Друзья! Представляю Вашему вниманию замечательный отечественный документальный фильм "Наука о голодании". Он переведен на несколько языков и точно знаю, что включен в программу подготовку подготовки специалистов по здоровому питанию в Германии и Австрии. Я узнала о нём на курсе, который нам читал австрийский профессор.
Я не призываю Вас голодать самостоятельно и параллельно с работой или физическими нагрузками. Просто посмотрите и подумайте!
http://www.youtube.com/watch?v=m5IOr9327rc
Близятся майские праздники, а с ними наступает активный сезон пикников на природе. Семейные и дружеские компании выбираются на дачи или просто на природу – на берег речки, красивую полянку. Конечно же, основная цель таких выездов – не еда, а хороший активный отдых на свежем воздухе. Но и еда занимает тут не последнее место, недаром такие пикники называют – «на шашлыки».
Кушать шашлычок нам можно и даже нужно) В нашем варианте мы легко можем обойтись отбивными из грудок...
Читать далее»
Завтрак:
Крупоблин с паштетом, бобы и десерт желейный с ягодами взблендерными
Обед:
Без фото. Рыба белая из духовки, перец с рикоттой, дессерт как утром только без ягод
Ужин:
Куриный бульон с яйцом и булочка с маслом
Спорт:
20мин с Лесли. День жуткий, не смогла отходить даже до конца. И я знаю в чем дело - спать надо нормально!
Приветик всем!!
Вчера овсянки в рационе не было совсем (( целый день с малышом были в поликлинике на медосмотре поэтому доедала вчерашнюю гречневую кашу без соли, листья салата и 1 сарделька и 1 маленький кусочек черного хлеба.
Итог вес 75,00 (0.0). Но очень радует то что вес не прибавляется. стоит да но самое главное не плюс. а то сколько раз было чуть не то съешь и твои три кило опять на месте. Ураа. сегодня опять на овсяночке. варится дорогая)) ням ням))) будем продолжать
Всем присутствующим, привет!
Я как будто "подхватила" эстафетную палочку, а сама филоню... Начинаю чтоль
Наша весна нынче затяжная какая то...вроде и тепло, но еще не зелено, погода ранневесенняя от 0 до +10 выше пока не поднималась, но снег расстаял быстро... На первомай правда обещают до +20! Посмотрим. А пока вот как у нас
Редкие цветочки
Зараждающиеся листочки
А в целом серо пока...
А еще я себе сумочку прикупила, весеннюю
Скажите, не сильно детская...
Читать далее»
Ура! Процесс пошел Оказалось, я смогу и без сладкого прожить, и причем особо не напрягаясь. А пока правильное питание - дробное, по 5 раз в день и много-много воды. Вот с водой, приходиться переступать через себя и пить и вливать в себя воду Из физической активности - добавила Hot iron, силовые нагрузки со штангой, если проще. С тренировки ухожу мокрая, хоть выжимай. Единственное, девушки подскажите - как подтянуть живот...
Читать далее»
Девочки! У меня вопрос по диете, точнее 2:
1. Если между приемами пищи (завтраком, обедом и ужином) сильно захочется кушать, можно ли съесть... ну, например, какую-нибудь морковку и огурец, чтоб заставить червячка замолчать? )
2. Так все таки питаться в углеводный и крахмальный дни только обед, завтрак и ужин или именно через каждые три часа?? Если через, то как делить порции, если в диете указано только трехразовое питание...
Читать далее»
Всем привет.
Начну с того, что пошли я, муж и дочка младшая в магазин за продуктами. Муж по торговому залу ходит где то в сторонке, я с дочкой вместе. Тут появляется мужик...начал какие то советы дурацкие мне давать...вообще видно было сразу, что он странный мягко сказать...
Читать далее»
Харе хандрить - май на носу, а там и короткие юбчеллы, и маечки в облипон. И нифига не скроешь тремя кофточками и утягивающими колготками)
Время показать, где поклонники Анджелины Джоли, а кого и полторацентреровая соседка с парадного напротив устраивает.
Предьявите результаты!
Дамы, к барьеру!
|
Pirra
в |
|
29 апреля 2015 года
|
А вот еще одна возможность сделать ваш "нулевой" вкуснее и ярче!;-)..
#fancywater
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад