Начала вести дневник питания - и буду это делать ЕЖЕДНЕВНО
Буду ходить на работу пешком минимум через день.
Куплю шагомер для тренировок по сканди не позднее этой пятницы!
Буду ежедневно отчитываться в клубе "Ладошки" и - да! Кушать именно такими объемами!
И дневник спорта буду заполнять ежедневно, начиная с сегодня!!!
Буду ходить на все тренировки, ни одной не пропуская!!!
А все почему?
А потому, что...
Читать далее»
Будет просто замечательно!
Вот она героиня Соня Синг:
Если честно, мне это очень напоминает нашу жизнь.
Приветик всем! После белкового вес стабилен ни туда, ни сюда!!! Ну, это тоже не плохо! Сегодня крахмальный и менюшка такая:
З: кофе, яблоко, банан.
О: винегрет, черный хлебушек.
У: винегрет 1/2 порции.
Обожаю винегрет, но ленюсь его делать, а тут такой повод!!! Отведу сегодня душу!!!
Здравствуйте, девочки! я вдохновилась вашими многочисленными историями и тоже решила начать! Оказывается, так много людей добились успеха! а мне казалось, это тяжело и невозможно. Трудно было придти к осознанию, что КАЖДАЯ конфетка или другая сладость откладывается на моем теле лишним весом, и что лишний вес может прибавляться бесконечно. Когда я весила 80, я думала, что я корова и хуже быть не может. Сейчас я мечтаю достичь хотя бы этой отметки на пути к заветным 65...очень страшно...
Читать далее»
Всем привет!
Вот и закончился курс рипов с Джил («Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») )
Для тех, кто не знает, что это за программа - небольшая интернет-справка
«Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») — еще одна программа от Джиллиан Майклс, рассчитанная на 30 дней. В сравнении с «Стройная фигура за 30 дней», данный курс тренировок еще более интенсивный и является достойным продолжением этой популярнейшей тренировкой...
Читать далее»
Второй день питаюсь по Диете Дружбы Татьяны Малаховой.
Ну как, диете. Это не диета - это образ жизни. Конечно как и всякому нормальному человеку, воспитанному в отечественных кулинарных традициях, хочется какой-нибудь вредности вроде батона со сгущенкой или нутеллой, но набор веса за десять лет в 10 килограмм в определенный момент все-таки испугал в зеркале. А тут еще и наложился отказ от курения, в результате чего увеличилось количество потребляемых вредных вкусностей...
Читать далее»
Всем привет! Поделитесь как съедобно приготовить гречку без мяса?
НАДОЕЛО!!! Постоянно бороться с этим гребаным весом!!! Что же за хрень происходит. Всю неделю питаешься правильно, не позволяешь ничего лишнего. После 18-00 рот на замок. Отвесы минимальные, почти их и нет. Но так нет если на выходных устроишь себе так называемый читтинг, так п...ц происходит за один день кг 3 в плюс приходит. И хрен они потом уходят, типа водичка и все такое не прокатывает
Чаще начинаешь задумываться а может ну его ко всем чертям, жрать сколько хочешь и радоваться жизни...
Читать далее»
Стартовала 1/1 77 кг 113-95-99-108
1/2 76,4 кг 13-95-99-108 Ответ 600гр.
1/3 76,3 кг 113-95-99-108 Отвес за день 100 гр. Отвес всего 700 гр.
1/4 76,4 кг 110-93-98-107 отвеса нет +100 гр. Отвес всего 600 гр.
1/5 75,7 кг 112-93-98-107 отвес -700 гр. Отвес всего 1,3 кг
1/6 75,9 кг 111-93-98-107 отвеса нет +200 гр. Отвес всего 1,1 кг
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Вторник 24 марта (Суббота)...
Читать далее»
Всем привет! спешу похвастаться... встала на весы и крылья прямо выросли за спиной.. вес уходит. Главное терпение в этих делах и выносливость. и почему я раньше не пришла сюда, с вашей поддержкой девочки намного легче и веселее худеть! Я всегда думала что я одна такая, а нет мир не без добрых людей!!! спасибо девчули! -4,1 кг за 7 дней для меня это пусть маленькая, но победа над собой.!!!
Система минус 60
12 дней назад