на 100 гр 43,30ккал
Нам понадобится:
1 среднее запечёное яблоко,
1 средняя запечёная груша(фрукты запекаем любым удобным для нас способом),
0,5 или 1киви,
1 стакан кефира(жирность выбираем по желанию), у меня 1%
Фрукты режем маленькими кусочками, присыпаем ванилином-по вкусу, заливаем кефиром, перемешиваем и наслаждаемся. По желанию можно взбить блендером, но я предпочитаю кусочками и ложечкой… Честно, очень вкусно и полезно.
Многие девочки, ссылаясь на законы психологии, пишут мне, что запреты только вызывают дикое желание их нарушить. В этом есть доля истины, особенно когда запреты очень уж жесткие. Именно поэтому у многих случаются срывы. Человек чувствует себя ущемленным без привычной еды и, жалея, вновь скатывается к обильному поеданию вредностей.
Привычка правильно питаться должна вызреть и сформироваться со временем, а похудеть хочется " сейчас и сразу"...
Читать далее»
снова здравствуйте! сегодня я немного захандрила, но это объяснимо: устала, наелась, и нечем не занималась...
по порядку: мой тяжёлый второй день - зарядку не делала. настроение не очень - наелась лишнего... опять отключили в городе воду - снова авария - все планы насмарку - опять наелась... но я возьму себя в руки! обещаю. прямо завтра с утра и возьму!!!
в планы: утро - водичка с лимоном и мёдом, если захочу - какао. обед как обычно - на работе. ужин - наверное творог с фруктами...
Читать далее»
Не получается у меня БУЧ Пока никак. ...выходит только ПП...а мне обменку разогнать надо. ...а может из-за того что на работе только второй день. .и все непривычно. .. вот как в колею войду. .. сразу БУЧ ик мой любимый. ..а пока график три дня уже такой:
06:00 кофе, овсянка 50 гр, пол яблока
11:30 перловая крупа 50 гр
16:15 ходьба с КетринЛав)))) 5 км пешком до дома. ...
17:40 творог 200гр, яблоко
Вес стабилен. . Не туды и не сюды...70... ((((
Всем привет и доброго здравия!
Сегодня ровно пять недель моего пути к красоте и выздоровлению Минус 9 кило
С утра на радостях сделала с удовольствием зарядку, душ, водичка и завтрак, правда поздновато в 11-30 :
Перехваток был в 14-00
Обедала в 17-00
Кстати, вот моя живность, жадно смотрят как ест муж
После обеда пошла на прогулку, сегодня было солнечно и тепло
И наконец мой праздничный ужин, правда горбуша из консервы не айс
Это самая лучшая часть из всех! 2 часа гонок, машин, разборок, взрывов, драк. Ух как там Летти дралась! С тремя соперницами. Джеки Чан отдыхает
Какие трюки! Какие съемки!
Собраны актеры из всех частей. Плюс Стэтхэм и Курт Рассел.
И самая трогательная часть Выяснились новые подробности отношений Доминика и Летти. Очень трогательные И в конце кадры из всех частей с молодым Уокером. Совсем глаза на мокром месте стали. Надпись FOR POUL. Эх, какой красавец ушел...
Читать далее»
Ура! Ещё минус 200! Итого на ложках за пять дней - 1400!! Эта запись два дня назад.. И снова Ура! Ещё минус. Итого за неделю минус два с половиной! И это без подсчета ккал, без спец готовки, после 18 - кушаем!!! Абалдеть!!! Для меня главное что можно кусочничать! Ведь 200 гр это : один например творожный 100 граммовый сырок и банан на 100 гр! Или два помидора по 100 гр. Или омлет из двух яиц и хлеб кусочек 30 гр с кабачковой икрой 40 гр. Это я сейчас так ем...
Читать далее»
Он шел по улице и тихо плакал.
Облезлый, одноухий, и с больною лапой.
Повисший хвост, несчастные глаза,
А в них жемчужинкой дрожит слеза.
Его никто вокруг не замечал,
А если и заметил, то ворчал,
А мог еще и палкой замахнуться.
Он убегал, когда мог увернуться.
Он с грустью думал:"Я такой урод.
Ну кто такого жить к себе возьмет».
Так шел он, шел по краешку дороги.
И вдруг перед собой увидел ноги.
Огромные такие две ноги,
Обутые в большие сапоги...
Читать далее»
Муж принес домой, ну просто офигительно вкусный квас!! Сказал -"Попробуй!", а я разом и выпила весь стакан Ох, ну и вкусно же было!! Правда, живот мне за квасик спасибо не сказал)))А у нас еще одна бутылка дома стоит..эх, сил мне выстоять!
Снова… заново
1 день назад