Диета на овощном супе с рецептами

Диета на овощном супе с рецептами "Овощной суп для талии люб"

«Ешьте больше овощей» - советует подавляющее большинство диетологов. Действительно, овощи идеально сочетают в себе высокую витаминно-минеральную ценность с низкой ценностью энергетической. Но жевать редис, морковь и огурцы целыми днями – не самая приятная перспектива. Другое дело, овощной суп в различных вариациях, где кроме, самих овощей, можно полакомиться вкуснейшим наваристым бульоном со специями. И самый приятный парадокс - чем больше вы скушаете такого супа, тем быстрее будете стройнеть. Сегодня Diets.ru рассказывает о том, как худеть не только нескучно, но и вкусно с помощью легких овощных супов

Тем, кто хочет похудеть посредством овощного супа, предстоит сделать выбор между жестким и между мягким вариантом этой диеты. Первый – это диета, рассчитанная на неделю и обещающая потерю веса до пяти килограммов. Но сидеть придется на однообразном супе, который включает в себя маленький кочан капусты, 6 луковиц, 5 томатов, 2 болгарских перца зеленого цвета и пучок сельдерея. Готовится супчик просто - в холодную воду нужно положить нарезанные овощи и довести до кипения. Добавить соль, молотый красный перец, который ускоряет метаболизм, и варить до мягкости овощей. Как правило, если капуста стала мягкой, то и суп готов.



Кушать этот суп рекомендуется по мере ощущения голода, примерно пять – шесть раз за сутки без строгого ограничения в количестве и во времени приема. Если в три часа ночи вы проснулись от чувства голода, съешьте этот супчик и спокойно ложитесь спать. Важное правило - никакого голодания! Хочется кушать - поешьте супчик, даже если он не лезет. Подавать его можно как горячим, так и холодным. Также с помощью блендера можно трансформировать этот суп в пюре. Возможно, для вас будет удобно приготовить сразу большую кастрюлю супа на несколько дней. Как только вы доели этот супчик, варите новый. Пить разрешается чай и кофе без сахара, а также воду без газа.

Существует и второй, более приятный на наш взгляд подход к похудению с помощью овощного супа – это разнообразие. То есть, каждый день, в зависимости от настроения, вы готовите себе совершенно разные по составу овощные супчики. Сочетание ингредиентов - полностью продукт вашей фантазии. А мы попробуем подкинуть вам несколько идей диетической кулинарии. Пусть вас не беспокоит, что во многих наших рецептах указано растительное масло, ведь в сочетании с овощами оно абсолютно безвредно для фигуры.

Корнеплоды

А теперь совершим короткое путешествие в мир овощных культур и первых блюд из них. Начнем с корнеплодов.

Морковь (32 ккал в 100 граммах) полезна при авитаминозе и регулирует углеводный обмен. По содержанию каротина она превосходит почти все фрукты и овощи (кроме облепихи), не говоря уже о дешевизне и доступности ее в любое время года. Как правило, ее трут на крупной терке, но для сохранения вкусовых качеств советуем нарезать ее кубиками или кружочками. Морковь не будет лишней ни в одном супе, потому что идеально сочетается со всеми овощами, но особенно замечателен ее тандем с луком.




Предлагаем вам один из вариантов легкого морковного супа-пюре с кинзой:

На 4 порции вам понадобится: полкилограмма очищенной и нарезанной на небольшие кусочки моркови, 1 мелко нарезанная луковица, 1 нарезанная кубиками картофелина, полтора литра воды или овощного бульона, 1 столовая ложка оливкового масла, большой пучок кинзы и соль.
Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле, положите туда лук и жарьте его до золотистого оттенка. Теперь добавьте к луку картофель и кинзу. Спустя еще 5 минут положите морковь и залейте все бульоном. Когда суп закипит, сделайте огонь поменьше, накройте крышкой и варите еще около 20 минут, пока морковь не станет мягкой. А теперь измельчите суп блендером в пюре и посолите. Готово!

