Жиросжигание

Жиросжигание Для большинства людей, увлекающихся разнообразными диетами и контролирующих свой вес, на одном из первых мест стоит вопрос о жиросжигающих препаратах. Как действуют данные препараты, эффективен ли их прием, возможно ли сочетание с другими средствами для похудения - попробуем разобраться

Как правило, большинство фирм, выпускающих массу самых разнообразных жиросжигателей, дает очень радужное описание результатов их применения. Чаще всего, в аннотации к таким препаратам можно прочитать, что данное средство помогает организму использовать жировую ткань в качестве энергетического депо, благодаря чему расход калорий идет более эффективно и в большем объеме. Кроме того, жиросжигатели позиционируются как активизаторы процесса обмена веществ, помогают в расщеплении жирных кислот и их выводу из организма вместе с лишней жидкостью. Также, большинство производителей обещает, что жировая ткань, в дальнейшем (даже после окончания приема), не будет увеличиваться, а аппетит можно будет держать под контролем.

Современная фармацевтическая промышленность и индустрия спортивного питания предлагают огромный выбор всевозможных препаратов. Они имеют различные составы и могут содержать компоненты растительного и синтетического происхождения: L-карнитин, бромелайн, экстракты зеленого чая и/или гуараны, хитозан, йохимбе, кофеин, эфедрин и множество других. Все жиросжигатели можно разделить на три большие группы: термогеники, липотропики и комбинированные средства.

Эффективность каждого отдельного жиросжигателя будет определяться именно его составом, индивидуальными особенностями человека и правильно составленной программой тренировок. При этом, следует иметь в виду, что жировые отложения, без отсутствия физических нагрузок и правильного питания могут легко вернуться на прежнее место.

Термогеники

Такие компоненты, как кофеин, эфедрин (в настоящее время считается запрещенным), холин, гидроксилимонная кислота и другие, входят в состав термогенных комплексов, которые активизируют обмен веществ в организме и ускоряют расщепление жиров. Кроме того, они оказывают воздействие на центральную нервную систему и стимулируют ее, могут способствовать повышению артериального давления и температуры тела, что приводит к возрастанию потребности организма в калориях, которые получаются при расщеплении жировых тканей.

При приеме термогеников происходит активное расщепление углеводов, поступивших с пищей, затем организм преступает к использованию собственных резервов, которыми выступают жировые отложения.

Поэтому, жиросжигатели на основе термогенного комплекса, не рекомендуется принимать диабетикам и лицам с артериальной гипертензией, без предварительного разрешения врача.

Эфедрин - относится к запрещенным компонентам, поэтому жиросжигателей на его основе нет в продаже. Тем не менее, иногда их пытаются продавать, расхваливая чудодейственные результаты от применения эфедрина. Не стоит верить таким уловкам, ведь собственное здоровье намного важнее! Эфедрин может вызывать чувство ложной эйфории и привыкание, и это далеко не единственные его отрицательные свойства.

Кофеин - ускоряет высвобождение жира из клеток жировой ткани, препятствует его накоплению. Усиливает метаболизм, что помогает интенсивнее расходовать калории.

В небольших дозах кофеин оказывает стимулирование нервной системы, в больших количествах - способен истощить организм и вызвать привыкание. Кофеин усиливает деятельность сердечно-сосудистой системы, поднимает кровяное давление. При разовом употреблении способствует улучшению настроения, физической и умственной активности. После того, как действие кофеина заканчивается, наблюдается вялость и снижение трудоспособности.

Таким образом, кофеин можно назвать природным энергетиком. Он входит в состав листьев зеленого и черного чая, зерен кофе, плодов гуараны, мате.

Дозировка кофеина зависит от множества показателей и является сугубо индивидуальной. Рекомендации по применению: первая половина дня, примерно за час-два перед началом тренировки.

Кофеин оказывает непосредственное воздействие на центральную нервную систему, поэтому препараты, его содержащие, не рекомендуется употреблять лицам с различными психическими заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой системы.

