Рецепт: Слойки с творожным сыром и песто
Слойки с творожным сыром и песто
Рецепт: Горячий бутерброд
Горячий бутерброд
Рецепт: Конфеты с творожно-сливочным сыром
Конфеты с творожно-сливочным сыром

Презентация книги «Диета Пятнашки. Секретные материалы»

Презентация книги «Диета Пятнашки. Секретные материалы» В начале этой недели в Москве состоялась презентация книги «Диета Пятнашки. Секретные материалы», и по горячим следам хочу презентовать книгу для всех пользователей портала Diets.ru





Что же за секретные материалы скрываются под обложкой этой книги? Отвечая на этот вопрос, я традиционно постараюсь дать не только информацию о системе, но и подкинуть несколько интересных мыслей о том, как вы можете сделать лучше свое питание.




Книга представляет собой еженедельник, в котором на полгода распланированы действия на Диете Пятнашки. Да, никакой ошибки – именно на 6 месяцев планируется эта программа. Считайте сами – здоровая потеря веса составляет 1,5-2 кг в месяц, а значит, за полгода можно потерять примерно 10 кг.

Если вы будете довольны результатом раньше, то сможете в любой момент остановиться и перейти на поддерживающую схему, закрепив успехи. Если вам понадобится больше времени – вы всегда сможете продлить программу с новым дневником.




Каждая неделя – это не только план на 7 дней, но и порция полезной информации, которая поможет вам лучше ориентироваться в вопросах здорового питания и похудения.




И что самое важное, все эти задания помогут прокачать вашу мотивацию, думаю, вы знаете, как важно не терять ее, работая над самосовершенствованием!




Что очень важно в любой хорошей программе похудения? Конечно же, правильно спланированные физические нагрузки. Во-первых, это позволяет похудеть чуть быстрее и с более эстетичными результатами. Состояние кожи и внешний вид зависят от состояния наших мышц, поддерживая их физкультурой мы добиваемся лучших результатов.



Кроме того, это полезно для удержания результатов после диеты, исследования показывают, что те, кто занимается физкультурой, лучше удерживают достигнутый вес. И, конечно же, это полезно для здоровья! Думаю, что в этом не нужно убеждать.

Кстати, в книге будут и другие задания, помогающие укрепить ваше здоровье, например про закаливание. В любой большой клинике или в санатории наряду с диетой и физкультурой вам предложат разнообразные физиотерапевтические процедуры, которые также улучшают внешний вид и самочувствие – но почему бы не делать то же самое дома?




Некоторые задания заставят вас улыбнуться, а улыбки продляют жизни (а в некоторых ситуациях даже спасают)! Если серьезно, то хорошее настроение во время диеты очень важно, нельзя скатываться в депрессивные тона, это может привести к срывам.




А чего не будет в книге?

Не будет в книге обмана – например, не бывает диет без ограничений и без подключения дисциплины, и поработать над своей формой придется, что бы вам ни обещали. Думаю вы понимаете, если бы стройная фигура давалась без труда, то она бы так не ценилась. Впрочем, хорошие новости вы знаете – на Диете Пятнашки кушать надо много, и есть можно все, так что все трудности можно побороть.

Не будет в книге советов, рисковых для вашего здоровья. Конечно, любую программу похудения следует начинать с обсуждения со своим врачом, ведь бывают личные особенности, которые следует учесть. Но по крайней мере, никаких диетических глупостей в нашем издании вы не найдете – все делается медленно, не спеша, зато надежно и надолго!




Со следующей недели мы начнем двигаться по программе книги, присоединяйтесь к нам, будет весело!

Видео презентация книги «Диета Пятнашки. Секретные материалы»
Рейтинг:  +114
Олег Терн
27 февраля 2013 года 30 7696 110
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Презентация книги «Диета Пятнашки. Секретные материалы»
  В начале этой недели в Москве состоялась презентация книги «Диета Пятнашки. Секретные материалы», и по горячим следам хочу презентовать книгу для всех пользователей портала Diets.ru
Что же за секретные материалы скрываются под обложкой этой книги... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Секретные материалы: последняя неделя тест-драйва!
Секретные материалы, неделя 7: комплексные углеводы
Секретные материалы, неделя 6: еще немного о белке
Секретные материалы, неделя 5. Больше вкусов, хороших и разных!
Секретные материалы, неделя 4


Комментарии:
Страницы: 1 2


27 февраля 2013 года
0
очень хочу себе книгу...буду искать

27 февраля 2013 года
+1
Думаю Лабиринт и Озон - вариант наверняка)

27 февраля 2013 года
0
спасибо, приглядела уже....