До начала возделывания картофеля на Руси его заменяла репа. Между прочим, достойное замещение, ведь в репе всего 30 ккал в 100 граммах против 80 ккал в 100 граммах картофеля. В самый раз для похудательного супчика. Репу рекомендуется применять в малокалорийных диетах для питания больных ожирением и сахарным диабетом.



Для супа из репы возьмите 4 репы, 2 корня петрушки, 50 граммов корня сельдерея, 2 моркови, 2 помидора, пучок зеленого лука, 1 зеленое яблоко, полтора литра воды, укроп, лавровый лист и соль.
В кипящей воде в течение 10 минут отварите очищенную и нарезанную соломкой репу. Откиньте ее на дуршлаг и обдайте холодной водой, чтобы избавиться от горечи. Затем репу добавьте в кастрюлю с холодной водой, присоедините тертую морковь, нарезанное соломкой яблоко, нарезанный кубиками помидор и рубленный зеленый лук. Варите 15 минут, присыпьте укропом и посолите.

Пастернак (47 ккал в 100 граммах) не слишком часто появляется в нашем рационе, а зря. Он стимулирует обмен веществ и способствует выведению камней и солей из организма. В супе используют корень пастернака, который можно как натереть на крупной терке, так и порезать произвольными кусочками.



Для приготовления диетического супа с пастернаком и сельдереем (в сельдерее всего 12 ккал в 100 граммах) потребуется: 4 пастернака, 1 репа, 1 луковица, 1 морковь, 100 граммов капусты брокколи, 1 болгарский перец, 1 корень сельдерея, пучок укропа, 1 столовая ложка оливкового масла, 2 зубчика чеснока, соль, 2 литра овощного бульона или воды, немного соли.
В кастрюле разогрейте масло, добавьте натертые на терке пастернак, сельдерей и репу, нарезанный кольцами болгарский перец, чеснок и соль. Варите, помешивая, 15 минут. Затем добавьте бульон, тертую морковь, брокколи, лук и укроп. Доведите до кипения и, уменьшив огонь, варите ещё 5 минут. Подавайте на стол, украсив свежей зеленью.

Петрушку можно добавлять в суп как в виде корня (49 ккал в 100 граммах) в качестве основного ингредиента, так и в виде зелени (47 ккал в 100 граммах) для посыпки готового супа. По содержанию аскорбиновой кислоты она превосходит многие овощи. Это одна из немногих ароматных трав, которая не теряет своих качеств при длительной тепловой обработке или же при глубокой заморозке.




А вот рецепт холодного диетического супа-пюре из петрушки:

Ингредиенты: 250 граммов корня петрушки, 1 луковицу, 1 столовую ложку цедры лимона, три зубчика чеснока, 4 стакана обезжиренного молока, 1 столовую ложку оливкового масла и соль.
Натертый на крупной терке корень петрушки, мелко нарезанные лук и чеснок поджарить на масле прямо в кастрюле. Влить молоко, посолить и довести до кипения. Полученную массу измельчить в блендере. Суп подавать холодным и посыпанным цедрой.

Редис (19 ккал в 100 граммах) полезен при таких заболеваниях, как ожирение, болезни сердца и сосудов. Он богат калием, натрием, кальцием, фосфором, магнием, железом, витамины РР и С.




Попробуйте приготовить диетический суп из листьев редиса. Для этого возьмите большой пучок редиса прямо со стеблями, 2 луковицы, 1 столовую ложку оливкового масла, 2 стакана минеральной воды без газа, соль. Крупно порежьте редис и лук, обжарьте их в кастрюле на масле, залейте минеральной водой и подавайте в холодном виде.

Свекла или бурак – корнеплод, который украсит внешний вид любого супа. Причем, употреблять в пищу можно не только корень (40 ккал в 100 граммах), но и ботву (17 ккал в 100 граммах). Особенно, если вы вырастили свеклу сами и уверены в том, что на листья не попало вредных удобрений. Листья свеклы содержат большое количество витамина А, а корни - витамина С. Свекла полезна для людей, страдающих задержкой жидкости в организме.