Экстракт гуараны - относится к природным энергетикам, благодаря наличию кофеина, которого, в отличие от зерен кофе, может содержать в два раза больше. Оказывает стимулирующее и тонизирующее действие. Вещества, содержащиеся в экстракте гуараны, улучшают мозговую деятельность, бодрят и повышают настроение. Гуарана обладает способностью выводить из организма лишнюю жидкость и различные токсические вещества, а также помогает восстанавливать силы после тяжелых физических нагрузок, снижает аппетит и повышенный уровень холестерина в крови.

Гарциния камбоджийская - содержит гидроксилимонную кислоту (ГЛК), которая усиливает процессы окисления жиров, в том числе, уменьшает их образование, регулирует аппетит и снижает уровень холестерина. Согласно некоторым исследованиям, гарциния помогает быстрее сжигать калории, полученные с пищей, и препятствует превращению сахаров в жиры. Это позволяет использовать препараты на ее основе в качестве средства, уменьшающего количество потребляемой пищи. Снижение аппетита при приеме гарцинии происходит благодаря поддержанию в крови высокой концентрации глюкозы, являющейся для мозга сигналом о насыщении организма.

Зачастую, для того чтобы усилить термогенный эффект, в состав жиросжигающих препаратов добавляют различные специи и пряности: семена петрушки и горчицы, порошок жгучего либо кайенского перца.

Термогеники не рекомендуется применять беременным и в период лактации, лицам с заболеваниями почек, печени, сердечно-сосудистой и нервной системы, желудочно-кишечного тракта, а также страдающим глаукомой, мигренями, астмой, аллергией.

Липотропики

Их действие связано с усилением метаболизма жировой ткани и блокировкой синтеза жира в печени. При этом происходит расщепление жировых отложений до жирных кислот, а затем их использование организмом в качестве топлива.

L-карнитин - наиболее яркий представитель этой группы. Считается, что это вещество помогает переносить жирные кислоты в «энергетические» станции клетки – митохондрии. В этих органеллах и происходит расщепление жирных кислот с образованием энергии. Особенно эффективен прием карнитина перед интенсивными кардионагрузками, когда потребность организма в дополнительной энергии возрастает. Карнитин помогает улучшить самочувствие и психоэмоциональное состояние, а также, в сочетании с диетой, контролирует чувство голода.

Хром - второе вещество из этой категории. Необходим для правильного обмена белков, жиров и углеводов, способствует уменьшению жировых запасов в организме без потери белковой ткани, помогает снизить тягу к сладкому, положительно влияя на уровень глюкозы в крови. Сам по себе хром усваивается плохо, поэтому в жиросжигающих препаратах используют его биодоступные формы: хелат и пиколинат хрома. Хороший эффект хром дает в сочетании с гарцинией камбоджийской.

Бромелайн – протеолитический фермент, получаемый из ствола ананасового дерева. Он улучшает обмен веществ, стимулирует пищеварение, очищает организм от токсинов и шлаков, предотвращает накопление жиров в организме и ускоряет их расщепление с выделением энергии.

Хитозан – особое вещество, которое присутствует в панцире различных ракообразных и обладает хорошей сорбирующей способностью в отношении жирных кислот. Помогает связывать жиры из желудочно-кишечного тракта, тем самым снижая калорийность рациона питания.

Линолевая кислота – способствует уменьшению уровня холестерина в крови.

Инозитол и холин – снижают содержание в крови «вредных» холестериновых фракций и помогают в процессах расщепления жира.

Комбинированные жиросжигатели

Это препараты, содержащие в своем составе как липотропные, так и термогенные компоненты. Такие жиросжигатели могут состоять из большого количества веществ, но подбирать их следует с большой осторожностью.

Данные препараты не рекомендуется использовать вечером, так как их прием может привести к расстройству сна. Нельзя превышать заявленную на упаковке дозировку, желательно индивидуально обсудить ее с врачом или личным тренером.

При появлении различных побочных эффектов прием жиросжигающих средств нужно немедленно прекратить. Это могут быть аллергические реакции, рвота, болевые ощущения, повышенное возбуждение и раздражительность.

Прием лучше проводить курсами, по несколько недель, хотя при составлении индивидуальных программ тренировок тренер может дать другие рекомендации. Чаще всего это 2-4 недели приема с 1-2 недельным перерывом.