2 марта 2013 года
0
А в Европу не отправляете? ))

28 февраля 2013 года
0
Ириша, я на bookzone.com.ua заказала

28 февраля 2013 года
0

28 февраля 2013 года
+2
там в гривнах...а в рубли как перевести?

28 февраля 2013 года
+2
Ириша, это я просто тебя обожаю и уважаю и както подумалось, что ты украинка сори

28 февраля 2013 года
+2
о как Да ладно....у меня такая смесь - татары, казахи, русские,....так что могу уже кем хочешь быть

27 февраля 2013 года
+3
А без книги (пока не нашла) присоединиться можно будет?

27 февраля 2013 года
+6
Кончено можно будет) Без книги все будет понятно, с книгой будет еще и удобно))

27 февраля 2013 года
+3
спасибо, ура!

27 февраля 2013 года
+1
Я тоже хочу присоединиться

27 февраля 2013 года
+1
Уже заказала завтра почитаю

27 февраля 2013 года
0
как оригинально! привлекает необычностью

27 февраля 2013 года
0
Презентация очень понравилась !! Такая классная и оригинальная . Хочется сразу купить книгу ! Но ..., не уверена , что найду здесь у нас .
Олег Терн пишет:
Со следующей недели мы начнем двигаться по программе книги
Спасибо , присоединюсь с удовольствием .

27 февраля 2013 года
+1
А здесь у вас - это где?)

Не уговариваю, но просто к сведению - мне говорили что с Озона по всему миру высылают (но это в случае если уж совсем хочется, т.к. будет конечно дороже стоит за счет пересылки).

27 февраля 2013 года
0
Олег Терн пишет:
А здесь у вас - это где?)
Если навести курсор на аватар, откроется краткая информация о пользователе, у большинства указано место жительства

28 февраля 2013 года
0
О, буду знать)
Ну в Мск книги полно))

28 февраля 2013 года
0
Спасибо за наводку .Посмотрю .

28 февраля 2013 года
0
мне говорили что с Озона по всему миру высылают

Toljko vot peresilka u nih kak za kosmicheskij korablj

28 февраля 2013 года
0
Ну тут разве что просить кого-то выслать, такие вот у нас сервисы, что поделать.

28 февраля 2013 года
0
Мне подсказали как увидеть откуда вы - да, в Германию думаю только заказывать на том же Озоне и оплачивать отправку, вряд ли будет где-то в магазинах))

27 февраля 2013 года
0
Прекрасно, что расписано на полгода! Вот это друг и помощник- Ваша книга, Олег.
В Библиоглобусе есть?

28 февраля 2013 года
+1
Я думаю, что должна быть - на презентации ее разобрали, но наверняка они еще подвезут. В Молодой гвардии еще была, мы там парочку купили, и еще в каком-то магазине видели в центре - короче их немало сейчас)

28 февраля 2013 года
0
Спс, теперь дело за удачей!

27 февраля 2013 года
+1
Такие клевые ушастые няши в иллюстрациях поселились

27 февраля 2013 года
+1
Дубль

27 февраля 2013 года
0
Если презентация только прошла в России,то в Украине не скоро можно будет купить книгу,наверное.

28 февраля 2013 года
0
В Киеве презентация планируется 12 марта, я надеюсь к десятым числам уже появится на полках, но точно ничего не скажу - зависит от таможни и прочих факторов. Можно попробовать заказать в инет-магазинах, если хочется)

28 февраля 2013 года
+1
На bookzone.com.ua есть, заказала сегодня с доставкой Новой почтой,

28 февраля 2013 года
+1
спасибо за ссылочку, у меня на букзоне как раз скидочных денег есть 150грн, когда-то на работу много покупала. Тоже заказала

28 февраля 2013 года
+1
заказала на озоне.настроена решительно - хочу книгу с картинками пока получается соблюдать...но где филоню..где не догоняю.....спасибо.

28 февраля 2013 года
0
все догоним вместе)

28 февраля 2013 года
0
я только перехожу к ПП, сейчас на подсчете кбжу, заказала вашу книгу, буду разбираться)

28 февраля 2013 года
0
Понравилась книга. Так оригинально оформлена! Буду тоже себе заказывать

28 февраля 2013 года
0
Книга ооочень интересно оформлена)))Уже читаю,точнее уже прочитала А теперь вчитываюсь)))

28 февраля 2013 года
0
Закажу!

