтракала брынзой с кофе и закусила яблочком.
На обед захотелось чего-то прикольного, а то простая еда может и надоесть такими темпами. Соорудила салат "Из того, что было" - вареная грудка, отварной кальмар, грибы шампиньоны, синий салатный лук...
Читать далее»
Для теста
30 г (~2 ст. л. с большой горкой) овсяных отрубей Неженка (муки или порошка из овсяных отрубей)
20 г (~1 ст. л. с большой горкой) кукурузного крахмала
15 г (~1 ст. л. с горкой) сухого обезжиренного молока
1 куриное яйцо
25 г кремообразного обезжиренного творога
1/4 ч. л. быстродействующих сухих дрожжей
1/4 ч. л. разрыхлителя морская соль
Для начинки
4 шампиньона среднего размера
30 г твердого сыра (жирность 5%)
2-3 ст. л. томатного соуса
2 веточки петрушки...
Читать далее»
Ингредиенты:
90 гр сухого обезжиренного молока
90 гр. кукурузного крахмала
1 щепотка соли
1 пакет (10гр) разрыхлителя
3 яйца
150 гр жидкого творога 0%
Все перемешать и дать постоять 15 минут. Выкладывать на противень по 2 ст.ложки в кучку. Выпекать 15 минут при температуре 180 градусов.
ВНИМАНИЕ! В рецепте очень важен точный вес, точное время, точная температура в противном случае питы не поднимутся и будут не такие вкусные
90 г овсяных отрубей,
20 г пшеничных отрубей,
20 г сухого обезжиренного молока,
1 ч. л. разрыхлителя,
1 яйцо среднего размера,
60 г однородного творожка,
1 хорошая щепотка куркумы,
2 ч. л. мексиканских пряностей или специй гуакамоле,
1 щепотка соли.
Смешайте все сухие ингредиенты, за исключением пшеничных отрубей. Взбейте яйца и творожок. Перемешайте вилкой влажную смесь и сухую. Завершить разминание руками. Если смесь невозможно замесить вручную – добавить пшеничные отруби...
Читать далее»
2 ст/л овсяных отрубей
1 ст/л пшен. отрубей
1 ст/л смолотых льняных семян
3 ст/л жидкого творога
молоко примерно полстакана
соль
смешиваем до консистенции густой сметаны, выпекаем на силиконовом коврике при температуре 180 гр около 20 минут.
Очень хлебный вкус)
Система минус 60
10 дней назад