А вот и рецепт легкого супа из листьев свеклы:

Необходимо взять 400 граммов свекольной ботвы, 1 корень петрушки, 2 моркови, 1 луковицу, 3 картофелины, 2 литра воды, 2 лавровых листа, порошок имбиря на кончике ножа, пол чайной ложки тмина, зелень и соль.
В холодную воду запустить морковь, картофель, лук и тертый корень петрушки. Когда овощи станут мягкими, добавить нарубленную соломкой ботву свеклы, лавровый лист, специи и соль.

Редька (35 ккал в 100 граммах) очень полезна в целях пополнения недостатка витаминов и минеральных солей в организме.



Для приготовления похудительного супчика на основе этого корнеплода возьмите:1 килограмм редьки, 150 граммов морской капусты (ламинарии) без добавок, 4 зубчика чеснока, большой пучок зеленого лука, 2 столовые ложки подсолнечного масла, 100 граммов соевого соуса, соль.
Нарежьте редьку кубиками и немного потушите в воде. В разогретую кастрюлю налейте масло, положите половину пучка лук и обжарьте. Добавить тушенную редьку и вновь обжарьте, добавив соевый соус. Через 5 минут присоедините морскую капусту, залейте все водой и варите до готовности. В самом конце добавьте оставшийся лук и чеснок.

Капустные

Овощи семейства Капустные – настоящая находка для стройнеющих. Идеальное сочетание вкуса и низкой энергетической ценности. К семейству капустных относится самая распространенная у нас капуста белокочанная (28 ккал в 100 граммах), а также капуста краснокочанная (22 ккал в 100 граммах), цветная капуста (29 ккал в 100 граммах), брюссельская капуста (41 ккал в 100 граммах), капуста брокколи (34 ккал в 100 граммах) и кольраби (45 ккал в 100 граммах).



Для наших супов подойдет любая капуста из этого многообразия, но внешний вид блюд будет сильно отличаться. К примеру, целые кочанчики брюссельской капусты, благодаря своей форме и размеру, придадут супу аппетитный и красивый вид. Разобранная на соцветия цветная капуста также очень оригинально смотрится в супе. Капуста кольраби значительно сочнее белокочанной, а витамина С в ней даже больше, чем в лимоне.

Попробуйте стать стройнее с супом из цветной капусты:

Ингредиенты: небольшой кочан цветной капусты, 1 морковь, 1 луковицу, 1 картофелину, 1 болгарский перец, 2 зубчика чеснока, 1 столовую ложку подсолнечного масла, полтора литра воды, зелень петрушки и укропа, соль.
Нарежьте лук, болгарский перец, морковь и поджарьте их на масле. Картофель нарежьте кубиками и запустите в кастрюлю с холодной водой. Туда же положите разобранную на соцветия капусту и содержимое сковороды. Через 10 минут варки насыпьте в кастрюлю рубленую зелень и чеснок, посолите.

Луковичные

К семейству Луковичные относятся уже неоднократно упомянутые в рецептах лук репчатый (41 ккал в 100 граммах) и чеснок (4 ккал в 1 головке).

Лук богат железом, кальцием, марганцем, витаминами группы В и эфирными маслами, которые делают любой суп с луком ароматным. К тому же в нем совсем отсутствует жир. Считается, что и лук, и чеснок являются продуктами, ускоряющими обмен веществ, что немаловажно для худеющих.




Чеснок богат серой, которая и придает ему острый аромат. Сера сводит к минимуму вредный холестерин, понижает кровяное давление и снижает риск развития рака желудка.
Чеснок для супа лучше рубить ножом, а не давить в специальных чесночных прессах - так его вкус лучше проявится. Кроме этого, важно добавлять его непосредственно перед готовностью, чтобы сохранить все питательные вещества.



Конечно, для похудения не подойдет классический французский луковый суп-пюре с гренками, зато есть другой достойный вариант лукового супа с чесноком:

Возьмите 3 луковицы, 8 зубчиков чеснока, 2 корня петрушки, 4 стакана овощного бульона или воды, зелень, молотый черный перец и соль. Все мелко нарезанные ингредиенты сварить в подсоленной воде и посыпать зеленью перед подачей на стол.