28 февраля 2013 года
0
Уже заказала книжку, получу 6 марта.

28 февраля 2013 года
0
Тоже заказала, принесут в понедельник. Как раз я во вторник закончу Любимую и на Пятнашки!

28 февраля 2013 года
0
закажу обязательно

28 февраля 2013 года
+1
как же хорошо -то..а то про Олега..я знала только со слов Алисы..( её отдельное спасибо за пятнашки) теперь вот он - Вы здесь..с нами..книга - вещь...надо брать...
а вам, Олег, спасибо, что терпеливы...и настойчивы!!!!

28 февраля 2013 года
+1
На здоровье))

28 февраля 2013 года
0
Пошла заказывать
Первая книга есть, ее отдам брату с мамой, им очень надо
А себе новую

28 февраля 2013 года
0
а в обычных магазинах типа чакона или метида уже продаётся книга?

28 февраля 2013 года
0
Без понятия - я ж не издательство и не дистрибуция))

1 марта 2013 года
0
Присоединиться еще можно? возраст имеет значение? (60)

1 марта 2013 года
0
Присоединиться можно, возраст значение имеет, но все на самом деле зависит от вашей текущей формы и желания укреплять здоровье) Возможно, вам несколько меньше белка нужно включать в диету, это можно будет обсудить по ходу дела)

2 марта 2013 года
0
Присоединяюсь,однозначно!
Пошла искать книгу на просторах инетовских магазинов.

2 марта 2013 года
0
А иллюстрации просто супер

2 марта 2013 года
0
Тоже хочу присоединиться, очень нравятся Пятнашки, большое спасибо Олег, за такую чудесную и нужную нам всем книгу!!!
А "Скафандр для души" уже давно настольная книга, огромное спасибо и за неё тоже!!!

2 марта 2013 года
0
На Озоне нашла!

2 марта 2013 года
0
1) Считать надо не объем, а вес
2) Все остальное в диете похоже на "шило"

3 марта 2013 года
+1
Это Вы сейчас о чем?

3 марта 2013 года
0
Тоже 3 раза перечитала и не поняла .. , может девушка ошиблась постом ?

3 марта 2013 года
0
Более подробно
Модель питания для тех, кто планирует серьезно похудеть, я опубликовал на этом форуме - с позиций данной теории и оцениваю новую методику
1) То, что система питания должна быть наглядной - поддерживаю автора.
2) То, что автор предлагает фактически учитывать вес пищи - это правильно но об этом надо сказать внятно, а не темнить.
3) Сравнение с кулаками достаточно запутанно - объем кулака - 250-300 мл, а не 150-200г.
4) Автор правильно относится к жидким калориям, но при этом делает неправильный вывод
Вывод: Правдоподобные рассуждения привели автора к очередной эклектической системе питания.
Василий

3 марта 2013 года
+3
Сравнение с кулаками очень наглядно и просто. Объем кулака а) не фиксированный, у каждого человека свой 2) не имеет строгой корреляции с весом продукта, так как если вы помните школьный курс физики, соотношение между весом и объемом зависит от плотности вещества

Автор делает неправильный вывод? Покажите, в каком месте.

3 марта 2013 года
+1
1) Что значит мерить кулаками( по площади, по объему или еще как) - непонятно, почему мерить кулаками - а не попугаями или стаканами - не ясно, сколько граммов/кубиков в кулаке автор и сам толком не знает.
Автор это честно признает
"...необходимо взвесить порцию белкового блюда или фруктов. Для женщин в среднем ее вес составляет 140-160 граммов, для мужчин – 200-220 граммов или немного больше (но не меньше). Для более точнои настроики диеты вы можете время от времени подсчитывать калорииность и состав полученного меню..." Тогда о чем мы говорим. Что за кулаки такого размера?

2) Следовать рекомендациям автора еще скучнее, чем считать калории
3) Гораздо проще и надежнее считать калории и вес продуктов или употреблять только продукты с низкой плотностью
4) Рекомендации не употреблять жидких калорий - просто безответственны
5) Существуют идейно похожая и более продуманная диета – волюметрическая, которую автор напрасно испортил.

3 марта 2013 года
+3
Кулак всегда с собой - в ресторане, в гостях. Кулак - единица условная. В среднем она равна размеру кулака человека, но в дальнейшем величина этой условной единицы может быть откорректирована. Даже если это реальный кулак+10%, все равно удобно считать так.