Самое главное правило приема любых жиросжигающих средств – сочетание их с физическими упражнениями и соответствующей диетой. Без этого даже самые действенные препараты будут неэффективны.

Наиболее действенными считаются кардиотренировки и занятия спортом, требующие активных движений: бег, велоспорт, плавание, танцы, аэробика.

К силовым тренировкам лучше приступать только после уменьшения общего количества жировой ткани, иначе мышцы накачаются, а жировая прослойка над ними по-прежнему сохранится.

К сожалению, еще не изобрели жиросжигателей, которые позволяли бы есть любые продукты, лежать на диване и при этом худеть. Препараты работают лишь в сочетании с регулярными занятиями спортом и в комплексе с рациональным питанием. В этом качестве их можно использовать для снижения лишнего веса и поднятия общего тонуса организма.
Рейтинг:  +37
Любовь Лунёва
10 июля 2012 года 46 8315 63
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Жиросжигание
  Для большинства людей, увлекающихся разнообразными диетами и контролирующих свой вес, на одном из первых мест стоит вопрос о жиросжигающих препаратах. Как действуют данные препараты, эффективен ли их прием, возможно ли сочетание с другими средствами для похудения - попробуем разобраться... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Как правильно принимать жиросжигатели?
Превращаем любимого в супер-любовника! Часть 1
Возраст ей к лицу
Второй дом: как сделать свое рабочее место максимально удобным
Как правильно париться в бане, чтобы похудеть?


Комментарии:

10 июля 2012 года
+2
Любовь Лунёва пишет:
К сожалению, еще не изобрели жиросжигателей, которые позволяли бы есть любые продукты, лежать на диване и при этом худеть.
вот-вот, очень правильное замечание, я лично выбрала для себя худеть без таблеток и БАДов, это мой выбор - правильное питание+физические нагрузки и активность=результат!!!

10 июля 2012 года
+1
Очень правильный выбор!

10 июля 2012 года
0
Подумывала о покупке жиросжигателя, боюсь каких нибудь осложнений

10 июля 2012 года
0
а я раз в неделю пью сибирскую ласточку, думаю не повредит

10 июля 2012 года
+1
ksenia31 пишет:
сибирскую ласточку
это не жиросжигатель!!!! это мочегонное

13 июля 2012 года
+2
Еще веселее - это слабительное

13 июля 2012 года
+1
да, и это тоже

15 июля 2012 года
0
да нет вот по маленькому от него не охота,скорей наоборот

10 июля 2012 года
+2
Как работник фитнесс-центра, поделюсь личными наблюдениями за нашими клиентками. L-карнитин употребляют очень многие, но чесно скажу, что реально видимого результата от него я не вижу - в плане похудения. А то, что заниматься с ним легче, это да. А вот действительно хороший эффект дают термогеники - у нас одна женщина на них скинула 23 кг. Она пришла в зал буквально квадратной, а сейчас вполне нормально выглядит, и вес держится в норме. Правда, нечего таить - она и занималась на износ, очень, просто очень интенсивно. А вообще любые жирозжигатели можно пить только при условии, что вы занимаетесь спотом. А просто так, когда нет физических упражнений и нагрузок, а ешь все подряд - нельзя.
Лучший способ похудеть простой, как и все гениальное - кардио-тренажеры и ограничение в еде для начала.

10 июля 2012 года
0
а можно вас спросить, мой вес сейчас 105 кг, какие нагрузки мне можно сейчас,просто меня пугают проблемами с суставами?

10 июля 2012 года
+1
я, конечно не тренер, но могу по собственному опыту посоветовать эллиптический тренажер. это кардио тренажер, полезен для сердца и нет нагрузки на суставы. я с весом 114кг начала с него + правильное питание, уже почти 23 кг скинула до сих пор занимаюсь, начинала с 5 минут каждый день. еще и давление нормализовалось и пульс. и места он занимает, как мне кажется меньше, чем беговая дорожка.

