Здравствуйте. посоветуйте пожалуйста видео курс по фитнесу (хотя не обязательно фитнес)Что бы Было эффективным в похудении и занимало не больше 35 минут в день. (Джиллиан Майклз "30 дней " и "плоский живот за 6 недель" я уже прошла, хочется что нибудь нового)
Пошел третий месяц моей диеты и фитнес клуба, сбросил 23 кг.
Вопрос такой... На ужин, с куриной грудкой ем салат из помидора репчатого лука и огурца заправленый лимонным соком.
Не вредно ли каждый день так ужинать?(лимон, лук)
Заранее благодарен за дельные ответы, и советы.
15 дневная ОВСЯНАЯ ДИЕТА!!!
Я долго собиралась силами и решила что попробую!!! С лета 2014 года по ноябрь я похудела с 82.5 до 70кг в ноябре я устроилась на работу в стардогс( делаю хотдоги выпекаю булочки и слойки) удержатся не возможно перед этими сасисками и булками! Поправилась я на 3.4 сейчас мой вес 73.4 хочется 58 но за эти 15 дней хотя бы до 66кг скинуть!!! Взвешиваться буду 1 раз в неделю!
23.03.2015
1день!
Я решила сделать его разгрузочным, чай вода...
Читать далее»
А все подсчет калорий с 52,8 до 50,7
Первый день 864 ккал -1000г;
Второй день 1085 ккал + физ.нагрузки -500г;
Третий день 1032 ккал + Джиллиан Майклс " Ripped in 30" - 600г.
А кто такой жаворонок проснулся в 4.50 сегодня? Я-я-я Но встала в 6. Потому что как-то холодно и темно было, пока с мужем поболтала, пока попереводила, пока тут почитала...
Утром так расстроилась, что яйца кончились, а потом опа! еще пачка полкой выше Запасы творят чудеса
Не люблю непуктуальных людей. Сегодня друзей час прождала вместо 20мин
Погода порадовала, до 12 дня лило, потом вышло солнце
Спорт:
3 мили с Лесли
Завтрак:...
Читать далее»
Стартовала 77 кг 113-95-99-108
Результаты 1 неделя 75,2 кг 107-92-98-105 ответ за неделю 1,8 кг.
2/2 74,7 кг, 107-92-98-105 отвес за день 500 гр., отвес за неделю 500 гр. отвес всего 2,3 кг
2/3 74,4 кг, 107-92-98-105 отвес за день 300гр., отвес за неделю 800 гр. отвес всего 2,6 кг
2/4 74,4 кг, 107-92-98-105 отвеса нет, отвес за неделю 800 гр. отвес всего 2,6 кг
завтрак 1 яйцо, 1/2 апельсина или грейпфрута
Воскресенье 29 марта (Четверг)...
Читать далее»
Сегодня увидела минус на весах. Вчера старалась есть правильно. Сегодня продолжаю правильную жизнь.
Вчера праздновли ДР моей кнопки в кругу семьи, а это 8 детей и 11 взролых на нашу малюсенькую квартирку Хорошо хоть комнаты две.
Салаты сделала по диетические, с майонезом был только свекла. Мои родители воротили нос Папа высказал что я близка к анарексии, слишком маниакально худею, ага Но все отметили что я схуднула. А я вчера новогоднее плате надела, оно хорошо смотрелось только с утягивающими колготками, теперь оно на мне болтается...
Читать далее»
Даже фрукты и овощи, которые богаты на витамины, которые необходимы для молодости и красоты Вашей, нужно правильно употреблять, чтобы все витамины для молодости и красоты, в максимальном количестве попали в организм.
У Вас шелушится кожа и выпадают волосы? А это связано с тем, что даже просто готовя пищу, Вы допускаете 3 важные ошибки, которые если не совершать, они и помогают организму быть здоровым, коже молодой и красивой, волосам шелковистым и блестящим, а ноготкам крепкими и здоровыми...
Читать далее»
Неделя была несложная. Было неголодно. За неделю потеряла 3.1 кг веса, 4 см в. талии и 1 см в бедрах. Результатами я вполне довольна. Если за оставшиеся три недели сброшу еще столько же, счастью моему не будет предела. На чинаем вторую неделю. Больно много там яиц. Буду иногда заменять на творог, думаю что на обед или ужин творог, а на завтрак яйца так и буду кушать.
Система минус 60
13 дней назад