Насчет следования рекомендациям автора - личное дело каждого. Кто хочет - может считать калории. Пятнашки - просто еще один вариант подсчета КБЖУ без цифр.

Пункты 4 и 5 - бессмысленный наезд.

3 марта 2013 года
0
1)Мой кулак 400 грамм, Ваш скорее всего 250-300 на сколько будем корректировать?
4) Автор методики просто не знает, что делать с жидкими калориями и бессмыслено наезжает на Борщ Голубцы Кефир
А в общем, если Вам не надо худеть, то какая разница чем измерять и какой диеты придерживаться
5) "Не вводи новые диеты без крайней необходимости" - говорил Оккама
Подождем авторского продолжения

3 марта 2013 года
0
Не к чему прицепиться, эта система работает,а разводить никому не нужные споры...Зачем?
Отдельное спасибо Олегу за книгу, за проделанную работу, за терпеливые ответы на сайте.

3 марта 2013 года
+3
Если Ваш кулак 400 грамм, то рост и телосложение располагают к большому количеству калорий. Мой кулак - 170-180 г.

Автор методики - нутрициолог, и прекрасно знает, что делать с жидкими калориями. Если Вы не видите этого, то проблема "в глазах смотрящего".

Если человеку не надо худеть, ему нужен здоровый и сбалансированный поддерживающий режим - эта система питания для жизни, а похудение - лишь одно из частных ее применений.

3 марта 2013 года
+3
Ну-у-у... Переубеждать кого-то я не вижу смысла. Лично я сама о *пятнашках* мало что знаю и мне откровенно лень разбираться в какой-то новой для себя методике, если для себя уже давно выбрала подходящую, но при всем при этом я свято верю, что мы сами строим свою жизнь и сами себе решаем, как и на чем худеть.

Для человека, которому удобнее измерять свой рацион огурцами (на завтрак - один огурец, на обед - два, на ужин - половинка), то пускай он так и делает, ибо свои мозги не вставишь. Если удобно считать калории - пусть считает, есть математический склад ума и это может быть интересно, точно как и БЖУ. Кому-то вот удобнее кулаками, попугаями, стаканами. А спорить, что вернее: огурец, кулак, попугай или записи калорий на салфетке в ресторане перед заказом блюда - гиблое дело )

П.С.
Vasily пишет:
5) Существуют идейно похожая и более продуманная диета – волюметрическая, которую автор напрасно испортил.
На свете много, оооочень много диет, как продуманных, так и не очень. Каждый выбирает для себя в зависимости от целей, наличия мозгов и возможностей. Навязывать свое мнение нехорошо. Кто-то на Дюкане годами сидит и несет ее в массы, ибо *действует!*

3 марта 2013 года
0
Все не так безобидно. Подход должен быть научным.
"по всей стране открыты десятки астрологических школ Павла Глобы, тысячи людей ежемесячно выпускаются с красивыми дипломами, выпускаются книги, телепрограммы, тысячи «учеников Павла Глобы» ведут прием доверчивых граждан, консультируют политиков, бизнесменов, спортсменов, артистов и простых домохозяек."
И что в этом хорошего?

3 марта 2013 года
0
Vasily пишет:
И что в этом хорошего?
Кровью дураков разбавляют кровь гениев, чтобы последние в итоге не вымерли как мамонты - эдакая кросс линия =)

3 марта 2013 года
0
Автор действительно не знает что делать с жидкими калориями
"Также стоит отказаться от жидких калории, поскольку они не способствуют насыщению. Исключение их из рациона проходит безболезненно и приносит неплохие результаты."
Для жизни достаточно раз в неделю становится на весы ну а если скучно можно поиграть в пятнашки, тут я соглашусь.
Автор скорее психолог
Если Вы понимаете что пишет автор, то давайте разберем методику до конца - что означают эти пиктограммы с курицей капустой и т.д. ?

4 марта 2013 года
+5
Ув. Василий, автор все знает, вы напрасно распереживались.

Для начала разрешите спросить, вы имеете медицинское образование, или вопросы диетологии интересуют вас в качестве хобби? Чтобы понимать на каком уровне мы можем с вами вести дискуссию.

Далее если у вас есть вопросы - сформулируйте их, пожалуйста, я готов ответить.