11 июля 2012 года
0
здорово, я тоже про него подумывала

11 июля 2012 года
0
если надумаешь покупать, могу рассказать на что обратить внимание (недостатки моей модели)
кстати, про таблетки для похудения, мама пользовалась на пару с кем-то с работы - эффекта было ноль, зато денег они стоят жуть просто, уж лучше фрукты купить на эти деньги - хоть польза будет

11 июля 2012 года
+1
да я тоже так считаю, спасибо, напишу если что

31 июля 2012 года
0
Ой, классно! Я его заказала по почте, недели через 2 получу! А еще сомневалась - покупать или нет. Надеюсь, что правильное питание (я на системе -60) + тренажер дадут отличный результат! Спасибо вам за ваш совет!

11 июля 2012 года
+3
L-карнитин, принимаемый извне - это дорогая моча, не более.
Термодженики - удар по сердцу. И без диеты и правильной тренировочной программы толку от них тоже немного.

Кардиотренажеры играют небольшую роль в похудении. Основа - баланс калорий и силовые тренировки. А кардио - лишь способ часть калорий не урезать, а потратить.

10 июля 2012 года
+2
Знаете, у нашего фитнесс-центра весьма интересная история. Дело в том, что наш шеф был в свое время очень, ну очень толстым - весил где-то 130, может и больше - мне теперь неудобно спрашивать. Так вот, он занялся собой - во-первых, перестал пить и курить, сидел на ужасно, я бы сказала, жестокой диете. Как-то рассказывал: "Еду далеко, и у меня с собой еда. Знаете, что это? 100 г курятины (белого мяса) и один огурчик. Сьел все - ни фига не наелся. И еду дальше". Сейчас он это вспоминает с широкой улыбкой, он тогда, говорит, было сложно - думаю, это и так ясно) Ну и главное - его занятия спортом: он купил себе беговую дорожку (поскольку как бизнесмен мог себе это позволить) и ходил - не бегал!!! - ходил по часу, даже по два. Перед этим обматывался пищевой пленкой (всем, наверное, известен такой метод - чтоб больше потеть и плавить жирок). Когда заканчивал ходить, пленка ошметками уже валялась на дорожке - от воды (пота) просто сползала с тела. Так он похудал - сейчас весит 108-109. Но это здоровый мужик, который серьезно качается в спортзале. Был бы меньше по статуре, весил бы 80, а так он простои ростом удался, и конституция у него такая - большой)) После этого он открыл фитнес-центр. Людям, неуверенным в собственных силах, мы всегда ставим его в пример.
Так что я вам бы тоже посоветовала вот так обматываться пленкой или же купить шорты специальные - плотные такие, тоже, чтобы потеть интенсивней. Но это если у вас нет проблем с сердцем - мне бы, например, стало плохо в них. Если какие-то серьезные проблемы с почками, тоже не рекомендуется одевать шорты или пояса для похудения. так что смотрите по себе, вы же себя знаете. Ну - и в зал на дорожку! Не стесняйтесь и не думайте, что вы кого-то задерживаете, что кто-то хочет на вашу дорожку - вы платите за это деньги - вот и ходите, сколько можете.
Еще совет - когда будете ходить так - вдыхайте воздух носом, а выдыхайте ртом - чтобы дыхание было равномерным, без задышки. Успехов!!!

10 июля 2012 года
0
ой, спасибо огромное!

11 июля 2012 года
+3
Ksiufka пишет:
Так что я вам бы тоже посоветовала вот так обматываться пленкой или же купить шорты специальные - плотные такие, тоже, чтобы потеть интенсивней.
а в каком фитнес-центре вы работаете, если не секрет?
Чтобы туда не попасть ненароком

11 июля 2012 года
+1
nepcuk пишет:
ненароком
я бы тоже не хотела

11 июля 2012 года
0
а почему так?

11 июля 2012 года
+2
потому что это ужасно жуткий вредный миф. И если профессионал в этой области такое советует, остаётся только догадываться об уровне этого клуба, и чему тебя там научат

11 июля 2012 года
+1
я вот и не знала а ем вредный?

