Всем привет! Девчоночки как же я рада! По моему плану утвержденному самой мной я должна весить 21 03 2015 года 90 кг! Меньше можно больше нельзя! Итак контрольное взвешивание прошло на ура... 88,7кг! Урааааа! Итак следующая цель и дата контрольного взвешивания - 15 04 2015 года я должна весить 85кг, моя 90 дневочка совмещенная с постом продолжается (ничего не нарушаю, в белковый день кушаю рыбку). Всем удачи и хорошего настроения!
Сегодня молокочай, потому что поправилась намного
Посмотрим, что будет завтра (собираюсь начать 90-дневку)
Сегодня вес 65,2... Мдя...
Девочки что делать! вес стоит на месте то+300гр то-300гр уже 10дней стоит подскажите что делать! а так всё хорошо шло!!!
Я даже оправдываться не буду
Завтрак:
Омлет. Скажу с чем, сожрете же киш
Обед:
Был в ресторане Сидели на набережной, как-то само захотелось, когда в меню увидела. Паста с морепродуктами Сидр 3 картошки фри+половина лукового колечка. На фото не видно, но мы ж тут все честные
Ужин:
Фик мне на палочке, а не ужин Максимум чаек
Спорт:
Пара часов по магазинам считается? И прогулка по набережной? Если серьезно, то вечером 20мин йоги будет. А еще вспомнила...
Читать далее»
Стартовала 1/1 77 кг 113-95-99-108
1/2 76,4 кг 13-95-99-108 Ответ 600гр.
1/3 76,3 кг 113-95-99-108 Отвес за день 100 гр. Отвес всего 700 гр.
Голода не чувствовала. Отвес маленький, но он есть и то хорошо. Следует заметить, что я только, что прошла лепестки и организм у меня уже хитрый. И перестраиваться не хочет, но мы идем к цели и пусть весь мир расступится и смирится...
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Среда...
Читать далее»
Как в кино "Большая перемена" худеешь- худеешь и "бац вторая смена".
Вот и у меня сегодня "бац" - день рождение подруги. Пить не буду, а есть хоть немного, но придется.
Что бы такое можно было выпить, чтобы на утро не быть в огромном ++++++???
Может активированного угля или редуксина???
Девочки, подскажите.
Здравствуйте. Девочки, помогите составить программу тренировок. В силу некоторых проблем со здоровьем я не могу отжиматься, не могу поднимать штангу, могу поднимать гантели левой рукой. В общем все то что требует работы обеими руками. Как тренироваться подскажите?
|
Гуля
|
|
21 марта 2015 года
|
После вчерашнего пива на голодный желудок седня мне как-то не хорошо...
З. салат морковный с лепешкой
О. 3 яблока
У. салат капустный
Наконец отвес, что то в прошлую субботу скачок был, поэтому отвес большой получился, в основном на неделе вес держался 50,6-5,7кг так что реально отвес поменьше, но наконец он есть!!! Я думала не выйду уже из замкнутого круга.
Есть кстати на этой неделе стала больше. 1300ккал вместо 1200ккал.
Пищевая ценность: белка 226,6 гр., жира 114,4 гр., 84,1 гр. углеводов
Энергетическая ценность: 2313,7 ккал.
Ингридиенты:
1)Корейка свиная 800 гр., белка 224 гр., жира 114,4 гр., 1976 ккал.
2)Яблоки 600 гр., белка 2,4 гр., углеводов 67,8 гр., 276 ккал.
3)Соль, молотый черный перец - по вкусу
4)Мед 20 гр., белка 0,2 гр., углеводов 16,3 гр., 61,8 ккал.
Приготовление:
Свиную корейку промыть, обсушить бумажной салфеткой...
Читать далее»
Система минус 60
12 дней назад