4 марта 2013 года
0
Я прикладной математик и иногда консультирую медиков, готов помочь и Вам
Диетологией заинтересовался потому, что у меня возникла необходимость сильно сбросить вес
Извините но про Вашу модель ничего сказать не могу - возможно на форуме просто нет информации
Плохо, что на базе эвристических соображений люди дают рекомендации, которые касаются здоровья - у Вас подозрительных рекомендаций меньше чем у других, но тоже хватает
Пока разберем прокол с кулаком - надо точно определять,что такое кулак и как его взвесить или определить объем
Потом, зачем загонять всех в прокрустово ложе кулака - кто Вам сказал, что кулак имеет отношение к питанию?
Начинать надо с общей модели и только потом переходить к частным случаям - типа- иногда вес можно оценить сравнив его с кулаком или стаканои или ложкой
Наука-серьезное и ответственное дело и на вашем месте я бы переработал методику

4 марта 2013 года
+14
Ну каждый из нас находится на своем месте, я бы на вашем, например, углубил бы знания по той же диетологии. Математика - язык науки, но важно чтобы было что рассказывать.

Насчет кулака - вы за деревьями леса не видите. В данном случае кулак это лишь способ контролировать порцию, выбранный по одному простому критерию - это ориентир, который всегда с собой. В системе он не имеет абсолютного значения, а валидируется каждым пользователем - прочитайте описание методики.

Порционный контроль не я придумал, помимо всяческих чашек-ложек-тарелок размер порции с кулак, объем с ладонь и т.п. используется давным давно и отлично работает там, где не нужна сверхточность измерений. А она не нужна в диетологии, потому что погрешность расчетов очень высокая - в таблицах калорийности и состава усредненные значения, и кусок мяса в вашей тарелке имеет далеко не тот же состав, что в таблице. Почему же расчеты работают? Потому что важна не абсолютная точность, а относительная - если одним методом считает один и тот же человек, то средние значения становятся прогнозируемыми и дают возможность контролировать результат. Вы как математик должны это прекрасно понимать.

Ну и собственно от методики к сути. Что дают Пятнашки? Возможность получить стабильный по составу и нормированный по калорийности рацион, в котором будут сбалансированы не только белки-жиры-углеводы, но и более тонкие вещи, такие как количество клетчатки, аминокислотный состав, микроэлементы. Это проверенно на сотнях пищевых дневников и работает как часы - некоторые пользователи начинали параллельно вести подсчет, и потом бросали потому, что результат получался тот же с минимальной погрешностью.

Итого - мы имеем цель, получить сбалансированное питание, мы выбираем средство - контроль порций через искуственн введенный ориентир, кулак. Проверяем схему - работает. Профит.

11 марта 2013 года
0
Итак, мы уточнили, что кулак мужчины это стакан - 210 грамм (в среднем). Конечно, кулак – слишком неточная и слишком грубая мера. Ладно, в первом приближении сойдет. Но дальше еще хуже. Вот меню, для тех, кто планирует похудеть.

“Среда – низкокалорийный.”
Завтрак: порция курицы плюс овощи.
Второй завтрак: 3 порции фруктов и/или ягод
Обед: рыба 2 порции овощей.
Полдник: 3 порции фруктов.
Ужин: порция птицы 2 – овощей

Подведем итог
Овощи 210*6=1260 грамм
Фрукты 210*6=1260 грамм
Рыба/мясо 3*210=630 грамм
Итого 3150 грамм? Не понимаю.

5 марта 2013 года
0
А как к вам присоединиться????

5 марта 2013 года
0
Все публикации будут раз в неделю в статьях, чтобы не пропустить ничего можете добавиться ко мне в друзья, я делаю дополнительно анонсы по кажодму выходу.


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "
Рецепт: Булочки с творожно-сырной начинкой, зеленью
Булочки с творожно-сырной начинкой, зеленью
Рецепт: Паштет из скумбрии с творожным сыром
Паштет из скумбрии с творожным сыром
Рецепт: Острые креветки с сыром
Острые креветки с сыром
Статусы:

103.5---> 80

Mika1905
2 дня назад
1738787qqвсе будет хоршо
natalya beЦель #1 минус 5 кг
Loysoзавтра будет лучше, чем вчера
AnnaLogiaВремя идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!
Ната АлександровнаВ женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)
plagiatcaВ отпуске ^_^ УРА!
Кэри67Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))
Alina2303Ем через день
367То, что ты сделаешь сегодня, завтра получишь как результат!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная