Постный салатик из капусты- вкусно, быстро, сытно)
150 гр белокачанной капусты
50 гр шампиньенов ( консервированых)
1 сладкий красный болгарский перец
15 гр очищеных семян подсолнуха
бальзамический уксус
10 гр оливкового масла, соль
петрушка
Вес - 71,3 кг.
Завтрак - 1 ст.зеленого чая + 1 ч.л. меда.
Обед - 1 ст.зеленого чая + 1 ч.л. меда.
Ужин - 1 ст. кофе с молоком + 1 ч.л. меда.
Вода более 1 л.
Вес- 71,7 кг
зеленый чай с медом в течении дня.
В пятницу за день было съедено 2 банана, 2 апельсина, 2 яблока в 5 приемов.
3 основных
2 перекуса
Итого: +400 гр!
Из спорта - 55 минут видеозанятий.
Сб., 21.03
Завтрак: овсянка с засахаренной клубникой, орехи гр,. жареный арахис, курага, чернослив финики.
Засахаренная клубника с сиротскими краюхами хлеба
Обед: Был очень плотным, где-то в 13:00, целый микс из всего-всего...
Читать далее»
Набрела на этот сайт, наталкивающий на мысль, что он для худеющих Но думаю и для меня может найдется полезная информация, я хочу поправиться килограмм на 10-15, но вес с места не двигается. Нереально мне его двинуть потому что я не хочу качаться, а другого выхода не вижу. Не люблю спорт вообще ни в каких его проявлениях и накачанное тело мне тоже не нравится...
Читать далее»
Всем привет!!!
давно не была тут я...
весна..и сразу хочется быть стройной...но за зиму ничего не придпринимала!
А чудес не бывает!
вот!
с сегодняшнего дня я на Девятидневной диете.
вес не знаю пока что.
Удачи мне!
Нашла этот пост на просторах интернета пост о личном опыте соблюдения Английской диеты при исходных данных 128 кг/ 182 см
"...в 8 утра простой крепкий свежезаваренный чай без сахара. После этого велосипед или хорошая прогулка примерно полчаса-час.
В 11 часов – вареное в крутую яйцо без соли.
В 14 часов – хороший ростбиф в 200 гр.с зеленью или овощным салатом + 1 стакан кефира или что-то подобного в 3,2 % жира. Можно н\ж рыбу 400 гр. или н\ж сыр 100-150 гр...
Читать далее»
Девочки всем привет!!
У меня сегодня ровно месяц прошел как я начала стройнеть и вот мои результаты:
ВЕс: -9,3 кг
грудь: -5см
талия:-15 см
живот: -12см
бедра: -8 см
ноги: -5 см
руки: -3 см
Вот так но еще очень далеко до идеала)))
Было тяжело пару дней. Скинула всго 1 кг.
Ничего страшного. Растрясла организм и гречка думаю пойдет хорошо.
Девочки не сдавайтесь!!! Упорство и желание и все будет ОК!!!
Забросила я себя, не люблю отражение в зеркале!(( Жду лета, да шорты короткие стыдно одевать!
Вот, с понедельника беру себя в ежовые рукавицы. Начала неделю с очищения кишечника. Еще ничего не ела, голова кружится! Пить охото!((((
Надо худеть, причем ударными темпами...иначе буду в балахоны прятаться все лето!
Система минус 60
12 дней назад