11 июля 2012 года
+3
Во-первых, плёнка мешает выводить продукты распада, пот, соли. Во-вторых, парниковый эффект мешает нормальному теплообмену, что сказывается и на выносливости (тренировка из-за этого будет просто менее эффективной), и на самочувствии. В-третьих, кожа не дышит - чревато и кратковременными раздражениями, и хроническим дерматитом. В-четвёртых, потеря воды затормаживает вообще все процессы в организме - и жиросжигание в том числе. Сгущается кровь, повышается давление, сердцу приходится работать тяжелее: даже для здорового человека это может обернуться серьёзными проблемами.

А всё это зачем? Ради лишних 50 г вылитой ВОДЫ на весах? Не жира, повторюсь, воды! Худеть (=сжигать жир) это не помогает никоим образом, ибо жир сжигается, когда организму нужна энергия, а никакие чудо-штаны наши энергозатраты на тренировке повысить не могут (если они не весят 10 кг, но это уже совсем другая история ).
Профессиональные спортсмены идут на это, потому что вся их карьера зависит от весов, для них это принципиально. Поэтому и советуют такие варварские способы "похудения" в основном бывшие спортсмены и КМС.
А нам это не нужно совсем.

11 июля 2012 года
0
moderated

11 июля 2012 года
+1
D Суть верно, но по факту это переход с сути вопроса на личности. Думаю, что комментарии по делу от Вас и
nepcuk дадут большее понимание вопроса всем участникам.

11 июля 2012 года
+1
да не дай бог к таким попасть

11 июля 2012 года
+2
Ksiufka пишет:
Так что я вам бы тоже посоветовала вот так обматываться пленкой или же купить шорты специальные - плотные такие, тоже, чтобы потеть интенсивней.
так избавляются от излишка воды а не жира

11 июля 2012 года
0
а некоторым всё равно

11 июля 2012 года
+2
За советы обматываться пленкой, я бы сотрудников фитнес-центра увольняла. Инфаркты и тепловые удары - это не айс для репутации клуба.

11 июля 2012 года
0
зато как приятно поставить своего подопечного на весы, и показать ему, что он за тренировку похудел на целый килограмм Рекомендации подругам обеспечены!

13 июля 2012 года
0
Belle_Amor пишет:
За советы обматываться пленкой, я бы сотрудников фитнес-центра увольняла
Алиса я знаю твое негативное отношение к пленкам... Но тогда скажи вот... Я читала про Кабаеву. Она когда после большого перерыва в спорте начала худеть (ей 15 кг нужно было сбросить), одевала 3 или 5 костюмов спортивных. Зачем? И таких примеров много! (Мне просто интересно! Зачем тогда очень многие профессиональные спортсмены это делают? У меня тоже когда я фитнесом занималась тренер была м.с. по художественной гимнастике. Она тоже всегда советовала пленку и еще перцовым кремом намазаться... И ведь Кабаевой не вес как показатель был важен, а именно сжечь жир... Просто хочется понять... или они все глупые или всетаки в этом есть что-то?).

13 июля 2012 года
+2
Спортсмены пользуются этим экстремальным методом именно для сброса веса ( не важно чем это вес улетит) когда поджимают сроки, а вес для гимнастки очень важен.

13 июля 2012 года
0
sveta-u пишет:
вес для гимнастки очень важен
Алина Кабаева тогда очень сильно поправилась! Понятно, что вес важен, но не мышцами же она надеялалась его сбросить! Ей нужно было от жира избавиться! От 15 кг лишнего веса!

13 июля 2012 года
0
Этим методом пользуются и боксеры, догоняясь до нужной весовой категории, только жир так согнать, выходит только водица...
Думаю жир она сгоняла жесточайшей сушкой, а термовоздействием догоняла для уменьшения именно веса

13 июля 2012 года
0
sveta-u пишет:
Этим методом пользуются и боксеры
Боксерам нужно попасть в нужную весовую категорию и тут важен каждый грамм. Это то понятно. Но Кабаевой нужно было именно жир сбросить!

13 июля 2012 года
0
И что? Спортсмены в тренинге сами по себе часто вообще мало шарят. Я уже молчу о том, что они на завтрак-обед-ужин едят всякую химию: от жиросжигателей до стероидов.

13 июля 2012 года
0
Это ты еще не слышала, какой бред несет Лейсан Утяшева. Выгнать воды на пару см и 1-2 кг - ну можно. Перед взвешиванием.

