Еще сегодня утром вышла с палками (спасибо подруге, без нее бы ленилась, да и страшно в лесопарке одной). Но опять забыла в телефоне вкючить шагомер. Два с лишним часа отгуляли в хорошем темпе (в городе -1, а влесу еще много снега), да и идти трудно - сплошной наст.
Наш рекорд 18 тыс. шагов (один раз блуданули, да еще туман был). Обычно от 8 до 12 тыс. щагов.
Позитива и хорошего настроения набралась. Видели как два дятла на одной кормушке клевали. До этого видели их только на деревьях...
Читать далее»
Колбасу жена не ест, Мясом не питается.
Контролирует свой вес, Похудеть старается.
А куда ещё худеть-то? Сколько можно голодать?
Пол метет… я веник вижу, А супруги не видать!
Есть, конечно, плюсик в этом :Враз звездою может стать,
Коль киношники затеютПро «Освенцим» фильм снимать!
Просыпаюсь как-то ночью, По кровати шарю я, Не могу найти супругу-Где ты? Милая моя!
Как-то дурно стало сразу, Пот холодный проступил.
-Неужели я неплотноГде-то форточку закрыл...
Читать далее»
1. Морозим сосиску, трем на терке, мажем хлеб майонезом и посыпаем тертой сосиской. Вкусно и практично, а главное - много: одной сосиски хватает на 5-10 бутербродов.
2. Если голод не дает спать: быстро вылить два стакана кипятка и лечь спать. Мозг не сразу поймет, что желудок обманули.
3. Если хлеб черный натереть чесноком, он пахнет колбасой.
4. Если заморозить яйцо, разрезать его пополам и положить на сковородку, получится глазунья с 2 желтками.
5. Чай можно заваривать семь раз...
Читать далее»
Сегодня второй день, крахмальный!!!
Завтрак:2 банана, в микре, корицы не было, посыпала приправой для глинтвейна, и кофе!
обедездили в гости, но вроде не напортачила)три картошины, вареных, две ложки горошка, ложка грибов маринованных.
ужин, дома) два огурчика свежих, и початок кукурузы
Вот как то так!!! Всё ли правильно? Где косяки? Девочки и еще вопрос можно ли специи(корица, травы, горчицу, хрен)?
Всем привет! Завтра начинаю программу доктора Ковалькова. Если есть желающие - присоединяйтесь! Буду очень рада!
Сегодня:
утром кефир с отрубями, два кусочка белого хлеба,
половинка яблока
супчик, кусок жареной рыбы (кета), зеленый салат с кальмарами 100гр, два огурца
Этот обед я съела в течении часа с 15 до 16.
В 18 00 - два соленых помидора.
Настой из корицы, имбиря и куркумы.
Да, сегодня придумала неплохую заправку и, главное, диетическую заправку для салата:
наршараб+горчица+заливка из соленых помидор+лимонный сок...
Читать далее»
Уф. Второй день с ДМ оказался сложнее. Очень сильно болят икры. Отжимание самое сложное.
Не понятно почему, но вес добавился.
Есть проблема - живот как барабан. Как наладить стул? Салат щётка не помогает.
В обСЧем пришла я из зала. Страшно было по началу, народ деловой ходит. А я хожу себе элипсоиде и не могу понять где скамья для пресса наклонная Иду и думаю "чего я тут ваще делаю, мож ну его на сегодня, похожу и будет для первого дня"
Но неть, нас так легко не напугать, нашла таки скамью, пошла скручиваться, ну и потом тож все нашла что надо. Тук приседы все же надо делать со штангой, не удобно с гантелями...
Читать далее»
Сегодня 30 марта Весь день себя чувствовала хорошо, но честно сказать не удержалась и съела 1 конфетку на обед. Воду пью пока мало забываю. Нужно завтра поставить бутылку, что бы её видеть и пить. Дневник веду
САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара...
Читать далее»
Система минус 60
14 дней назад