Первый отчет

Сегодня весы порадовали первой, пусть и не совсем круглой, но такой приятной цифрой. Минус 5 кг и 100 гр с 15 марта.

Быстрее, конечно, чем мне хотелось бы, поскольку кожа не очень радует. Но зато как показатель, что иду верным путем. Посмотрела дневник питания свой. Все-таки всему виной моя самодеятельность. Я же считаю, что нужно не следовать четко никакой системе, а найти свое. Свое-то я нашла, ем часто, углеводно и большими порциями, но по системе минус фунт все равно я не добираю калории. По дневнику видно, что в основном шла калорийность 2000-2200 в день, а нужно 2582. А еще я умудрилась два раза по 1600 и 1900 поесть в день и при этом у меня было много ходьбы пешком в эти дни, вот это, скорее всего и поспособствовало, что вес быстрее ушел, чем хотелось бы. Мне тоже хочется стать стройной как можно скорее, но я же понимаю, что отвисшая кожа- это тоже некрасиво. Так что поставили в системе минус фунт минус 400 гр в неделю все-таки не зря. Буду все-таки есть по 2582 ккал эту неделю, а потом высчитывать вес за неделю и ориентироваться, делать на 100 калорий больше или меньше в день.

Что употребляю из полезного.

С начала марта провела курс очистки желчного Аллохолом.
Теперь применяю другое средство, для пользы всего организма:

Один курс - это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта:
- 100 мл. лимонного сока.
- 200 г меда.
- 50 мл. оливкового масла.
Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.
Принимать 3 раза в день перед едой, где-то за 15 - 20 минут.

Утром я встаю, выпиваю воду, потом иду готовить завтрак, пока он готовится, я выпиваю вот эту смесь и натираю лицо кубиком замороженного отвара ромашки.

После этого делаю Око Возрождения и завтракаю.

Перед обедом - 1 ст.ложку Фибрент-йода (клетчатка с добавками), очень полезная вещь, можно почитать в инете.
После обеда 2 капсулы лецитина, покупала на Айхербе.
Вечером 2 ст.ложки овсяных отрубей заливаю 1% кефиром. Ем после ужина, где-то за пару часов до сна.