Пасленовые

Томат – растение семейства Пасленовые, и в 100 граммах его плодов – помидорах – всего лишь 20 ккал. Помидоры богаты калием, магнием, железом, цинком, кальцием, фосфором.




Рекомендуем вам рецепт диетического томатного супа со свеклой:

Ингредиенты: 3 больших помидора, 2 свеклы, 1 морковь, полтора литра овощного бульона, 2 столовой ложки оливкового масла, 2 столовые ложки рубленой зелени, соль и перец.
Помидоры помыть и измельчить в блендере. Свеклу и морковь почистить, натереть на терке, добавить томатную кашицу и тушить на масле в сковороде 5 минут. Добавить в кастрюлю с бульоном, посолить, поперчить и варить до закипания.

Сладкий перец или паприка (27 ккал в 100 граммах) тоже из семейства Пасленовых. Перец богат каротином и витаминами группы В, калием, натрием, кальцием, железом, фосфором и кремнием.



Если вы хотите постройнеть, приготовьте себе суп из болгарского перца:

Ингредиенты:полкило перца, 2 луковицы, 6 помидоров, 0,6 литра воды, 2 столовой ложки оливкового масла и соль.
Мелко порубленный лук надо прожарить на масле до золотистого цвета. Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу, измельчить и варить пока они не загустеют. Из перца удалить семечки, нарезать его соломкой, добавить лук и помидоры, залить кипящей водой. Посолить и варить на среднем огне 10 минут.

Тыквенные

Настало время рассказать об овощах семейства Тыквенные, к которым относится сама тыква, кабачок, патиссон и огурец.

Тыква (28 ккал в 100 граммах) отлично усваивается организмом и применяется для детского и диетического питания. Во всем известной «Золушке» Шарль Перро придумал сделать карету именно тыквы потому, что этот продукт всегда был на кухне даже у самых бедных. Тыква богата бета-каротином, витаминами С, Е, В1, В2 и РР.



Для тыквенного супа вам понадобится:

Полкило свежей тыквы, 400 граммов тертой моркови, 200 граммов корня сельдерея, 2 мелко нарезанной луковицы, 1 болгарский перец, 2 столовой ложки подсолнечного масла, литр воды, по 1 чайной ложки тмина и молотого кориандра, соль.
Тыкву разрежьте пополам, выньте семена, заверните в фольгу и запекайте при максимальной температуре 45 минут. Тем временем прямо в кастрюлю налейте масло, положите лук, морковь, перец, сельдерей и обжаривайте 5 минут. Затем добавьте воду и варите 15 минут на среднем огне. С помощью ложки выньте из тыквы мякоть, размельчите в блендере и добавьте в кастрюлю. Приправьте суп тмином, кориандром, солью и варите еще 10 минут до полной готовности.

Кабачок не уступает тыкве по полезным свойствам. Благодаря лёгкой усваяемости и низкой калорийности, кабачок является одним из самых популярных овощей в диетах для похудения.



Предлагаем вам приготовить суп из кабачков:

Возьмите полкило молодых кабачков, 3 моркови, 2 луковицы, 2 столовые ложки подсолнечного масла, по пучку укропа и петрушки, литр воды, лимонную кислоту на кончике ножа, лавровый лист, перец и соль. В соленой воде сварите нарезанные кубиками кабачки. Добавьте морковь и лук, предварительно обжаренные в масле. Перед окончанием варки добавьте лимонную кислоту. Подавать, посыпав зеленью.

Калорийность патиссона или тарельчатой тыквы – всего 19,4 ккал в 100 граммах. Этот овощ диетологи часто рекомендуют из-за очень высокого содержания клетчатки, которая способствует нормализации обмена веществ в организме.