10 июля 2012 года
0
У меня тетка точно таким же методом похудела. Мы живем рядом с морем и она каждый (!) день ходила вдоль пляжа 7 км. Где-то 1.40-2 часа на всю прогулку в руки по гантеле на пол-кило и вперед. Где-то 30 кг так и сбросила. Ну конечно и в еде себя ограничивала. Так что ходьба - это сила )))

11 июля 2012 года
0

11 июля 2012 года
0
я,правда уже давненько,тоже принимала жировыводящие капсулы,эффект супер...,хотя и медленный,но результат был,заниматься было некогда,с 7 до 19 на работе,уставала и ходить в зал неочень хотелось.сейчас после родов никак невозьмусь за себя,хотя мысль снова купить эти капсулки есть.вообщето я за здоровый образ...и дело каждого как ему худеть,но если это помогает почему бы непопробывать...

11 июля 2012 года
0
19722007 пишет:
жировыводящие
какие именно?

11 июля 2012 года
0
да!так можно сказать!извените за вульгарность,но когда ходишь по нужде с тебя прсто вытекает этот НЕНУЖНЫЙ жир!!!

11 июля 2012 года
+1
Но это никак не жировые отложения плавятся таким экстравагантным образом)
Насколько я понимаю, прием подобных таблеток просто провоцирует стеаторею.

Тут лучше питаться сбалансированно (никак не отказываясь от некоторых видов жиров, без них обмен веществ серьезно нарушится)

11 июля 2012 года
0
я принимала ксеникал,недавно зашла в аптеку увидела акцию 3шт по цене 2,вот я и подумала купить что ли?мне они реально помогли похудеть,и я не в коем случае не агетирую,это дело каждого...но я по себе никаких побочных незамечала (кроме выведения ненужного жира,унитаз был желтый) а сколько камплиментов!!!

11 июля 2012 года
+3
Ксеникал блокирует всасывание жиров из кишечника, но не способствует выведению жировых отложений с бедер, живота или ног. Он просто блокирует усвоение жирных кислот, из-за этого снижается калорийность рациона питания.

Но этот препарат нельзя покупать "по акции" - у него слишком много противопоказаний и назначаться он должен врачом, который составит программу похудения, основанную на коррекции рациона питания и физической активности.

11 июля 2012 года
+1
да!я с вами полностью согласна у любого препарата есть куча противопоказаний! даже у обычного асперина...но люди принимают его в надежде что он поможет...и он помогает...хотя и не всегда!а по поваду программы похудения -лутшего врача как сам организм на сегодняшний день нету,если к нему прислушиваться и делать все как положено,то поверьте на этом форуме было бы гараздо меньше людей, которые хотели бы изменить свой образ,ведь смысл человека чувствовать себя достойно,красиво,уверенно а это можно добиться только будучи здоровым...поэтому десскутируя что можно и нельзя,все относительно!!!

