Простые секреты успешной потери веса
Оказывается для того, чтобы достичь желаемого результата в погоне за хорошей фигурой и, конечно же, здоровьем, необходимо ежедневно соблюдать определенные правила:
•Спать не менее 8 часов в сутки;
•Не пропускать завтрак;
•Гулять пешком 60 минут;
•Записывать все, что мы едим;
•Взвешивать порции еды;
•Найти группу поддержки;
•И, обязательно, никогда не сдаваться...
Читать далее»
Прям тоска какая-то навалила. Прям тоска тоскучая. Ещё и снег выпал твою ж девизию! Откуда он взялся вообще!!! Сижу переслушиваю одну единственную песню - да, она теперь стала для меня ещё значимей, чем была, а была она вообще какая значимая - даже на её звонке стояла, а теперь ещё добавилось то, чего я ждала и вообще прям уууух...
Читать далее»
Второй лепесток сорван и унес он с собой 1 кг. Это просто СУПЕРРРР
Скоро я увижу двоечку
Овощной день прошел тяжеловато, постоянно хотелось кушать. Но я выдержала достойно
Сегодня куриный, ждем чем порадует завтрашнее утро
Зашла к себе на почту, и тут такое
А вы найдете 4 прикола?
Завтрак:творог с клетчаткой, кофемолоко и овсяноблин со сгущенкой
Вот овсяноблин ещё на сковороде
Обед:куриные ёжики, и баклажанная икра
Полдник:ореховая паста и хлебцы
Ужин:творог с клетчаткой, кофемолоко и опять куриные ёжики
Воды 2 литра
Сегодня планирую сделать разгруз на грече
Стартовала 77 кг 113-95-99-108
Результаты 1 неделя 75,2 кг 107-92-98-105 ответ за неделю 1,8 кг.
2/2 74,7 кг, 107-92-98-105 отвес за день 500 гр., отвес за неделю 500 гр. отвес всего 2,3 кг
2/3 74,4 кг, 107-92-98-105 отвес за день 300гр., отвес за неделю 800 гр. отвес всего 2,6 кг
2/4 74,4 кг, 107-92-98-105 отвеса нет, отвес за неделю 800 гр. отвес всего 2,6 кг
2/5 74,0 кг, 107-92-98-105 отвес за день 400 гр., отвес за неделю 1200 гр. отвес всего 3 кг...
Читать далее»
Доброго времени суток мои хорошие! Погода за окном не очень то радует, зато на душе полный комфорт... Продолжаю топать к своей цели и уже мечтаю как 11 апреля увижу заветную 85. вчера в баньке делала обвертывание с кофе и апельсиновым маслом... Одно обстоятельство все таки огорчает умом и телом понимаю что нужно подключать силовые тренировки... а вот лень пока и ничего интересного подобрать не могу... и даже занятие оксисайзом не могу заставить себя отзаниматься а ведь это всего 15 минут...
Читать далее»
Это прекрасное чувство, когда у тебя по расписанию "единичный" (1), а у холодильника "нулевой" (0)!..
Отвес за 4 день 500 гр. Общ отвес 2 900
Начальный вес 87,3/ рост 156 см
за 1 день 86,5/ минус 800
за второй день 85,4/ минус 1 100
за третий 84,9/ минус 500
за четвертый день 84,4/ минус 500
Система минус 60
14 дней назад