Попробуйте приготовить летний суп-пюре из патиссон:

Для этого возьмите 4 средних патиссона, 2 моркови, 4 зубчика чеснока, 2 литра воды, 1 чайную ложку смеси специй для первых блюд, соль. Патиссоны помойте и порежьте кубиками. Морковь очистите и порежьте тонкими кружочками. В кастрюлю сложите патиссоны, морковь и 2 очищенных зубчик чеснока. Залейте овощи водой так, чтобы она их полностью покрыла. Поставьте кастрюлю на небольшой огонь. После закипания посолите и добавьте приправу, продолжая варить до готовности овощей. Затем добавьте в суп оставшийся чеснок и с помощью блендера измельчите суп до состояния пюре.

То, что огурец – это вода, растущая на грядке, знает каждый худеющий. Действительно, в 100 граммах огурцов всего 15 ккал. Огурцы богаты витаминами С, В1, В2, Р, провитамином А, минеральными веществами. Кроме традиционной окрошки, существует множество вариаций использования огурцов в супе, в том числе в горячем.




К примеру, суп из огурцов с молоком:

Понадобится 8 свежих огурцов, 2 моркови, пол литра обезжиренного молока, 1 литр воды, 3 столовой ложки измельченного укропа, соль. Огурцы нарезать соломкой, морковь натереть на крупной терке. Соединить, посолить, добавить молоко, воду и зелень. Поставить на огонь и довести до кипения.

Начало лета – самое время для того, чтобы стать стройнее, кушая овощные супы. Ведь сейчас большинство овощей выращено не в искусственных условиях, а на свежем воздухе. А значит и пользы в таких плодах значительно больше. Надеемся, что наша подборка окажется вам полезной, и на основе нее вы создадите новые рецепты для красивой фигуры.
Удачи вам, новых кулинарных идей и стройности!
Рейтинг:  +132
Виктория Васильченко
21 мая 2012 года 242 39884 86
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета на овощном супе с рецептами
  "Овощной суп для талии люб"
«Ешьте больше овощей» - советует подавляющее большинство диетологов. Действительно, овощи идеально сочетают в себе высокую витаминно-минеральную ценность с низкой ценностью энергетической. Но жевать редис, морковь и огурцы целыми днями – не самая приятная перспектива... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Лучше сидеть на диете из пиццы, чем на одних яблоках
Похудеть с пользой
10 продуктов, которые незаменимы при похудении
Быстрое посленовогоднее похудение — сбросить лишние килограммы помогут киви
Что делать после пищевого срыва?


Комментарии:
Страницы: 1 2


21 мая 2012 года
+4
Вот это да!!
Целая маленькая кулинарная книга рецептов диетических овощных супов.
Все точно не пробовала!!
Сколько новых вкусов открою..
Очень понравились все рецепты!!

21 мая 2012 года
0
Спасибо, Марта!

21 мая 2012 года
+3
Мммм-ням-ням, вкусняшка Обожаю овощные супчики. Кое-какие из этих тож готовлю. И новенькие присмотрела. Спасибочки Торичка Ууух, развернусь

21 мая 2012 года
0
Приятного аппетита

21 мая 2012 года
+1
Некоторые рецепты для меня просто новшество. Обязательно попробую приготовить!!! Спасибки за столь хорошие рецептики

21 мая 2012 года
0
Надеюсь, что новое не разочарует

21 мая 2012 года
0
по поводу первого овощного супа: да,его нужно и можно есть сколько влезет,чем больше ешь,тем лучше.НО это особая диета,нужно по дням есть овощи и фрукты,к концу недели можно и мясо,должно быть все сбалансировано,чтобы организм на страдал,и,да до 6 кг в неделю теряешь.я сидела на этой диете,но сейчас уже не помню точно ,что и в какой день можно есть кроме супа.я думаю можно найти в интернете,кому интересно

21 мая 2012 года
+1
Детально об это диете можно прочитать здесь https://www.diets.ru/dieta/vegetablesoup.html Я не видела смыслы дублировать итак существующий на нашем сайте материал в статье.

5 июня 2012 года
+1
Спасибо за ссылочку, я как-то почитала этот пост и отложила до лучших времён.Вчера благодаря тебе,Торечка,вспомнила,решила недельку на нём посидеть.День 1й-понедельник, прошёл замечательно,вовсе не так страшно,как думала .Буду продолжать

5 июня 2012 года
+1
вот умница! Держу за тебя кулачки!