11 июля 2012 года
0

11 июля 2012 года
0

12 июля 2012 года
0
Ой, не видела, как меня тут обка-ли)
Что касается обматывания пленкой, то я написала - если нет проблем с сердцем и почками. И не надо рассказывать, что благодаря этому методу выходит из тела только вода - чем больше человек потеет, тем больше и худеет, и наоборот плохо, если во время тренировки вы не потеете. Это не здорово, даже врачи так говорят. А я привела реальный - и только один - пример таких занятий. Я также писала, что мне самой бы стало плохо даже в поясе - поэтому надо знать и проверить себя. Не все могут заниматься в поясе или шортах для похудения. Мне все равно, какого кто обо мне мнения и куда кто там хочет записываться, я просто поделилась опытом. Если результатов от приема жирозжигателей мало, то я так и сказала, а если он есть от интенсивных нагрузок, то этого не поменяет чей-то скептицизм. Так что переход на личности со мной в данном случае помог разве что вот каким способом: человек, прочитавший все те претензии, подумал, что я ненормальная, и уж точно не будет делать то, что я советовала. Ну и зря: потому что я рекомендовала хотя бы ходьбой заняться - не обязательно с пленкой, шортами или поясом. НО БОГА РАДИ ХОТЯ БЫ НАЧНИТЕ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, А НЕ ПРОСТО УНЫВАТЬ. ОТ ТОГО, ЧТО БУДЕТЕ СЛУШАТЬ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ИЩУТ ПРИЧИНЫ ЧТО-ТО НЕ ДЕЛАТЬ, ЛЕГЧЕ НЕ СТАНЕТ.
И кстати: думайте что хотите, но эффект от шортов и поясов для похудения есть, и это знают все, кто так занимается. От пояса, например, в первую очередь, и то заметно, "слетают" бока. Я уже два года серьезно занимаюсь спортом, но без фанатизма, про который писали, говоря о профессиональных спортсменах, - просто для себя. И знаю, что такое нагрузки. Вообще любой спорт подразумевает нагрузку на сердце, без нее никак. Но ведь и "плавиться" начинаешь при немного повишенном ритме. Вы уж меня простите, но не заблуждайтесь: от того, что дома ножками подрыгаете или как-нибудь 10 раз пресс покачаете, не похудеешь. Можно тогда и не начинать. А хотите результата - работайте. Никто не говорит, что будет легко, но тут главное - желание и целеустремление.
Извините, пожалуйста, если кого-то еще что-то из написанного мной не устраивает. Хотела как лучше, а вышло - как всегда.

12 июля 2012 года
+3
Ksiufka пишет:
чем больше человек потеет, тем больше и худеет,
Вы хоть физиологию жиросжигания знаете?

12 июля 2012 года
+3
Ksiufka пишет:
хотя бы ходьбой заняться
Ksiufka пишет:
НО БОГА РАДИ ХОТЯ БЫ НАЧНИТЕ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, А НЕ ПРОСТО УНЫВАТЬ. ОТ ТОГО, ЧТО БУДЕТЕ СЛУШАТЬ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ИЩУТ ПРИЧИНЫ ЧТО-ТО НЕ ДЕЛАТЬ, ЛЕГЧЕ НЕ СТАНЕТ.
спасибо вам за совет, но если этот коммент обращен ко мне, то ко вам сказал, что я не занимаюсь спортом??

12 июля 2012 года
0
нет, не лично к вам. я имела в виду, что намного проще назвать кого-то глупым. а ходить, если уж не бегать, все равно надо. всем пока. извините, что загрязнила собой ваш портал.

12 июля 2012 года
+4
Прочтите хотя бы учебник по биологии для старших классов и не пишите глупостей больше.

12 июля 2012 года
-1
Согласна с Вами полностью !!! Штанишки хорошо помогают: вместе с водой и все шлаки вытекают, целлюлит заметно уменьшает, "ушки" сбрасываются. То, что в них не совсем удобно заниматься, если тренировка слишком уж крутая, а так - для ходьбы и умеренной тренировки очень даже то. И сейчас в жару я их отложила пока в сторону - при сильной нагрузке "теплова-то" в них, а так результат - превосходный. Я то уж не молоденькая (54 г.) и не совсем здорова, но туда же - гонюсь за здоровьем и фигурой - и штанами очень даже довольна. А те, кто сильно полный и тяжело двигаться - как раз ходьбой в этих штанишках и надо начинать - самое то. Действительно, кто не хочет собой заниматься - найдет кучу причин. И пусть тут говорят что угодно - проверенно на собственном опыте . Вы правы, кому то что то здесь доказывать - себе дороже да и время драгоценного жалко - лучше лишний разок "попрыгать".

12 июля 2012 года
+2
М-да, безграмотность похоже не лечится

12 июля 2012 года
-1
и вам не хворать...

13 июля 2012 года
0
Мой врач прописала мне только на месяц два препарата из представленных. Один пришлось заказывать на заводе-изготовители. С понедельника попробую, о результатах напишу.

13 июля 2012 года
0
интересно какие и как принимать будете,поделитесь...

13 июля 2012 года
0
Сначала испытаю на себе, а потом расскажу что и как.

13 июля 2012 года
0
и мне интересно

30 июля 2012 года
0
как проходят ваши испытания

14 июля 2012 года
0
Я всё опишу, дайте время.


Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная