Эту неделю мы посвящаем рису, во всех его проявлениях)Я не буду себя загонять так чтоб есть просто отвареный рис, я взяла смесь овощей и тушу без масла и соли, добавляю куриную грудку, кушаю йогурт. Думаю это уже не плохо)Скоро муж с работы придет, буду его этим кормить)Ждем следующий день)
Сначала смешно, потом грустно. Правдиво и печально. Не надо так. Поощряйте ребенка за все положительные поступки, не принижайте его достоинства, и как можно точно указывайте на ошибки. И не следует перед другими восхвалять победы чада так, будто это ваши заслуги. Ребенок конечно повод для гордости, но гордитесь им как личностью, а не как "чередой побед".
День 6 этапа Закрепление.
Отвес 600г. На весах снова 61,5 кг.- основной вес, к которому я пришла после этапа Чередование. И ещё, кажется бёдра уменьшились в размерах на 1 см! Теперь ОБ 101, ОТ 75.
Это радует, а то я уж думала, что теперь буду только поправляться.
Вчерашнее меню:
Завтрак- творог
Обед жареная куриная грудка с брюссельской капустой на пару.
Ужин- белая рыба с варёным яйцом
В течение дня хлеб, отруби, кефир, мандарин.
Всем привет! И вот я решилась на это, больше не могу смотреть на себя. И перебирать вещи в шкафу, потому что все мало.
Вес на сегодня 71,500, хочу похудеть до 60,00, надеюсь у меня это получиться.
Прочитала кучу диет, не знаю правда на какой остановиться.
Сегодня решила есть только курицу без соли, огурец,, яблоко и грейфрут. Ужинать не буду, но не знаю
Всем привет, вчера был 29/90 водный день, так уж получилось что совпал он с моим др но, "стойка трымауся юнак на дапросе" Это про меня, отлично выдержала, без истерик и психов и жалости к себе... с радостью двигаюсь дальше, вторые 29 дней... своих баловала мантами, котлетами, толченкой, рыбкой, Тортиком и салатиками... сказали что вкусно, ну а мне оставалось лишь верить на слово! Мама, не виделись месяц, сказала что результат обалденно видный! Что похудела и это очень заметно...
Читать далее»
Я перешла на этап Закрепление и не очень понимаю, когда можно есть гречку?
Только раз в неделю или чаще? Ничего не пойму, про неё ничего не написано. Написано про рис, макароны, чечевицу, картофель- их можно раз в неделю. А про гречку ничего не нашла.
Вроде от неё не толстеют?
Ответьте мне, пожалуйста!
Привет, милые мои девочки!
На выходных обещала быть молодцом и не выйти за 57...не вышло но не вышло в самый последний момент и по собственной глупости!
Но я исправляюсь и...обо всем по порядку
Начну с пятницы
Пятница как будто заранее решила, что будет сытной.
Завтрак был довольно плотный - бутерброд с брусничным соусом и сыром на хлебце, бутерброд с колбасой на хлебце, круассан, кружка зеленого чая.
В 11.00 - овощи и куриная котлета с творогом
И 2 вафли
Потом была еще 1...
Читать далее»
Сегодня первый раз приготовила КД хлебушек. Сьела два маленьких кусочка с куриным бульоном на обед! ОООчень сытно! Всем советую!
Вчера съела почти килограмм кабачковой икры, что сказалось привесом в 200 гр...
Cтараюсь записывать все что ем в дневник питания и радуюсь если съела меньше 1200 килокалорий. Вес я определяю "на глазок". Т.е. если знаю сколько грамм продукта в упаковке то визуально определяю какую часть составляет моя еда и записываю в дневник исходя из этого. Пример: пачки макарон в 450 гр. мне хватает на 3 раза и я пишу что ем 150 гр. за раз. Но сегодня я совсем запуталась...
Читать далее»
Начинаю "стройнеть" . Впервые решила на диету "присесть".
Что кушать, я поняла, а в каком количестве? И на обед можно первое и второе, или что то одно? Ох уж эти диеты.
Сегодня слопала с утра овсянку с орешками и изюмом (запареную) и кофе с молочком.
Перекусила яблоком и творожком.
Отобедала овощным свекольником и винегретом.(Но готовить уже задолбалась, т.к пришлось мужу и годовалой дочке отдельно готовить)
А на ужин планирую куриные кармашки с салатом щетка...
Читать далее»
Система минус 60
14 дней назад