24 мая 2012 года
+1
Осенью прошла эту диету полностью в курсе программы омоложения. Ела супчик с большим удовольствием. Потеряла почти 12 кг веса за неделю и до сих пор вес не возвращается. Очень довольна еще и тем, что кишечник почистился.

24 мая 2012 года
0
Аи ТомБунДин пишет:
12 кг веса за неделю и до сих пор вес не возвращается
Лучший отзыв, наверное

24 мая 2012 года
0
Спасибо. Я сбросила лишку веса, хотела кг 8 скинуть. А не возвращается вес потому что, как я думаю, работает программа омоложения в комплексе. И, главное, стала осваивать практику трансовых состояний. Вес ведь есть результат нашей мысли в первую очередь:-)

24 мая 2012 года
0
Замечательный результат! Искренне рада за вас! Мои поздравления!

25 мая 2012 года
0
Спасибо!
Успехов всем!!!

3 июня 2012 года
+1
Аи ТомБунДин пишет:
почти 12 кг веса за неделю
Чему ж тут радоваться? Это ведь низзя столько и всего за неделю

21 мая 2012 года
+2
спасибки за изумительные рецепты!

21 мая 2012 года
0
Пожалуйста

22 мая 2012 года
+2
Спасибо забрала в избранное.А для меня сейчас супер-появились овощи которые не дорогие я всё режу +специи(кроме картохи)-ням ням!!!

22 мая 2012 года
0
как суп или как рагу?

22 мая 2012 года
+1
супчик люблю.рагу ем но супы больше нравятся)

22 мая 2012 года
+1
Люблю супчики спасибо


22 мая 2012 года
+1
ух Тори, снова нас удивила и порадовала новшеством!! и как ты все успеваешь!?! УМНИЧКА!!!
За рецепты отдельное спасибо!! будем пробовать

22 мая 2012 года
0
Спасибо, Надюша!

22 мая 2012 года
+1
Прям энциклопедия овощных супов! Спасибо, очень актуально.

22 мая 2012 года
+1
Буду рада, если пригодится!

22 мая 2012 года
+1
Пригодится-пригодится) Скоро начнут овощи поступать с маминого огорода, а с ними же нужно что-то делать))

22 мая 2012 года
+1
Вот бы и мне так овощи "поступали"
Здоровья и сил вашей маме!

22 мая 2012 года
+1
Спасибо, передам! Я сейчас редко помогаю ей, т.к. далеко живем, но дети регулярно летом помогают, когда гостят у нее на каникулах)

22 мая 2012 года
+1
Это очень хорошо, когда подрастающее поколение приучается к труду - и для бабушки, и для внуков

22 мая 2012 года
+1
это точно

22 мая 2012 года
+1
Виктория Васильченко пишет:
Если в три часа ночи вы проснулись от чувства голода, съешьте этот супчик и спокойно ложитесь спать.
Вредно же по ночам есть!Желудок тоже должен отдыхать!
Но если конечно выбирать между сладостями и таким супчиком....конечно супчик!

22 мая 2012 года
0
Лучше поесть ночью супчика, чем проснуться с больной головой и съесть кило конфет

22 мая 2012 года
+1
так то да!!!!!!

22 мая 2012 года
+1
Хочу луково-чесночный попробовать интересно, какой вкус будет

22 мая 2012 года
0
Виктория Васильченко пишет:
обжарьте их в кастрюле на масле, залейте минеральной водой и подавайте в холодном виде.
мне кажется, такая гадость должна быть! с плавающими по холодной воде кружочками пережаренного растительного масла

4 марта 2015 года
0
вареные в молоке огурцы,подозреваю не намного вкуснее....

22 мая 2012 года
+1
Торичка, спасибо! Пошла я за кабачками...

22 мая 2012 года
+1
ага, сейчас молочные в продаже

22 мая 2012 года
+1
Понравилось)))
Супчик из цветной капусты мы варили - было вкусно
Спасибо!

