Сегодня весы порадовали первой, пусть и не совсем круглой, но такой приятной цифрой. Минус 5 кг и 100 гр с 15 марта.
Быстрее, конечно, чем мне хотелось бы, поскольку кожа не очень радует. Но зато как показатель, что иду верным путем. Посмотрела дневник питания свой. Все-таки всему виной моя самодеятельность. Я же считаю, что нужно не следовать четко никакой системе, а найти свое. Свое-то я нашла, ем часто, углеводно и большими порциями, но по системе минус фунт все равно я не добираю калории...
Читать далее»
Болталка по Диете Дюкан
Брауни без яиц
Автор вариации и фото: Рената Колтонюк
Хочу поделиться с вами моей вариацией брауни без яиц. Вроде, нигде не видела подобного в рецептах. Как по мне, получается более похоже на настоящий брауни. Серединка мокрая и нежная.
Духовку разогреть до 180°.
Сухие ингредиенты:
СОМ - 6 ст.л
Крахмал кукурузный - 2 ст.л
Какао - 2 ч.л
Кофе - 2 ч.л
Клейковина - 3 ст.л
Сода - 0.5 ч.л
Мокрые ингредиенты:
Молоко - 250 гр...
Читать далее»
-2 ст. л. овсяных отрубей,
-1 ст. л. пшеничных,
- 1 ст.л. семени льна,
- 1 яйцо,
-3 ст. л. молочка,
- 1/3 ч.л.разрыхлителя,
- сах зам,
- 1 ч.ложка какао.
- горсть вяленой клюквы или годжи
Приготовление коржа: все смешиваем, даем постоять тесту минут 20-30, и на сковородку, можно с маслом, можно на сухой, как хотите, сверху крышкой закрываем, обжариваем с двух сторон как толстый блин.
У меня на каждую сторону ушло минутки по 3...
Читать далее»
Ингредиенты:
250 мл. молока 0%-ой жирности;
2 яичных желтка;
1 ст.л. с горкой (20 гр.) ванильного пудинга или кукурузного крахмала;
5 гр. сахарозаменителя Фитпарад;
ванилин на кончике ножа (если пудинг, то не нужно).
Нормы: 1 ДОП, без ОТРУБЕЙ
Приготовление заварного крема по Дюкану:
50 мл. молока смешать с желтками, пудингом (или крахмалом) и ванилином;
в отдельной посуде подогреть 200 мл. молока с сахарозаменителем...
Читать далее»
Без допов. Подходит для атаки и БЧ.
Ингридиенты:
3 яйца, разрыхлитель 1 полная чайная ложка, чай каркаде, желатин, молоко 200 мл, 200 гр мягкого творожка. сахзам. аромик вишня.
Замачиваем 10 гр желатина в стакане молока. Замачиваем 10 гр желатина в сладком чае каркаде 300 мл.
распускаем желатин на медленном огне или микроволновке. в чуть остывшее молоко добавляем сахзам, и творог.
в чай аромик вишня. ставим остывать в холодильник или на 5 мин в морозилку.
готовим бездоповый рулет...
Читать далее»
Всем добрый вечер! Закончился мой крахмальный день!!!
Завтрак:апельсин
Обед:катрошка отварная и салат из свежей капусты
Ужин:1/2 обеда.
Кстати, я очень уменьшила свои порции, ем из очень маленькой тарелочки и...наедаюсь!!!))))Никогда бы не подумала, что я могу наесться такой маленькой порцией Но это факт и лн меня очень радует))))Завтра углеводный день, отварю себе макарошек или гречки с томатным соусом, И на вечер у меня уже лежит горький шоколад)А, на обед наверно съем слайс маленький...
Читать далее»
Утром накосячила и съела грушу. ..ну очень вкусная была.....и в 6 утра)))) ладно. ... буду считать что неела...)))) в 10 утра творог...грам 70...наверно...потом поход с детьми по магазинам. ...обед мой вышел только в тричаса....омлет из грибов. ..курогрудки и полмидорки...ну и сверху сыра чуть обезжиренного.....на ужин планирую сладкий белкоблин)))) и не хочу что то я завтра углеводный.....не знаю почему. ...а то обычно после двух белковых я просто грезила овсяночкой и грушей....но завтра наступит...
Читать далее»
Как же приятно чувстовать, что я становлюсь легче! Настроение отличное, на улице весна! Теперь настраиваю себя на дальнейшее "стройнение". Еще два раза по столько же и я дойду до цели. Знаю, что так быстро уже не получится, вес стал уходить медленнее, но все же он уходит! Спасибо всем жителям сего сайта, девочки, вы умнички!!! С вами гораздо веселее и легче худеется!
Привет!
Не большой пост о том что со мной произошло за год!
В общем, сейчас вся моя жизнь крутится исключительно вокруг работы, работа дом, дом работа, выходной, работ... Наверное как и у всех, сейчас я руководитель торговой точки, работа нервная, не всегда справляюсь, отсюда видимо и вес и забыла про фигуру вообще.
Из любительницы спорта я превратилась в карьеристку- идеалистку, с огромным желанием быть лучшей, но это лучшее сконцентрировано все на работе...
Читать далее»
Всё случается в мире для счастья!
1 час назад