22 мая 2012 года
0
Благодарю

22 мая 2012 года
+1
Спасибо за рецепты.

22 мая 2012 года
0
Пожалуйста

22 мая 2012 года
+1
Сегодня начитавшись,сварила супчик,набросала всё что было в холодильнике из овощей,кроме картошки,добавила сушёной зелени и получилось довольно легко и вкусно,так что не обязательно точно соблюдать рецепт,главное идея !!

22 мая 2012 года
0
Конечно! Я и писала
Виктория Васильченко пишет:
Сочетание ингредиентов - полностью продукт вашей фантазии. А мы попробуем подкинуть вам несколько идей диетической кулинарии.

22 мая 2012 года
+1
Очень понравилась такое разнообразие супчиков.нужно обязательно попробовать!

23 мая 2012 года
0
Я очень рада

23 мая 2012 года
+1
Викусь, забрала в


23 мая 2012 года
+1
Какой красивый пост! мои любииимые овощи! Я сразу вспомнила, что холодник сварить надо, свекровь свежей зелени, редисочки привезла с дачи!

23 мая 2012 года
0
Приятного аппетита, здоровья и стройности!

23 мая 2012 года
+1
Спасибо!Как раз к сезону будет чем себя любимую
побаловать! Очень вкусные рецепты!

23 мая 2012 года
0
Буду рада, если статья окажется вам полезной

23 мая 2012 года
+1
Ой спасибочки большое , за рецепты очень интересно , а то я как то уже приостановилась , с 80 кг скинула на 75 кг , и всё ручёнки сложила , справилась , а работы то осталось еще оёёёёёёё, , попробую посидеть на супчиках мож еще скину , ногу сильно повредила теперь не смогу заниматься , это ужасно Всем спасибо большое и хорошего настроения , Тори ты умница

23 мая 2012 года
0
Ой, поправляйся скорее!

23 мая 2012 года
+1
Спасибо милая , и так стараюсь , правда лежа на диване боюсь что все мои старания пропадут, ну отчаиваться не буду

23 мая 2012 года
+1
Очень понравились!!!!

23 мая 2012 года
0
Спасибо за отзыв!

23 мая 2012 года
+1
спасибо за интересные идеи! прочитала с удовольствием, завтра начинаю претворять на практике!

23 мая 2012 года
0
Пожалуйста!

23 мая 2012 года
+1
Спасибо очень интересные рецепты буду готовить!

23 мая 2012 года
0
Я рада, что вам понравилось

23 мая 2012 года
+1
Очень полезная красочная статья! СУПЕР!!! Овощи я люблю, ЗДОРОВО!!!
Благодарю.

23 мая 2012 года
+1
ignatiusP пишет:
Овощи я люблю
у вас отличный вкус!

23 мая 2012 года
0
Спасибо за статью Очень своевременно, может к лету еще и успею привести себя в форму Овощи очень люблю любые и в любом сочетании

24 мая 2012 года
0

24 мая 2012 года
+1
Здорово как обожаю супчики, даже и не подозревала. что из редьки можно суп варить.
Торик, спасибо за статью

24 мая 2012 года
+1
я раньше редьку только в лагмане применяла, а когда готовила статью тоже узнала

25 мая 2012 года
0
точно она ж в лагмане тоже вариться, а я так и не попробовала его приготовить

24 мая 2012 года
+1
Овощные супы люблю необыкновенно! А здесь такое разнообразие:-) Спасибо. Буду готовить обязательно.

24 мая 2012 года
0
Пожалуйста! На здоровье!

24 мая 2012 года
+1
А я не представляла,что свежие огурцы можно варить .

24 мая 2012 года
0
Век живи - век учись

24 мая 2012 года
+1
Отличная полезная статья, спасибо!!! Прекрасный и доступный выбор!!!

24 мая 2012 года
+1
Рада, что понравилось

24 мая 2012 года
+1
Такой супчик лучше кушать густым. И первое и второе.!!! класс!

24 мая 2012 года
0
да, овощи лишними не будут


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:

Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.

larisa200855
21 час назад
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная